Overarbejde: symptomer, behandling hos børn og voksne, hvordan man kommer sig

Encefalitis

Konstant træthed, apati, nedsat ydeevne tilskrives vejrskiftet, søvnmangel, mangel på vitaminer. Læger siger: kronisk overarbejde er en direkte vej til depression og nedsat immunitet. Lad os overveje overarbejde i detaljer: årsager, symptomer og behandling. Vi vil fortælle dig, hvordan du ikke kører dig selv og hurtigt genvinder styrke.

Træthed blev tidligere forstået som en tilstand forbundet med en langvarig mangel på tilstrækkelig hvile. I dag betragtes overarbejde som en reaktion fra kroppen til konstante eller overdrevne stimuli af mental, mental, fysisk natur..

Uoverensstemmelsen mellem arbejdets sværhedsgrad og varighed og hviletid udløser denne proces. Ugunstige levevilkår, konstant stress, dårlig ernæring forværrer, konsolidere staten.

Afhængigt af årsagerne skelnes der mellem fysisk, nervøs og mental overarbejde: de sidste to typer er ens i manifestationer og ledsager ofte hinanden. En variant er mulig, når både fysisk og mental overarbejde med blandede symptomer udvikler sig.

Træthed er en fysiologisk tilstand i kroppen, og overanstrengelse er en patologisk!

Træthed

Overarbejde indledes med træthed, hvis symptomer er et signal for en person. Træthed er et skift i kroppens psykofysiologiske tilstand og fører til et midlertidigt fald i arbejdskraftens effektivitet. Træthed fra let anstrengelse, nedsat ydeevne, humørsvingninger og længere restitution og hviletid indikerer træthed. Tid til at stoppe med at arbejde, lavere intensitet, tage en pause.

Fysisk overarbejde

Udvikler gradvist. For det første er der let træthed, ikke-intens smerter i musklerne. Symptomer går ubemærket hen, personen fortsætter fysisk arbejde eller sport, reducerer ikke belastningen, hvilket fører til højden af ​​fysisk overarbejde.

Symptomer på fysisk træthed:

  • konstant følelse af træthed efter søvn, hvile, massage;
  • øgende muskelsmerter: i hvile med spænding;
  • rastløs søvn: vågner uden grund, svært ved at falde i søvn;
  • krænkelse af den følelsesmæssige baggrund: apati, sløvhed eller irritation
  • ubehag, ømhed i hjertet;
  • takykardi;
  • nedsat appetit
  • hvid belægning på tungen;
  • rysten af ​​den fremspringende tunge;
  • vægttab;
  • hos kvinder - uregelmæssigheder i menstruationen.

Symptomerne på træthed dukker op på arbejdet. Det er umuligt at fuldt ud og effektivt udføre deres professionelle opgaver.

Behandling

Tilgængelige midler og metoder til at fremskynde genopretningen efter overanstrengelse.

En gammel russisk måde at eliminere træthed på, komme sig efter hårdt fysisk arbejde, øge effektiviteten, styrke immuniteten. Frekvens - 1-2 gange om ugen efter sessionen - massage. Du kan ikke besøge badehuset straks efter træning, hvis du føler dig utilpas, akutte sygdomme og en række andre kontraindikationer.

Bade

Vand hjælper med at "vaske væk" træthed og tung byrde på dagen.

  • iltbad. Det er indiceret til fysisk træthed efter skader i sygdomme i bevægeapparatet. Procedurtid - 7 minutter pr. Kursus - 15 procedurer dagligt;
  • vibrationsbad. Aktiverer beskyttende og genoprettende mekanismer, blodcirkulation, stabiliserer stofskiftet, eliminerer muskeltræthed. Procedurtid - 3-5 minutter pr. Kursus - 15 procedurer dagligt;
  • perlebad (med luftbobler, der passerer under højt tryk, vandtemperatur 37 ° C). Fremmer afslapning, eliminerer nervøs spænding. Procedurtid - 10 minutter pr. Kursus - 10-15 procedurer;
  • fyrbad. Har en beroligende virkning, eliminerer fysisk træthed. Procedurtid - 10 minutter, 2 gange om ugen, kan du regelmæssigt;

Hvis der absolut ikke er tid til at gå i medicinske bade, vil en regelmæssig bruser hjælpe:

  • et varmt brusebad med en vandtemperatur på + 45 C har en tonisk virkning;
  • et varmt regnbrus beroliger, opdaterer, eliminerer muskelsmerter;
  • et kaskadebruser øger muskeltonen;
  • kontrastbruser understøtter kroppens ydeevne, fremskynder genopretning.

Massage

En universel procedure, der har en positiv effekt på det centrale og perifere nervesystem, hjerte, blodkar, fordøjelse, stofskifte. Varighed af massage: 10 minutter for hvert ben, 10 minutter for ryggen og nakken, 10 minutter for de øvre lemmer, 10 minutter for maven og brystet.

Hvad skal jeg gøre, hvis der ikke er tid til alle disse procedurer?

  • Fjern overbelastning, og opgiv ikke de sædvanlige fysiske aktiviteter fuldstændigt. Skift aktiviteter, tag en kort ferie.
  • Gå i den friske luft dagligt.
  • Fjern nervøs spænding så meget som muligt (ikke at leve med andres problemer, ikke at være nervøs over bagateller osv.) Se hvordan man holder op med at være nervøs over bagateller og styrker nervesystemet;
  • Revidér kosten: mæt menuen med frugt, grøntsager, urter, fedtfattigt kød.

Mental træthed

Det tolkes ofte som normal træthed. Folk tager ferie, går til søs, men deres tilstand forbedres ikke. Staten fører til:

  • kontinuerligt arbejde ved computeren (mere end 8 timer om dagen)
  • perioder med øget mental stress (rapporteringsperiode osv.)
  • en stor mængde information modtaget på kort tid
  • at være i en tilstand af stress;
  • utilfredshed med arbejde, løn osv..
PrimærSekundær
Tilbagevendende hovedpine uden grundHukommelsessvigt, distraktion
Føler sig træt selv efter at have sovetØmhed i de aksillære og cervikale lymfeknuder
Bleg, grå hudfarveØget kropstemperatur
Blå pletter under øjneneDepression, humørsvingninger
BlodtryksudsvingMavepine
Rødhed i øjnets sclera (det vigtigste symptom på computeroverarbejde)Nedsat appetit, vægttab
Problemer med at falde i søvnSøvnløshed, sveden om natten

Forværring af tilstanden ledsages af opkast, kvalme, svær irritabilitet, nervøsitet, tab af koncentration, nedsat hukommelse. Der er hyppige akutte luftvejsinfektioner og akutte luftvejsinfektioner.

Der er 3 stadier af udvikling af mental træthed:

  • Letvægts. Problemer med at falde i søvn, selv med svær træthed, føle sig trætte efter en nattesøvn, nedsat fysisk, mental præstation.
  • Gennemsnit. Tilføjet: tyngde i hjertet, angst, træthed. Rystende hænder med lidt motion. Kraftig søvn med hyppige vækkelser, mareridt. Forstyrrelser i fordøjelsessystemet: nedsat appetit, bleg hud i ansigtet, rødme øjenlåg. Hos mænd - nedsat sexlyst, styrke. Hos kvinder menstruations uregelmæssigheder.
  • Tung. Neurasthenia manifesterer sig - øget ophidselse, irritation, mangel på søvn om natten, døsighed om dagen, forstyrrelse af alle organer og systemer.

2 og 3 faser af overarbejde kræver behandling.

Behandling

Hovedprincippet ved behandling er at reducere belastningen af ​​alle typer, der førte til tilstanden. Hvordan man kommer sig fra mental træthed?

  • Første fase. En god hvile i 1-2 uger, herunder vandreture i den friske luft, ordentlig ernæring. Afslappende bade, aromaterapisessioner (mynte, rosmarin) hjælper. Efter denne periode kan du gradvist tilføje intellektuel og fysisk aktivitet undtagen overbelastning. Genopretning finder sted om 2 uger.
  • Anden fase. Fuldstændig afvisning af enhver intellektuel aktivitet: arbejde med dokumenter, rapporter, projekter. Afslappende biltræning, massage, hvile i et sanatorium er nyttigt. Genopretning finder sted om 4 uger.
  • Trin tre. Hospitalisering i en specialiseret medicinsk institution: et apotek eller et specialiseret sanatorium. De første 2 uger - hvile og afslapning, de næste 2 uger - aktiv sport. Intellektuelle belastninger kan indføres efter 4 uger i en meget dosis. Fuld opsving tager 4 uger.

Med udviklingen af ​​de første tegn på mental træthed skal man ikke vente på en progression. Tag en kort ferie i 2-5 dage, skift type aktivitet, tag aktiv hvile, auto-træning. Andre afslapningsmetoder er også velegnede: et varmt bad, yoga, friluftsliv. Giv op med kaffe, alkohol, normaliser vågenhed og hvile, spis godt. Det er vigtigt at etablere et sexliv.

Du kan ikke ordinere medicin til dig selv: dette kan forværre tilstanden, fordi med mental træthed er lægemiddelterapi ikke indiceret. Medicin ordineres i alvorlige tilfælde med udvikling af svær depression, neurose.

Nervøs træthed

Stress, følelsesmæssig overbelastning, negative følelser passerer ikke uden at efterlade et spor for kroppen og føre til nervøs udmattelse. De første symptomer på nervøs udmattelse:

  • vedvarende træthed
  • søvnløshed om natten og søvnighed om dagen
  • pessimisme;
  • angst;
  • overfølsomhed over for eksterne stimuli;
  • takykardi, stigninger i blodtrykket
  • generelle symptomer på overanstrengelse: feber, smerter i benene, arme, ryg, ubehag i mave og tarme;
  • forværring af kroniske sygdomme.

Personen bliver utålmodig, irritabel, ængstelig, usikker. Selvværd falder, seksuelle lidelser opstår, hukommelse forværres, humør er konstant deprimeret.

Under nervøs udmattelse skelnes der mellem tre faser:

  • hypersthenisk: besvær, irritabilitet, forståelse for at der er et problem, men manglende evne til at klare det. Dårlig kontrol over følelser, provokation af skænderier og konflikter. Hovedpine, muskelsmerter, søvnløshed, nedsat evne til at arbejde;
  • irriterende svaghed: irritabilitet, pessimisme, angst. Hjertesmerter, åndenød, allergiske reaktioner;
  • hyposthenisk: apati, manglende interesse for livet, deprimeret humør, ligegyldighed.

Behandling ligner mental træthed. Det er vigtigt at udelukke de faktorer, der førte til tilstanden.

Overarbejde hos børn

Denne farlige tilstand fører til helbredsproblemer. Træthed er oftest forud for svær træthed. Grundene:

  • babyer: overtrædelse af det daglige regime, problemer med amning;
  • førskolebørn: stressede situationer, ugunstigt familiemiljø, overdrevne forsøg fra forældre på at udvikle børn på enhver mulig måde, for at opdrage genier;
  • yngre studerende: fysisk og mental stress, overbelastning med lektioner, en kort nats søvn;
  • ældre studerende: hormonelle ændringer, høj intellektuel belastning, konflikter med jævnaldrende.

De første symptomer på træthed hos børn er ikke udtalt, hvilket komplicerer diagnosen. Vær opmærksom på:

  • ubehag / tåreaghed uden nogen åbenbar grund
  • rastløs søvn, skrigende i en drøm, uregelmæssig svingning af ben og arme;
  • krænkelse af koncentration af opmærksomhed under lektioner, leg.

Der er tre stadier af træthed hos børn (klassificering i henhold til S.L. Kosilov):

MindreGav udtryk forSkarp
Interesse for materialetLivlig interesse, børn stiller spørgsmålSvag. Børn stiller ikke afklarende spørgsmålApati, fuldstændig manglende interesse
OpmærksomhedSjældent distraheretSpredt. Børn distraheres ofteSvag. Ingen reaktion på nyt materiale
PositurFickle. Udstrækning af benene og glatning af bagagerummet er karakteristiskBørn skifter ofte stilling, vender hovedet til siderne og støtter det op med deres hænderBørn vil konstant strække sig ud, læne sig tilbage i en stol
BevægelsePræcisLangsom, usikkerKræsne, finmotorik, håndskrift

Ud over ovenstående er generelle tegn på træthed karakteristiske: søvnløshed, søvnighed i dagtimerne, dårlig appetit, irritabilitet, humørhed, urimelig frygt, svaghed og hovedpine. Børn mister interessen for at lære, halter bagefter. Der tilføjes ofte psyko-emotionelle forstyrrelser: ubehagelige ansigtsudtryk, narrestreger, efterligning af andre, aggression. Åbenlyse symptomer på overanstrengelse hos unge: de begynder at snappe sig tilbage, være uhøflige, ignorere kommentarer, anmodninger fra voksne.

Behandling af overarbejde hos børn

Hvis du ikke begynder at rette denne tilstand rettidigt, kan alt blive til neurose, vegetativ-vaskulær dystoni, søvnløshed. En integreret tilgang er nødvendig, det er bedre at kontakte en børnelæge og en psykolog, der vil ordinere sessioner med auto-træning, psykoterapi, massage, vitaminpræparater. Parallelt følger:

  • justere ernæring. Ingen fastfood, komplette og regelmæssige måltider;
  • øge mulig fysisk aktivitet: sport, svømning, fysioterapi øvelser;
  • være oftere udendørs: aktive gåture i 1,5-2 timer om dagen.

Overarbejde forebyggelse

Overarbejde er ikke en sygdom, men tilgangen er den samme: det er lettere at forhindre det end at rette det senere. Ved at overholde enkle anbefalinger kan du forblive aktiv hele året, og arbejdsorlov vil være nok til at komme sig..

  • Hav en hel weekendferie.
  • Overbelast ikke din hjerne med tv, tung musik, andres problemer.
  • Skift din aktivitet: Hvis hovedarbejdet er fysisk, skal du ikke forsømme bøger derhjemme og omvendt.
  • Gå ind på sportsgrene, som du kan: vandreture, jogging, morgenøvelser, swimmingpool, cykel.
  • Deltag i afslappende behandlinger: dampbad, sauna, pool, massage.
  • Drik ikke alkohol ved det første tegn på overanstrengelse. I stedet for at slappe af introducerer du personligt giftige stoffer i kroppen og forværrer situationen..

Tænk nøje over din ferie. Jeg vil gerne have tid til alt på én gang. Men hvis 3-4 fridage falder, er det bedre at gå ud af byen med din familie, slappe af i naturen, snarere end at rejse til udlandet for nye indtryk.

Forældre skal sikre:

  • levering af frisk luft til boligen: regelmæssig ventilation af lokalerne;
  • daglige gåture: uanset vejret, selvom det regner udenfor, kan du indånde frisk luft under baldakinen;
  • god ernæring: flere grøntsager, frugter, urter, naturligt kød og mejeriprodukter;
  • afslappende tid før sengetid: læse en bog, folde et puslespil, male;
  • overholdelse af det daglige regime: et barns nattesøvn skal være mindst 9-10 timer.

At kende symptomerne på overanstrengelse, moderne tilgange til behandling og forebyggelse, er det let at forhindre overgangen fra en grænsetilstand til en sygdom. Hvis den ikke behandles, vil den akutte tilstand udvikle sig til kronisk overarbejde - nervøs eller fysisk udmattelse, hvis symptomer er mere alvorlige. Komplikationer af social karakter, helbredsproblemer, kommunikationsproblemer opstår. Livskvaliteten er hårdt påvirket, langvarige alvorlige sygdomme er mulige.

Tag overarbejde alvorligt - det er ikke kun træthed, det er en langvarig tilstand, der kan føre til sygdom. Overhold den daglige rutine, skift perioder med aktivitet og hvile, undgå overbelastning og overbelastning.

Effektive lægemidler til døsighed og træthed

Følelsen af ​​konstant træthed, tab af energi, døsighed er nogle af de vigtigste alarmsignaler, der indikerer, at kroppen har brug for hurtig genopladning. En alt for aktiv livsstil, konstant søvnmangel, hyppig fysisk overbelastning kan føre til denne tilstand. Et særligt sted i vores liv optages af ernæringens natur, det er på grund af den forbrugte mad, at kroppens generelle tilstand afhænger. Hvad skal der gøres, når disse symptomer vises? For den hurtigste genopretning af arbejdskapacitet anbefaler læger at tage specielle piller til træthed og overanstrengelse..

De fleste af disse præparater indeholder naturlige, plante, biologisk aktive stoffer, der får kroppen til at fungere normalt.

Men du bør ikke blive båret af disse midler, og hvis der opstår mistænkelige symptomer, anbefales det straks at søge lægehjælp.

Indikationer for brug af tabletter til døsighed

I tilfælde af træthed, en følelse af svaghed, et fald i den generelle vitalitet, sløvhed, et konstant ønske om at ligge ned, anbefales det at konsultere en specialist for en passende diagnose. Når alt kommer til alt kan sådanne fænomener indikere en alvorlig patologi. Det anbefales ikke at forsømme denne tilstand..

Indikationer for brug af tabletter til døsighed og træthed:

  • føler sig overvældet - patienten klager konstant over træthed, hans præstationer falder, han vil konstant sove. Sådanne mennesker falder ofte i søvn i skolen eller på deres arbejdsplads;
  • søvnløshed eller forstyrret nattesøvn - kan være et tegn på både indre sygdomme (leversygdom, centralnervesystemet, binyrerne) og eksterne faktorer (overtræning, følsomhed over for vejrforhold, irriterende miljøfaktorer);
  • depression - i dette tilfælde bliver en person apatisk, vil konstant sætte sig ned eller ligge, det er svært for ham at stå eller gå. Deprimerede mennesker ændrer deres ansigtsudtryk og bliver medfølende. Progressionen af ​​denne patologi bør ikke være tilladt, alt kan ende med fiasko;
  • hurtig træthed - opstået på baggrund af generel trivsel og sundhed, kan være et tegn på interne oplevelser, stress. Denne tilstand er oftest forbundet med utilstrækkelig ernæring og indtagelse af næringsstoffer i kroppen..

Hvis du oplever disse symptomer, skal du søge lægehjælp. Når alt kommer til alt er årsagerne til udseendet af de præsenterede symptomer mange alvorlige sygdomme, såsom:

  • alkoholisme;
  • apnø syndrom, bronkial astma;
  • arteriel hypotension;
  • katalepsi;
  • anæmi
  • ondartede svulster;
  • neurose;
  • kroniske infektionssygdomme
  • problemer med mave-tarmkanalen
  • sygdomme i centralnervesystemet - multipel sklerose, Alzheimers sygdom, demens, encirkulationsencephalopati.

Denne liste kan fortsættes i lang tid. Det vigtigste er at forstå, at det først og fremmest er nødvendigt at finde årsagen og først derefter starte behandlingen.

Narkotika mod søvnighed og træthed

Under alle omstændigheder har en person brug for at klare en sådan tilstand for at fortsætte normal ydeevne og liv. Derfor ordineres han specielle lægemidler, der stimulerer alle kroppens vitale funktioner, hvilket hæver dens samlede tone. Der er mange stimulerende medicin.

Hvis du tager sådanne stoffer, skal du være forsigtig og undgå overdosering. Når alt kommer til alt er hovedmålet at opretholde ydeevne og forbedre kroppens generelle tilstand. Derfor er du nødt til at tage behandlingen med det fulde ansvar..

Modafinil

Dette middel mod træthed tilhører gruppen af ​​analeptika. Det bruges med succes til katalepsi og narkolepsi. Virkningsmekanismen for dette lægemiddel forstås ikke fuldt ud. Der er en teori om, at det fremmer accelereret frigivelse af neurotransmitterne catecholaminer (adrenalin og noradrenalin) fra de synaptiske kløfter. Det hjælper med at stimulere kroppen, ophidser centralnervesystemet, øger effektiviteten af ​​indre organer.

Dette middel mod styrke bruges med succes af militæret og astronauterne i tilfælde, hvor det er nødvendigt at være vågen i lang tid. Også dens effektivitet er blevet bevist i behandlingen af ​​amfetamin og kokainafhængighed som substitutionsterapi.

Metode til påføring og dosering af Modafinil

Disse piller til døsighed ordineres af en læge, og kun han kan justere den daglige dosis. Normalt ordineres dette middel i 1-2 tabletter om morgenen og 1-2 tabletter om dagen. En stor dosis beregnes for perioder med ekstrem søvnighed og træthed. At tage mere end fire tabletter om dagen kan forværre helbredet betydeligt.

Longdazin

Fra navnet på dette lægemiddel kan det forstås, at det har en psykostimulerende virkning. Hos almindelige mennesker kaldes det - "dagforlænger". De præsenterede søvnpiller bruges hovedsageligt med et accelereret dagligt regime, når døsighed opstår tidligt efterfulgt af kortvarig søvn. I dette tilfælde har nervesystemet ikke tid til at komme sig tilstrækkeligt..

Longdazin er en hæmmer af proteinkinaser, der er involveret i cellens liv og dagcyklus. Disse stoffer bidrager til accelerationen af ​​celledeling og naturlig død (apoptose), som ledsages af et stærkt spild af energi. Når disse processer hæmmes, spares en enorm mængde energi, som bruges på at opretholde kroppens stabile ydeevne..

Sådan skal du tage Longdazin korrekt

Det bruges en tablet tre gange om dagen. Det tilrådes at tage stoffet 10-15 minutter før måltider. I dette tilfælde er der en bedre assimilering af komponenterne i lægemidlet..

Pantokrin

Hvis dovenskab, en konstant følelse af træthed, en sammenbrud og på samme tid alle de udførte diagnostiske metoder ikke har givet resultater, så mangler kroppen sandsynligvis næringsstoffer. Pantocrinum er et biologisk middel, der indeholder mange aminosyrer, vitaminer, mineraler, nukleotider, phospholipider og andre biologisk aktive stoffer. Det er lavet af et naturprodukt - gevir. Gevir er bløde og ømme unge gevirer af sika hjorte, hjorte eller maral. Den systematiske anvendelse af dette middel vil fylde kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer..

Pantocrinum har en psykostimulerende virkning på centralnervesystemet, muskler, indre organer. Forbedrer absorptionen i mave-tarmkanalen, øger immunsystemets beskyttelsesevne.

Metode til påføring og dosering af Pantokrin

Dette værktøj er tilladt for børn over syv år. I barndommen beregnes den anbefalede dosis som en dråbe for hvert livsår. Det tilrådes at fortynde med lidt vand. Tag en halv time før måltider eller efter måltider efter to timer, 2-3 gange om dagen.

For voksne er den maksimale enkeltdosis 20-30 dråber, uanset patientens alder. Det anbefales også at tage det 30 minutter før måltider eller 2 timer efter. Behandlingsvarigheden overstiger ikke tre uger, hvis det er nødvendigt, ordinerer lægen et andet kursus efter en to-ugers pause.

Citrongræs tinktur

Lægemidlet er lavet af frøene fra den kinesiske Schisandra. Tinkturen har psykostimulerende og toniske egenskaber. Langvarig brug af dette lægemiddel vil normalisere blodtrykket, myokardial kontraktilitet, udvide luftvejene, forbedre iltning og trofisme i væv og indre organer.

Citrongræs tinktur normaliserer neuromuskulær ledning, stimulerer rygmarvsreflekser, hvilket forbedrer ydeevnen af ​​stribede muskler betydeligt. Brug af dette middel mod fysisk og mental træthed vil øge effektiviteten af ​​centralnervesystemet, de visuelle og auditive analysatorer. Dette vil føre til en forbedring af kognitive processer, opmærksomhed, memorering af information..

Sådan skal du tage citrongræstinktur

Det anbefales at ryste flasken med lægemidlet inden brug. Det ordineres kun til voksne i en dosis på 20-30 dråber 15 minutter før måltider. Det er nødvendigt at tage 2-3 gange om dagen i en måned.

Kontraindikationer

Når du bruger medicin, anbefales det at være opmærksom på emnet "kontraindikationer". Selv piller til træthed og overanstrengelse har en liste over tilstande, hvor disse lægemidler ikke anbefales at tage..

  • krænkelse af blodkoagulation
  • tegn på hypertension eller en tendens til hyppige episoder med højt blodtryk;
  • nyreskade ledsaget af enhver grad af nyresvigt
  • hjertesygdomme, tegn på hjertesvigt
  • aterosklerose;
  • hyppige episoder af diarré
  • tegn på allergi over for lægemiddelkomponenter.

Hvis der under det terapeutiske forløb opstår mistænkelige symptomer, forværres den generelle tilstand, skal du straks søge lægehjælp.

Bivirkninger

Disse lægemidler har øgede stimulerende egenskaber, så følgende bivirkninger bør forventes under behandlingen.

  1. Takykardi.
  2. Arteriel hypertension.
  3. Overexcitation.
  4. Svimmelhed.
  5. Rystelser i lemmerne, sjældent kramper.
  6. Kvalme, opkastning, diarré.

Hvis sådanne symptomer opstår, skal du stoppe med at tage stoffet og kontakte din læge.

Interaktion med andre lægemidler

Der er en gensidig styrkelse af virkningen af ​​psykostimulerende stoffer og følgende stoffer:

  • calciumpræparater;
  • nootropics;
  • antikoagulantia;
  • peristaltiske stimulanser.

Det skal huskes, at brugen af ​​medicin mod træthed sammen med alkohol har en destruktiv virkning på centralnervesystemet og andre indre organer..

  1. Analyse af udenlandske undersøgelser af nootropiske lægemidler (for eksempel piracetam) Tekst. / A.S. Avedisova [og andre] // Ros. psykiater, tidsskrift. 2001. -№1.
  2. Voronina T.A. Rollen af ​​synaptisk transmission i hukommelsesprocesser, neurodegeneration og virkningsmekanismen for neurotrope lægemidler / T.A. Voronin // Eksperimentel. og klinisk farmakologi - 2000. T.66, nr. 2.
  3. Baltes, M. M. og Baltes, P. B. (red.). (1986). Psykologien med kontrol og aldring. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
  4. Evrard, M. (2002). Aldring og leksikalsk adgang til almindelige og egennavne i billednavngivning. Hjerne og sprog, 81 (1-3), 174-179. doi: 10.1006 / brln.2001.2515.
  5. Voronina, T.A. Hypoxi og hukommelse. Funktioner af virkningerne og brugen af ​​nootropiske lægemidler / T. A. Voronina // Vestn. RAMS. 2000. - Nr. 9.
  6. Jonker, C., Smits, C., & Deeg, D. (1997). Påvirkningsrelateret metamemory og hukommelsesevne i en populationsbaseret stikprøve af ældre voksne. Uddannelsesgerontologi, 23 (2), 115-128. Doi: 10.1080 / 0360127970230203.

Kronisk træthed: hvad skal man gøre, hvis man konstant mangler energi

Hver person er fortrolig med følelsen af ​​træthed, magtesløshed og fuldstændig apati. De anførte symptomer indikerer ikke altid sygdommen. Du skal bekymre dig, hvis mindre belastninger (fysisk eller psykisk) ledsages af svær træthed. I sådanne tilfælde er behandling for kronisk træthedssyndrom (CFS) nødvendig. Overvej muligheder for, hvordan man kan slippe af med kronisk træthedssyndrom, og hvordan man kan overvinde tilstanden, når en person konstant mangler energi.

Grundene

Før du håndterer kronisk træthedssyndrom, skal du først bestemme årsagerne til, at denne tilstand er forårsaget. Følgende årsager til sygdommens debut skelnes:

  1. Nervesystemet lidelser. Pludselige humørsvingninger, øget ophidselse, angst, irritabilitet, tåreværdighed fører gradvist til depressive tilstande. Hvis du ikke er opmærksom på disse tegn, fører de til kronisk overarbejde..
  2. Ugunstigt miljø. Manifestationen af ​​alvorligt overarbejde er mere almindelig hos beboere i store bosættelser. Store mængder luftforurenende udstødningsgasser, støjeksponering og et hurtigere tempo i livet fører til træthed.
  3. Nedsat immunitet, virussygdomme. Hyppige infektioner får immunforsvaret til at fungere forkert. Kroppen oplever uudholdelig stress, slides hurtigt.
  4. Mangel på fysisk aktivitet, usund livsstil. Mad af dårlig kvalitet og drikkevand bidrager også til træthed. Øget belastning uden nødvendige pauser, mangel på frisk luft fører til ophobning af træthed.
  5. Overdreven alkoholforbrug og rygning fører til rastløs søvn, irritabilitet, døsighed akkumuleres.

De anførte faktorer er de vigtigste grunde til, at først og fremmest skal elimineres, idet kampen mod kronisk træthed startes.

Kronisk træthed

Med normal træthed er en kort hvile nok for en person at vende tilbage til normal. Men hvis svær træthed og angst ikke forsvinder efter hvile, skal du søge lægehjælp.

Følgende tegn på kronisk træthed skelnes:

  1. Søvnforstyrrelse. Søvnløshed manifesteres af angst, intermitterende, rastløs søvn. Selv med ekstrem træthed er det umuligt at falde i søvn. Frygten for den kommende nat vises.
  2. Hovedpine. Følelse af pulsation i den tidsmæssige region, uophørlig, svækkende hovedpine.
  3. Et fald i mentale evner manifesterer sig i vanskelighederne med at opfatte de nødvendige oplysninger. En person oplever vanskeligheder på arbejdspladsen. Vanskeligheder med at koncentrere sig om at udføre opgaver.
  4. Manglende lyst til livet. Uendelig angst, umotiveret irritabilitet. Svaghed opstår bogstaveligt talt umiddelbart efter at have vågnet og ledsager en person hele dagen.
  5. Nervesystemet lidelser. Humørsvingninger, varmt temperament, apati fører til depressive forhold.
  6. Problemer med motorisk aktivitet. Der er smerter i hele kroppen, muskelsmerter. Nogle gange begynder hænderne at ryste.
  7. Reduceret immunaktivitet. Sygdommen ledsages af hyppige infektiøse og virussygdomme.

Så hvis du finder dig selv med tegn på kronisk træthedssyndrom, hvad skal du gøre i dette tilfælde? Gå ikke i panik, se din tilstand et stykke tid. Du bør søge lægehjælp, hvis mindst et af de anførte tegn er til stede i lang tid.

Diagnostik

Kun en specialist kan bestemme kronisk træthed og årsagerne til overanstrengelse. Når han søger lægehjælp, skal patienten fortælle om alt, hvad der bekymrer ham. Oftest står læger over for denne formulering fra en patient: "Jeg er altid træt, hvordan kan du klare kronisk træthedssyndrom?" For at ordinere den rigtige behandling er det imidlertid nødvendigt at identificere årsagen til overanstrengelse. Derfor skal lægen nøje diagnosticere sygdommen..

Under en diagnostisk undersøgelse er en patologisk tilstand indikeret ved manifestationen af ​​konstant overarbejde, der varer mere end tre måneder. Lægen ordinerer den nødvendige undersøgelse for at udelukke tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme, der har samme karakteristika som CFS. For eksempel fører en øget temperatur ofte til en stigning i lymfeknuder, men det kan også tale om nervøs overbelastning, hvilket fremkalder alvorlig træthed..

Medicinsk behandling

Når sygdommen diagnosticeres, beslutter lægen, hvordan man skal håndtere kronisk træthedssyndrom. Der er flere muligheder for at håndtere sygdommen. En af dem er recept på medicin. Det:

  1. Immunmodulatorer. Kronisk overarbejde kan behandles med vitaminkomplekser eller målrettet medicin. Et immunmodulatorisk lægemiddel ordineres til hyppig viral og forkølelse. Medicin styrker immunitet, hjælp under psykologiske problemer.
  2. Vitaminer. Vitaminkomplekser ordineres normalt i en længere periode. Vitaminer hjælper med at etablere metaboliske processer i kroppen, styrke immunforsvaret.
  3. Antidepressiva. Nootropiske lægemidler ordineres til langvarige depressive tilstande, frygt og angst. Lægemidler i denne serie kan kun ordineres af en læge. Selvmedicinering fører til ukontrollerbare konsekvenser.
  4. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler anbefales til muskel- eller ledsmerter.
  5. Lægemidler rettet mod bekæmpelse af virusinfektioner. Narkotika stopper viralens vitale aktivitet og forhindrer dem i at formere sig. Specialisten ordinerer dem kun, når en virus opdages i kroppen.

Hvor lang tid det tager at tage de ordinerede lægemidler afhænger af sygdommens specifikke tilfælde og stadium..

Inden behandling af kronisk træthed med stoffer skal lægen gennemgå resultaterne af lægeundersøgelsen. Medicin ordineres kun af en læge i henhold til indikationer.

Fysioterapi behandling

Ofte kombineres medicin til kronisk træthed med fysioterapi. Følgende muligheder overvejes:

  1. Massage. Afslappende bevægelser er rettet mod at lindre muskelsmerter og forbedre blodcirkulationen. Ved hjælp af specielle bevægelser lindres nervøs spænding.
  2. Træningsterapi. Specielt designet træningsterapi kan hjælpe med at lindre kronisk træthed. Regelmæssig træning vil lindre muskelsmerter, eliminere apatisk tilstand.
  3. Vandprocedurer. Forskellige sjæle bruges til at eliminere smerte og har en afslappende effekt på hele kroppen.
  4. Laserstråler. Målrettet terapi normaliserer nervesystemet og metaboliske processer.
  5. Magnetisk terapi. Ved hjælp af et magnetfelt lindres smerte, det endokrine system gendannes.
  6. Akupunktur metode. Ved at handle på visse punkter får akupunktur alle organer til at arbejde intensivt. Fysisk styrke genoprettes, søvnløshed elimineres.

Hvis fysioterapibehandling ordineres sammen med medicin, afhænger kursets varighed af typen af ​​ordineret medicin. Ved behandling af træthed uden medicin udvikles en særlig tidsplan for besøgsfysioterapi.

Behandling med folkemedicin

Hvis sygdomsgraden tillader det, kan du prøve folkemedicin mod kronisk træthed. Det er vigtigt at forstå, at ethvert hjemmelavet lægemiddel ikke bør tages uden lægeligt tilsyn..

Produkter, der anvendes i hjemmemedicin til overarbejde, kan findes hos enhver husmor. Tilberedningsprocessen er enkel. Prøv følgende opskrifter:

  1. Grundlaget er perikon. Et glas kogende vand hældes i 1 spsk. l. urter. Det insisteres i en halv time. Drik infusionen 20 minutter før måltider 3 gange om dagen i 1/3 kop. Tag tre uger.
  2. Grundlaget er taget fra blade af jordbær og tyttebær. Tag 1 spsk af hvert produkt. l. og hæld kogende vand (500 ml) i en termokande. Insister 40 minutter. Drik 1 tsk. 3 gange om dagen.
  3. Bland havre (2 spsk. L.), mynteblade (1 spsk. L.) og tidselblade (2 spsk. L.), hældes med kogende vand (5 glas vand). Tilsæt i 60 til 90 minutter. Dæk opvasken med et håndklæde. Tag en halv måned ½ kop før måltider 3 gange om dagen.

Ukompliceret kronisk træthed kan behandles med folkemedicin. Disse hjemmelægemidler, der er lette at lave, fungerer godt, især i de tidlige stadier af sygdomsopdagelse..

Fødevarer, der påvirker trivsel ved kronisk træthed

Efter at have besøgt en læge og lært, hvordan man håndterer kronisk træthed med medicin, skal du også tage sig af ordentlig ernæring. Prøv at have følgende madvarer i menuen hver dag:

  • magert kød (kalvekød, kylling, kanin);
  • fisk (endda saltet, men ikke mere end 200 g om ugen), skaldyr;
  • nødder;
  • honning;
  • tang;
  • kefir;
  • Ingefær rod.

Hvis du virkelig vil have slik, kan du forkæle dig selv med mørk chokolade. For kaffeelskere anbefales det at begrænse brugen af ​​drikken i perioder med forværring af sygdommen eller tilsæt mælk til den.

Det er nyttigt at drikke kefir fortyndet med varmt vand (forholdet 1: 1) inden sengetid. Hvis du tilføjer en teskefuld honning til drikken, vil du snart føle, at du er ophørt med at blive træt. Drik en kefir-drink i to uger - søvn vil normalisere sig og træthed forsvinder gradvist.

Prøv en anden god opskrift baseret på almindelige løg:

  • finhak løg;
  • bland hakkede løg med et glas honning;
  • læg blandingen på et mørkt sted i 4 dage.

Opbevar den færdige masse i køleskabet og tag 1 tsk i to uger. før måltider. Det er vigtigt at forhindre overgangen til kronisk træthed til en tilstand af langvarig depression..

Råd

Du kan overvinde kronisk træthed og utilpashed ved at overholde følgende retningslinjer

  • følg ikke strenge diæter;
  • spis klogt
  • skiftevis arbejde (mentalt og fysisk) med hvile
  • dyrke motion;
  • tag ikke arbejdet med hjem, du skal kun hvile der.

Vigtig note: Hvis der er tegn på træthed i mere end to dage, skal du kontakte en læge hurtigst muligt.

Overarbejde medicin

Læge i medicinsk videnskab Valentin PROZOROVSKY.

Evne til at arbejde og ydeevne i den medicinske forstand af disse udtryk er ikke den samme ting. Arbejdsevnen er svækket, selvom støvlen trykkes, eller tanden gør ondt. Det er relativt let at klare en støvle og endda en tand, men det er svært at klare nedsat ydeevne eller kronisk træthedssyndrom.

Vi vil diskutere en særlig tilstand kaldet kronisk træthedssyndrom. Det er ikke ligefrem en sygdom, men bestemt ikke helbred, men noget derimellem. Grænserne er vage: tættere på helbredet - asteni (svaghed) efter sygdom eller gennem årene og tættere på sygdom - reaktiv depression. Desværre er udtrykket "kronisk træthedssyndrom", der er forståeligt for alle, nu blevet erstattet af et andet: ifølge den internationale klassifikation er tilstanden under diskussion blevet kaldt et syndrom med nedsat kognitiv evne, opfattelse, følelsesmæssig tilstand og adfærd. Som de siger, enkel og smagfuld.

Lad os reservere med det samme: kun en læge kan ordinere de fleste af midlerne til at rette op på denne tilstand. Og jeg håber, at efter at have læst artiklen, vil du forstå, hvorfor kun en læge kan hjælpe dig.

Årsagerne til syndromet er uklare. Imidlertid er det fastslået, at det også kan være forårsaget af en latent kronisk sygdom og langvarig eksponering for infralyd (for eksempel at bo i nærheden af ​​en motorvej) samt en reaktion, der opstår som reaktion på alle slags langvarige stressende situationer derhjemme, på arbejdspladsen, i byen, i landet..

Syndromet manifesteres af en generel tilbagegang af ønsker og styrker, når du ikke vil have noget og ikke kan. Reaktionerne sænkes, tænkning er vanskelig, viljestyrke og tvunget af eksterne kræfter reduceres aktivitet. Følelsesmæssigt ledsages denne tilstand oftere af hæmning i form af generel depression og døsighed, sjældnere - af spænding med søvnløshed og irritationsudbrud, men i begge tilfælde - med en forværring af humør i form af depression.

Lad os starte med sidstnævnte. Følelser er fra området psykofarmakologi. Det har længe været antaget, at psykiaters opgave er at ordinere stoffer, der hæmmer spænding og ophidser hæmning. I tilfælde af kronisk træthedssyndrom (for kortfattethed kalder vi det på den gamle måde) er dette ikke egnet. Sådanne beroligende midler som valerian og lignende naturlægemidler, Corvalol i selskab med sovepiller, phenazepam og andre diazepiner, beroliger ikke, men intensiverer kun asteni..

Ved kronisk træthedssyndrom er udbrud af irritabilitet forbundet med smertefuld oplevelse af deres tilstand. Det er i sådanne tilfælde, at farmakologer har et helt harmløst lægemiddel - aminosyren glycin. Det letter huskningen, forbedrer reaktionen, når du kører en bil, har ikke en hypnotisk virkning.

Svaghed fra spænding har længe været kendt: i den akutte version interfererer det med at opnå rekorder i sport, og i den kroniske version fører det til tab af evnen til at koncentrere sig og til et fald i mental præstation. Af de milde, såkaldte dagtimerne er generelvirkende beroligende midler nootropiske (fra det græske noos - mind og tropos - retning) lægemidler mere egnede til et sådant tilfælde: phenibut, pyriditol, acefen, picamilon. De beroliger ikke kun, men forbedrer også hukommelse og tænkning. Imidlertid er den populære nootropil (piracetam), der tilhører den samme gruppe af stoffer, et mildt elskovsmiddel og er egnet i tilfælde af depression.

Lad os nu gå videre til aktivatorer, det vil sige aktivere stoffer. De fleste af de almindelige elskovsmiddel har været kendt for menneskeheden i mange årtusinder - te, kaffe og kakao..

Te-busken voksede på det sted, hvor buddhismens prædikant Bodhidharma ifølge legenden, der ankom til Kina fra Indien, kastede sine afskårne øjenlåg på jorden for ikke at falde i søvn. Plantebladene har hjulpet prædikanten med at arbejde dag og nat i mange år. Vismanden kaldte busken "ttsay-ye". Efter at have migreret til Mongoliet begyndte planten at blive kaldt "tsai" og kom til Rusland (under Alexei Mikhailovich) allerede under navnet "te". Den store N.I. Vavilov fastslog, at tebusken dukkede op i Indokina, og at tre sorter stammer fra den: vietnamesisk, kinesisk og indisk og derefter andre.

Begyndelsen af ​​det 19. århundrede var præget af isoleringen i ren form af mange af de mest værdifulde plantestoffer, der blev kaldt "alkaloider". En af de første var koffein, opnået i 1821 af den tyske kemiker F. F. Runge fra kaffebønner. Det menes, at der er mere koffein i kaffe end i te, men det er ikke sandt. Der kan være endnu mere koffein i teblade end i kaffebønner, men te brygges kun og kaffe brygges. Af vane forbinder folk kun kaffe med koffein, te med teofyllin og kakao med teobromin..

Effekten af ​​koffein på centralnervesystemet blev undersøgt i detaljer af I.P. Pavlov, der i fem år ledede afdelingen for farmakologi ved Military Medical Academy i Skt. Petersborg. Han viste, at koffein i store doser i stedet for aktivering forårsager undertrykkelse af reflekser og en nedbrydning af højere nervøsitet. Lidenskab for meget stærk te (chifir) forårsager teisme - en af ​​formerne for stofmisbrug, som fører til beskadigelse af hjertemusklen og afhængighed af kaffe - koffeinisme, der forårsager en krænkelse af tænkeevner. Nu er koffein primært kendt som et middel til at aktivere en træt hjerne. Han er en psyko-energizer, selvom han oprindeligt blev betragtet som et middel til at stimulere hjerteaktivitet. Det ophidser noget, men det er derfor, det er farligt. Kakao, og på grund af det chokolade, er også spændende. Derfor bør det ikke gives til børn. Derfor behandles de med gæster, især hæmmede damer..

Det er underligt, at koffein syntetiseres i så mange planter: guarana vokser i Amazonas, i Paraguay - kristtorn (kompis), i Afrika - cola. Kæmpe Rusland har ikke sådanne planter. Vi bliver ikke kede, vi har vores egne. Fra umindelige tider vandrede jægere i taiga-delen af ​​Sibirien i flere dage. Jægeren er træt - bliv ikke træt, sov ikke, gå. Det er det samme i bjergene. De gik i lang tid og spiste græsgange. Og de fandt en plante - ephedra. Det vokser i Ural, i Kaukasus og i bjergene på Krim. I Volga-regionen blev der fundet en anden art af denne plante, der populært kaldes kuzmichy græs til minde om den berømte lokale healer.

I 1882 isolerede den japanske kemiker V. Nagai det aktive princip fra efedra - alkaloid efedrin. Det forbedrer indflydelsen af ​​sympatiske nerver og adrenalin på kar og bronkier og indsnævrer ligesom adrenalin førstnævnte og udvider sidstnævnte. Derfor er den vigtigste anvendelse af efedrin til almindelig forkølelse og bronchial astma. Brugen af ​​det nye alkaloid i klinikken begyndte først i 20'erne af det sidste århundrede. I modsætning til adrenalin (indeholdt i binyrebarken) virker den i relativt lang tid og trænger godt ind i hjernen og udøver ikke så meget en spændende, men en aktiverende, opvågnende effekt..

Behovet for midler "fra træthed" blev ikke kun følt af klinikken som af hæren. I rekognoscering, i en ubåd, i en langtrækkende bombefly får du ikke meget søvn. Efedrin var kort og svagt for at øge årvågenhed. Varigheden af ​​et stofs virkning bestemmes af tilstedeværelsen eller fraværet af hydroxylgrupper i ringen, og virkningen på centralnervesystemet bestemmes af tilstedeværelsen af ​​yderligere methylgrupper i kæden. Det var denne kendsgerning, som kemikere udnyttede, og stoffet amfetamin blev syntetiseret i USA, derefter benzedrin i Tyskland, derefter i Sovjetunionen, men under navnet "phenamin" og videre over hele verden under forskellige navne. Under anden verdenskrig blev dette stof meget brugt i de krigsførende landes hære. I klinikken blev det oprindeligt brugt som en aktivator og antidepressiv, derefter kun i sygdomme og tilstande ledsaget af depression og nedsat aktivitet og i fedme, da det undertrykte appetitten.

Efterfølgende viste det sig, at phenamin og dets derivater forårsager mange bivirkninger, især forstyrrer de hjertemusklens funktioner, øger blodtrykket og forårsager et udtalt "rekylfænomen" - efter aktivering af kroppen opstår dens dybe depression. På grund af dets evne til at føre til stofmisbrug bruges det praktisk talt ikke og er på en særlig konto.

Heldigvis har vi endnu ikke nået det europæiske niveau inden for distribution af narkotika, men vi er helt sikkert ved at indhente hurtigt. Med et ord er forretning "din nat - tilføj ild!" blomstrer. Hvorfor skamme sig, hvis stoffet nikotin reklameres overalt i hvert hjørne, selv i Ruslands kulturelle hovedstad - Petersborg.

Den berømte psykiater Sigmud Freud behandlede længe før opdagelsen af ​​metoden til psykoanalyse patienter med kokain, som var populær i begyndelsen af ​​forrige århundrede, som et antidepressivt middel. Depression gav plads til stofmisbrug, hvilket Freud selv ikke undgik. Det er meningsløst at bruge “store” (stærke) antidepressiva til træthed og depression - de er kun egnede til behandling af depressiv psykose. Og kronisk træthed, selvom det ligner depression, er anderledes. Ikke desto mindre kan du efter høring af din læge prøve "små" (svage) antidepressiva, der er effektive til reaktiv depression: azafen - beroligende, sydnophen - aktiverende. Sydnocarb er snarere bare en mild aktivator af højere nervøs aktivitet, en erstatning for phenamin, hvilket eliminerer kronisk træthed og øger effektiviteten. Forårsager ikke eufori og stofmisbrug.

Russiske farmakologer har modtaget lægemidlet bemitil, der betragtes som en actoprotector (en ny klasse af stimulanser til fysisk ydeevne), som ikke så meget ophidser som øger nedsat mental og fysisk ydeevne selv med en enkelt anvendelse. Det er fuldstændig harmløst. Actoprotectors er især nyttige til gendannelse af aktivitet efter svækkende sygdomme (i nogle tilfælde kan perioden med styrketab efter en sygdom blive forsinket, idet den får karakter af en uafhængig patologi). I denne gruppe er det mest populære lægemiddel mildronat. Det bruges også til at forbedre fysisk udholdenhed. Som det viste sig, er det kemisk svarende til det relativt nyligt opdagede vitaminlignende stof carnitin, som endda kaldes vitamin Bt - vækst vitamin. Det er i stand til at øge muskelmassen, mens du nedbryder fedt. Derudover beskytter det nerveceller mod ødelæggelse (apoptose), som observeres både ved sygdomme og ved ældning. Det ordineres normalt til væksthæmning, udmattelse, alvorlige sygdomme efter myokardieinfarkt.

Et nyt lægemiddel, epoetin, er opstået, som er tæt på hormonet erythropoietin, hvilket kan øge produktionen af ​​røde blodlegemer og derved forbedre iltforsyningen til kroppen og klare sådanne typer anæmi, der tidligere var uhelbredelige. Og hvor der er anæmi, er der kronisk træthed.

Og endnu en gang tilbage til naturlægemidler mod kronisk træthed. Den næste gruppe kom fra Amur Kina og fra Ussuri taiga. Den berømte "menneskelige rod" - ginseng - blev først nævnt i den kinesiske farmakopé fra 1596. I Rusland har det længe været brugt af jægere, men formelt blev det kendt i 1875 fra beskrivelsen af ​​den russiske ambassadør i Kina. Ginseng er den dag i dag kongen af ​​stoffer, der tonerer nervesystemet, men det regerer sammen med mange nære, men ikke identiske slægtninge. Effekten i form af en stigning i alle former for ydeevne og styrke forekommer efter et par dage, undertiden uger, efter starten af ​​lægemidlet. En anden fordel er, at selv på toppen af ​​handlingen oplever en person ikke en subjektiv fornemmelse af ophidselse. Ginseng svækker virkningen af ​​sovepiller og kan forårsage søvnforstyrrelser, men det er ikke vanedannende eller afhængigt. Jo mere aktiv er ginseng ginsan pulver og jo mindre aktiv bioginseng. Kontraindikationer for udnævnelsen af ​​disse stoffer er agitation, søvnløshed, blødning. Blodtrykket øges ikke, men i nærværelse af hypertension skal det tages under lægeligt tilsyn. Som alle stoffer i denne gruppe bør ginseng ikke tages i slutningen af ​​dagen..

Den mest aktive af "brødrene og søstrene" af ginseng er Rhodiola rosea, som populært kaldes "gylden rod" (ikke i værdi, men i farve). Ud over generelle indikationer som tonic bruges det til arteriel hypotension, nogle neuroser og til at genoprette styrke efter at have lidt alvorlige sygdomme. Tæt på Rhodiola, men mindre aktiv manchuriske Aralia. Saparal tabletter fås derfra. Sammenlignet med de ovennævnte planter er Schisandra chinensis, Eleutherococcus stikkende og Leuzea saflor mindre aktive. Et af de aktive principper for ecdisten blev isoleret fra leuzea, som ud over dets toniske virkning har evnen til at fremskynde proteinsyntese og af denne grund er især indiceret til brug efter svækkende sygdomme, i alderdommen og for unge - med øget træning. Doping overvejes ikke.

Akademiker N.V. Lazarev, en af ​​de største farmakologer i vores land, kaldte alle præparater fra disse planter adaptogener (genererer tilpasning) af grunden til, at de gør en person mere effektiv, mere modstandsdygtig over for al slags stress og mod enhver skadelig, herunder infektiøs, påvirkninger. Han mente, at de vækkede hans "indre læge" hos en person, som morgenøvelser og temperering med koldt vand. Derfor er det meningsløst at drikke en flaske ginseng-tinktur, den bedste effekt opnås med dens langvarige brug i små doser..

De syntetiske adaptogener inkluderer dibazol, foreslået af akademiker S.V. Anichkov som et antispasmodisk og antihypertensivt middel. Senere viste det sig, at han også øger immuniteten. Akademiker I.P. Ashmarin foreslog oligopeptidet Semax som et nootropisk og adaptivt middel. Da dette lægemiddel nedbrydes i individuelle aminosyrer i maven, administreres det i dråber i næsen..

Vi diskuterede de universelle psychomio-energizers - midler, der øger styrken og mobiliteten af ​​nervøse processer og muskelstyrke. Men der er stoffer med symptomatisk virkning: eliminering af hypotension, udvidelse af blodkar og forbedring af stofskiftet i hjernen. Disse inkluderer mange vitaminer, især thiamin - B1, riboflavin - B2, nikotinsyre - B3 og PP, cyanocobalamin - B12, pangaminsyre - Bfemten, orotinsyre.

Og selvfølgelig hormoner. Ofte ledsages meget almindelig hypothyroidisme (skjoldbruskkirtelfunktion) af svaghed. Det behandles med kalium- og natriumiodpræparater (iodider). Men de og endnu mere skjoldbruskkirtelhormoner må kun tages efter aftale og under opsyn af en læge. Kønshormoner er en kilde til både styrke og energi, derfor aktivatorer som retabolil, phenobolin og andre doping og sælges ikke (bør ikke sælges). Behovet for dem opstår ud over sygdomme med naturlig hypogonadisme (utilstrækkelig sekretion af hormoner) hos kvinder - i overgangsalderen, det vil sige efter 55 år er det nødvendigt hos mænd - senere (nogen er hormonelt aktive ved 100 år). Kvinder beregner sig forkert i hormoner og får lang levetid. Men hormoner kan ikke tages uden en læge..

Alle de midler, vi talte om arbejde, men. det vigtigste er bevægelse, hærdning, ren luft og positive følelser. Det kræver sandt vilje og gunstige levevilkår. Hvor kan man få dem? En ond cirkel, der på alle måder brydes, det vigtigste er ved hjælp af en læge.