Hjernerystelse

Behandling

Mild hjernerystelse: symptomer, behandling i hjemmet og på hospitalet er emnet i dagens artikel. Hilsen til alle læsere og venner af bloggen "Medicin og sundhed".
Blandt de mange skader, der venter os i hverdagen, er måske den hyppigste mild hjernerystelse..

Imidlertid medfører deres alvorlige konsekvenser mange problemer. For at undgå truslen om et farligt ekko hjælper de anbefalinger, der er beskrevet i dagens artikel.

  1. Hovedskade
  2. Skal jeg bekymre mig om en mild hjernerystelse??
  3. Sådan håndteres en hovedskade?
  4. Førstehjælp derhjemme til en patient med mild hjernerystelse
  5. Hvad er moderne medicin til hjernerystelse?
  6. Hvor lang er restitutionsperioden?
  7. Rehabilitering efter hjernerystelse

Hovedskade

Gled, snuble, faldt ned ad trappen, ramte asfalten, snuble, mistede balance - sådanne situationer støder vi nu og da i vores liv og ender med en mindre hjernerystelse, i modsætning til moderate og alvorlige hovedskader i traumatiske hjerneskader.

Sandt nok klassificerer mange neurologer slet ikke disse skader med hensyn til sværhedsgrad. Integriteten af ​​cerebrale strukturer krænkes ikke med en lille indvirkning på kraniet. Men cellernes samtrafik og dermed kommandofunktionerne i vores "hovedkvarter" går midlertidigt tabt.

Slaget sprænger fra halshvirvlerne til hovedet og forårsager dobbeltsyn eller "gnister fra øjnene", undertiden kort bevidsthedstab (normalt 5 minutter), svimmelhed, tinnitus, forvirring. Personen er ophidset eller døsig, desorienteret, i en time (maksimalt) husker ikke og forstår ikke, hvad og hvordan der skete før skaden og umiddelbart efter den.

Men alle disse ændringer er kortvarige, vitale funktioner påvirkes ikke, og efter 3-4 dage kommer lettelse. Indtrykket af fuldstændig opsving skabes, hovedet fungerer normalt, hvilket betyder at alt er i orden.

Skal jeg bekymre mig om en mild hjernerystelse??

Det ser ud til, at du ligger i et par dage, du kommer til dig selv - og går på arbejde. Når alt kommer til alt er der ikke engang en bump på hovedet. Denne vildledende følelse er en typisk fejl af skødesløs arbejdsnarkoman. Nogle gange er restitutionsperioden forsinket i flere måneder, og det sker, at der opstår ubehagelige konsekvenser seks måneder eller et år efter skaden.

Og "helten" har allerede travlt med at se en neurolog med klager over svær hovedpine, dårlig hukommelse, uforklarlig besvimelse, irritabilitet og træthed, sløret syn, depression.

Ubalancen i alle kroppens systemer, kaldet vegetativ-vaskulær dystoni, omdannelsen til et levende "barometer", der reagerer på eventuelle naturlige udsving - dette er måske de mest harmløse konsekvenser af en let hjernerystelse. Der sker værre ting - herunder psykiske lidelser, anfald og epileptiske anfald.

En sådan "buket" af konsekvenser skal behandles i årevis. Senkomplikationer er undertiden sværere at behandle end alvorlige hovedskader behandlet i tide. Det kan være svært for en person at arbejde, studere, kommunikere med andre.

Revisorer, lærere, læger, afsendere og repræsentanter for mange andre erhverv kan miste deres faglige færdigheder op til handicap på grund af en "mindre fejl" i hovedet.

Sådan håndteres en hovedskade?

Naturligvis er det første skridt at se en læge. Hvis flere af de ovennævnte symptomer optræder efter en skade, skal der tilkaldes en ambulance. Offeret vil blive indlagt på hospitalet, de vil foretage undersøgelser, der udelukker (bekræfter) alvorlig og farlig skade på hjernen og kraniet.

Røntgen af ​​knoglerne i kraniet og halshvirvlerne, magnetisk resonansbilleddannelse af hovedet giver dig mulighed for at opdage "forklædte" læsioner, en neurolog eller neurokirurg udfører deres diagnostik, og en øjenlæge vurderer tilstanden af ​​øjenvæv og synsfunktion.

Fuld genopretning af offeret sker efter 2-3 ugers sengeleje og fuldstændig hvile i et mørkt rum.

Førstehjælp derhjemme til en patient med mild hjernerystelse

Prehospital pleje uden deltagelse af læger derhjemme er bare meget vigtigt, når det først og fremmest er nødvendigt at give fred og kulde på offerets hoved - en voksen patient eller et barn. Det er denne periode, der bestemmer sværhedsgraden af ​​fremtidige konsekvenser af hjernerystelse hos voksne og børn..

For at minimere komplikationer eller helt undgå dem skal du bruge midlerne til homøopati og urtemedicin. I min praksis har der været tilfælde af ikke kun milde, men også alvorlige hovedskader som følge af bilulykker.

Takket være inkluderingen af ​​homøopatiske midler i behandlingen sluttede alt godt i modsætning til prognoserne fra resuscitatorer og neurokirurger. Der er to ækvivalente farmaceutiske præparater - traumosan og traumeel, begge homøopatiske, fremstillet på basis af bjergarnica. Denne plante kaldes undertiden "faldgræs" af en grund. Dens hæmostatiske, sårheling og hjerneforstærkende egenskaber har længe været brugt i folkemedicin..

Umiddelbart efter skade skal du lægge 5 traumosan-korn eller 1 traumeelablet under tungen hvert 15.-20. Minut. I de første 3 dage - mindst 5-10 doser, derefter 2-4 uger 2-3 gange om dagen.

Hvis det tilskadekomne barn eller den voksne ikke kan bruge medicinen alene, fortyndes den i vand (koges eller bundfældes) og indpodes med en pipette under tungen. Sådanne nødhjælps- og ambulancetjenester i hjemmet vil i væsentlig grad lindre konsekvenserne af en hovedskade og ikke kun mild.

De vigtigste aktive ingredienser i traumosan og traumeel indeholder delvist billige homøopatiske midler med nummer 3 efter navnet (arnica, troldhassel, hypericum, symphitum, rue, bellis perennis).

Rør 7 korn af hver i 0,5 kopper vand, indtil de er opløst med en ikke-metallisk ske (plast, træpind), og giv offeret at drikke 1-2 slurker hvert 15.-20. Minut i henhold til den samme anbefalede ordning.

Traumosan salve og Traumeel creme smører blå mærker og omgivende vævsår.

Glem ikke "soldatens græs" - ryllik. Dens 1,5-2-timers infusion (1 spiseskefuld pr. 1 kop kogende vand) drikkes 1 / 4-1 / 3 kop 3 gange om dagen 30 minutter før eller en time efter et måltid for at stoppe blødningen (inklusive intrakraniel ), den hurtigste genopretning af det berørte hjernevæv og sårheling.

Hvad er moderne medicin til hjernerystelse?

Normalt ordineres medicin, der forbedrer hjernecirkulationen (Mexidol, Stugeron, Cavinton, Theonikol, Sermion, Vasobral), beroligende midler (baldrian, moderurt), smertestillende midler (Analgin, Baralgin, Pentalgin, Tramal, Ketorol).

En stor rolle er nu tildelt "nootropics". De er baseret på stoffer, der bidrager til normaliseringen af ​​nervecellernes funktion (nootropil, aminalon, picamilon, encephabol). Der er fytokomplekser med nootropisk virkning, der forbedrer hjernecirkulationen..

Som regel indeholder de ginkgo biloba-blade, ingefærrot, rønfrugter, sølvbirkeblade, brændenældeblader, røde kløverhoveder, hestestjerne og plantain samt "ro urter" - calendula, moderurt og baldrian (ginkgoum, bilobil, atheroclephite, memoplant, neurostrong.)

Ordination af ovennævnte lægemidler er lægernes enerettighed..

Hvor lang er restitutionsperioden?

På trods af den tilsyneladende lethed af hjernerystelsen, der led "på benene", fører mere end en tredjedel af dem til de samme komplikationer som alvorlige kvæstelser.

Derfor, selv med en hurtig tilbagevenden til "arbejdssystemet", skal du ikke være doven i løbet af året for at undgå ubehagelige konsekvenser, der skal observeres af en neurolog, og endnu bedre, hvis du kan, konsultere en homøopat.

I slutningen af ​​den akutte periode fortsættes behandlingen med antidepressiva, nootropika, der anvendes adaptogener (Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Schisandra, Aralia, Zamaniha, Leuzea).

Ved højt blodtryk vælges dosis af adaptogener meget omhyggeligt, helst under tilsyn af en læge..

Kurser med vitaminterapi inkluderer komplivit, undevit, alfabet, milgamma, selvom levende naturligvis er at foretrække - bjergaske, solbær, hyben, citrusfrugter. Individuelle urter vælges mod samtidige sygdomme.

Efter en akut periode skal traumosan tages i seks måneder til et år i løbet af 5 uger efterfulgt af en 10-dages pause (5 korn 3 gange om dagen). Et lignende forløb af arnica-tinktur er også nyttigt (5-10 dråber 3 gange om dagen). Det er godt at skifte traumosana- og arnica-kurser.

Som et resultat af traume (oftere hos ældre) dannes øget intrakranielt tryk. Helleborus 3 homøopatisk medicin hjælper (5 korn under tungen 3 gange om dagen før eller en time efter måltiderne). Kurset varer 5-7 uger. Meteopatiske reaktioner lindrer rhododendron 3 (modtagelsen svarer til den foregående).

Rehabilitering efter hjernerystelse

Selv hvis du har det godt efter en mild hjernerystelse, skal du altid følge et blidt regime, skiftevis mellem arbejde og hvile. Al stress (både fysisk og mental) skal være meget moderat.

Sport er udelukket og fysisk træning tilskyndes. Ønskelig sanatoriumbehandling i offerets opholdssted (Tyrkiet, Egypten, Thailand vil helt sikkert skade). Men i betragtning af dette utilgængelighed i vores tid er det nødvendigt at etablere en fuldgyldig rehabilitering derhjemme..

Reducer til 30-45 minutter ved at sidde ved "zombie-box" tv og computer, læs ikke i lang tid. Unhurried vandreture i den friske luft 3-5 km om dagen hjælper med at "forsikre" dit hoved mod posttraumatiske komplikationer.

Massage i nakkehalsområdet og bade er nyttige, men - på anbefaling af læger! Dette rehabiliteringskompleks er tilgængeligt for alle og vil befri dig for de vanskeligheder, der er forbundet med dårligt helbred.
Nu ved du hvad en mild hjernerystelse er, symptomer, hjemmebehandling. Pas på dig selv og dine kære!

Mild hjernerystelse

Hjernerystelse er den mest almindelige skade, der forårsager alvorlig hjerneskade. Hvis der opstår symptomer, skal du kontakte din læge.

Hvad er en mild hjernerystelse, hvordan manifesteres det, og hvordan behandles det?

Hjernerystelse er en af ​​de mest almindelige typer traumatisk hjerneskade. Der er mange grunde til forekomsten, oftest er disse sportsgrene, husstand og påvirkninger modtaget som følge af en ulykke. Tegn på mild hjernerystelse hos børn og voksne har nogle forskelle. I tilfælde af skade er det vigtigt at give en person førstehjælp, da der kan være en forværring af tilstanden.

Vigtig! Hjernerystelse, hvis den ikke behandles, medfører alvorlige konsekvenser.

Hvad er hjernerystelse

Hjernerystelse er en mild type TBI (traumatisk hjerneskade), som er karakteriseret ved midlertidig svækkelse af hjernefunktioner og morfologiske lidelser i hjernen. I nogle tilfælde observeres bevidstløshed fra flere sekunder til en halv time. Et længere ophold hos offeret i bevidstløs tilstand indikerer skade på hjernevæv.

I medicin er der tre grader af skade. Den første betragtes som den nemmeste og bemærkes muligvis ikke umiddelbart efter et blå mærke eller slag. Hjernerystelse forekommer hos patienter i alle aldre, inklusive børn på 2 år og derover.

Hjernerystelse forårsager

En mild hjernerystelse er resultatet af direkte eller indirekte mekanisk handling. Når det er forslået eller ramt, skifter hjernen skarpt, mens der opstår skader på det synoptiske apparat og bevægelse af vævsvæske. Som et resultat opstår karakteristiske symptomer..

Hovedårsagerne til hjernerystelse er:

  1. Trafikulykke. Et stort antal skader af denne type er etableret efter vejtrafikulykker. Mild hjernerystelse opstår mod et chok eller pludselig ændring i hoved og nakke.
  2. Husholdningsskader. Mindre hovedstød på møbler.
  3. Sport. Oftest er hjernerystelse etableret hos mennesker, der beskæftiger sig med kampsport, alpint skiløb, akrobatik.
  4. Fremstilling. I fabrikker og forskellige virksomheder er risikoen for hovedskade ret høj..

En let hjernerystelse kan også opnås på en kriminel måde. Denne kategori inkluderer skader efter slagsmål eller slag.

Klinisk billede

Alle symptomer på mild hjernerystelse kan opdeles i typiske og indirekte. Den første type inkluderer:

  1. Smerte. Har en pulserende karakter. Ledsaget af kontinuerlig brummen og svimmelhed, som et resultat af, at offeret undertiden ikke kan tage en opretstående position.
  2. Bleg af huden. Forårsaget af nedsat cirkulation.
  3. Bifurcation. En person kan ikke fokusere på et bestemt objekt, et hvidt slør vises foran hans øjne.
  4. Kvalme. Må ikke altid ledsages af opkast.
  5. Svaghed og utilpashed. Offeret mangler koordination.
  6. Øget svedtendens. Derfor er patienter ofte tørstige. Med en let hjernerystelse kan du drikke te, frugtdrikke og juice. Det er forbudt at tage medicin uden lægens recept.
  7. Mangel på appetit, ændringer i blodtryk og puls.

Vigtig! Ved mild hjernerystelse er midlertidig hukommelsessvigt også et symptom. En person husker muligvis ikke selve skadesøjeblikket..

Indirekte symptomer er tegn, der tyder på fysiske abnormiteter i hjernestrukturer. Disse inkluderer:

  • Diktionsforstyrrelser. Offeret har svært ved at udtale ord og konstruere lange sætninger.
  • Følelsesmæssig ustabilitet. Efter at være blevet såret kan en person opleve hysteri.
  • Langsom handling.

Hvis du har disse tegn, skal du kontakte en læge. Kun en specialist kan angive, hvordan man behandler en mild hjernerystelse, afhængigt af hvert tilfælde.

Sådan genkendes hjernerystelse hos børn

Hjernerystelse i hjernen er etableret hos patienter i alle aldre. Små børn er heller ingen undtagelse. Vanskeligheden ved diagnosticering er, at barnet på grund af alder ikke kan forklare sin tilstand. Derudover har det kliniske billede hos små børn nogle forskelle. Hos spædbørn er tegn på hjernerystelse:

  • Bleg af huden.
  • Øget kropstemperatur.
  • Koldsved.
  • Højt gråd, der stopper pludseligt, falder barnet i søvn.

Når behandlingen med en let hjernerystelse hos et barn ikke blev startet rettidigt, observeres dårlig søvn, når barnet vågner flere gange om natten, konstant genoplivning, sløret syn og manglende appetit. Med en alvorlig skade begynder fontanelen at svulme op.

Vigtig! Børn over to år kan opleve midlertidig blindhed og ringe i ørerne.

Barnet kan ikke forklare alle symptomerne på en mild hjernerystelse. Hvis du har mistanke om hjerneskade, skal babyen blive spurgt, om han ser striber, "fluer" eller pletter foran øjnene, hvordan han har det.

Symptomer med mild hjernerystelse hos børn manifesteres som:

  1. Temperaturstigning.
  2. Sløvhed og sløvhed.
  3. Øget svedtendens.
  4. Mangel på ansigtsudtryk.
  5. Kvalme med opkastning.
  6. Tørst.

Børn har også kaotiske elevbevægelser. Årsagen til at gå til lægen er manglende appetit, dårlig søvn og hyppig gråd. Når et barn ikke har det godt, bliver det lunefuldt, klynket, sløvt. Hvor mild hjernerystelse hos børn behandles, vil kun en læge sige. Det er forbudt at give et barn forskellige stoffer..

Førstehjælp til hjernerystelse

Hjælp med mild hjernerystelse er at lindre ofrets tilstand og forhindre komplikationer. Først og fremmest skal du ringe til en ambulance, da ofte ikke alle kan korrekt vurdere tilstanden..

Vigtig! Det er strengt forbudt at lade offeret være uden opsyn.

Efter en hjerneskade observeres kvalme, som kan ledsages af opkastning. For at en person ikke kvæles ved opkast, skal du nøje overvåge hans tilstand. Der opstår også kramper, sundhedstilstanden kan forværres kraftigt, og offeret skal bringes til bevidsthed. Derfor bør en person ikke være alene..

Mange ved ikke, hvad de skal gøre med en mild hjernerystelse. Handlingssekvensen for førstehjælp i tilfælde af hjernerystelse er som følger:

  1. Læg offeret på deres side eller ryg. Men en person er måske ikke opmærksom på, hvad der skete, og hævder, at alt er i orden med ham og vil forsøge at rejse, hvilket er forbudt at gøre med en let hjernerystelse. I dette tilfælde skal offeret overtales til at vente på en ambulance..
  2. Hvis der observeres tab af bevidsthed, skal du sørge for, at vejrtrækning og hjerterytme er til stede..
  3. Kontroller puls.
  4. Hvis du har andre skader, skal du behandle sårene med et antiseptisk middel. Dette hjælper med at forhindre infektion..
  5. Påfør koldt på blå mærker.
  6. Spørg vidner om tilstanden og detaljerne om, hvad der skete.

Hvis offeret er ved bevidsthed og besvarer alle spørgsmål, skal du placere en pude under hovedet. Dette er nødvendigt, så overkroppen er i en lille højde..
I tilfælde, hvor offeret er i rummet, anbefales det at slukke for det stærke lys. Hvis der er en trussel mod livet, er det nødvendigt at give genoplivningshandlinger, der består af kunstig åndedræt og hjertemassage.

Hvis et barn har hjernerystelse, er det nødvendigt at tage ham til en neurolog. Det er vigtigt, at babyen forbliver ved bevidsthed i den første time. Hans fysiske aktivitet bør være begrænset for at undgå negative konsekvenser. Mange forældre forsøger at give medicin til mild hjernerystelse, hvilket er strengt forbudt. Det kan kun skade barnet..

Diagnostik

En nøjagtig diagnose stilles af en traumatolog baseret på de tilgængelige tegn på mild hjernerystelse og undersøgelsesresultater.

Først og fremmest vil lægen foretage en ekstern undersøgelse, finde ud af omstændighederne ved skaden og kontrollere reflekserne. Hvis der er mistanke om en mere alvorlig skade, henvises patienten til en neurolog. For at etablere en diagnose ordineres følgende diagnostiske metoder:

  • Røntgen.
  • Lændepunktur.
  • CT og MR.
  • Elektroencefalografi.
  • Ekkoencefalografi.

Lægen bruger Glasgow-skalaen til at bestemme sværhedsgraden af ​​hjerneskaden. Essensen af ​​diagnosen er at udføre flere tests, på basis af hvilke hver patient får et bestemt antal point fra 3 til 15 afhængigt af reaktionen.

En mild hjernerystelse diagnosticeres, når lægen indstiller den til 13 point på Glasgow-skalaen. På baggrund af alle undersøgelser, undersøgelse og observation bestemmer specialisten tilstedeværelsen af ​​en risiko for komplikationer.

Behandlingsmetoder

Mild hjernerystelse behandles poliklinisk i fravær af en trussel mod patientens liv. Patienten tildeles primært sengeleje i 3 uger. Hvis der er diagnosticeret en skade hos et barn, skal hvile overholdes i en måned.

Patienten har brug for at skabe de mest behagelige forhold, eliminere al mulig overspænding og angst, begrænse tv-seriet og den tid, der bruges på computeren.

Vigtig! Ved mild hjernerystelse kan symptomer manifestere sig som fotofobi og øget lydfølsomhed. De skal også tages i betragtning og give patienten alle forhold..

Narkotikabehandling

Hvordan man behandler en mild hjernerystelse, vil lægen fortælle dig. Al medicin bør kun tages som anvist af en traumatolog eller neuropatolog, der på baggrund af patientens tilstand bestemmer den krævede dosis. Det er strengt forbudt at overskride det..

Lægemidler til mild hjernerystelse kan omfatte antidepressiva og beroligende midler. De ordineres i tilfælde af søvnforstyrrelser, apati og irritabilitet..
Mange patienter er interesserede i, hvad de skal drikke fra en mindre hjernerystelse. For traumer hos voksne og børn er følgende midler ordineret:

  1. "Nikotinat" baseret på nikotinsyre.
  2. Dihydrater i tabletform. Den mest effektive er "Diakarb".
  3. "Quintol" for at normalisere arbejdet i blodkar.
  4. "Somarin" eller "Cerebrolysin" intravenøst.
  5. Antipsykotika. De er grundlaget for behandlingen. Piracetam og dets analoger ordineres ofte.
  6. Med en let hjernerystelse i hjernen er det nødvendigt at tage vitaminkomplekser og aminosyrer, såsom ascorbinsyre og folinsyrer, fosfor for at genoprette hjerneceller.

Beroligende midler er angivet for at normalisere søvn og lindre nervesygdomme. De mest effektive er "Adaptol", "Noopept" og "Dormiplant". De hjælper ikke kun med at slippe af med ubehagelige symptomer, men undgår også de negative konsekvenser af skade..

Behandling af mild hjernerystelse med disse midler udføres både under stationære forhold og derhjemme. Behandlingsforløbet er ca. to måneder afhængigt af læsionens sværhedsgrad.

Fysioterapi

Efter lindring af patientens tilstand ordineres et kursus med fysioterapiprocedurer. De hjælper med at genoprette hjernens funktion og nervesystemets funktion. Patienter får tildelt:

  • Elektroforese med lægemidler til vasokonstriktion.
  • Syrebad.
  • Laserterapi.
  • Galvanisering af hjernen.
  • Aeroterapi.
  • Massage.
  • Zoneterapi.

Fysioterapimetoder hjælper med at fremskynde helingsprocessen og undgå udvikling af alvorlige konsekvenser.

Komplikationer

I mangel af behandling udvikler post-hjernerystelsessyndrom i tilfælde af skade. Dette er et kompleks af symptomer med mild hjernerystelse, der opstår flere måneder efter et slag eller blå mærke..
Blandt komplikationerne er:

  • Migræne-lignende hovedpine.
  • Svimmelhed.
  • Følsomhed over for lyse og høje, barske lyde.
  • Tinnitus.
  • Dobbelt eller sløret øjne.
  • Søvnforstyrrelser.
  • Ustabil psyko-følelsesmæssig tilstand.
  • Nedsat koncentration.
  • Vanskeligheder med at assimilere nye oplysninger.
  • Glemsomhed.

Der er ingen særlig behandling i dette tilfælde, men på baggrund af mange års forskning er effektiviteten af ​​brugen af ​​lægemidler mod migræne blevet bevist. Antidepressiva og psykoterapi anvendes også..

Ved diagnosticering af en mild hjernerystelse, hvad afgøres af den behandlende læge baseret på patientens krops tilstand og individuelle karakteristika. Selvmedicinering kan forårsage alvorlige komplikationer i fremtiden. Derfor, hvis du har mistanke om en skade, skal du kontakte en specialist.

Hjernerystelse: hjemmebehandling

Hvad kan være konsekvenserne af hjernerystelse?

Hvis du eller din ven rammer hovedet eller bliver ramt i hovedet, er fire typer konsekvenser mulige:

  1. Okay. Uden konsekvenser.
  2. Der er nu et bump på mit hoved. Ingen flere problemer.
  3. Mild traumatisk hjerneskade: dette er navnet på en hjernerystelse eller en let kontusion af hjernen.
  4. Traumatisk hjerneskade, som kan kræve neurokirurgi.

I tilfælde 4 er det nødvendigt at besøge en læge. I tilfælde 3 er der kun behov for en læge, hvis du har brug for sygeorlov eller anden attest. I tilfælde 2 kan du ikke gøre noget eller bruge hjemmemedicin efter eget valg. I tilfælde 1 behøver du slet ikke at gøre noget.

Formålet med vores artikel er at lære læserne at bestemme, hvilke af disse muligheder offeret har og handle i overensstemmelse med det..

Hvad skal man gøre med hjernerystelse og generelt med en traumatisk hjerneskade?

Først og fremmest skal du undersøge offeret og finde ud af, hvilken slags skade han har.

Hvis dette f.eks. Er en ulykke, og vi har flere ofre, skal vi først bestemme, HVEM der skal give den til den første.

De sværeste er ikke dem, der skriger af smerte og kalder på hjælp, men de, der er tavse og ikke bevæger sig. Du skal starte med dem.

  1. Først og fremmest ser vi altid, om der er bevidsthed.

- svarer han på en appel, der er udtalt højt og tydeligt?

- reagerer han på det med i det mindste en bevægelse?

- svarer det på berøring?

  1. Hvis der ikke er nogen bevidsthed - se om der er hjerterytme og vejrtrækning.

Den første ting at gøre er at lytte med øret til brystet for at se, om dit hjerte banker. Pulsen kan være for svag til at blive fundet.

Hvis det slår, kontrollerer vi, om der trækkes vejrtrækning. Fluff til næsen, spejl osv..

Hvis begge er til stede, er genoplivning ikke nødvendig. Hvis de ikke kan detekteres, er genoplivning nødvendig ved kunstig åndedræt og kompression af brystet. To stærke vejrtrækninger fra mund til mund - 30 tryk på brystet - gentag indtil resultatet.

Samtidig fjerner vi hindringer for vejrtrækning som en tunge, der er sunket dybt ned i dybet.

  1. Så ser vi efter blødning.

Hvis der er blødning, skal du stoppe den..

  1. Så ser vi, om der er brud og forskydninger.

Hvis der er tegn på knoglebrud på lemmerne - UDEN ÆNDRING AF LEMDELERNES STILLING skal du anvende en skinne. At give den rigtige position er lægenes opgave, og den løses under anæstesi.

Hvis der er risiko for rygmarvsbrud, er det bedre ikke at ændre offerets position overhovedet, men tilkald en ambulance og sørg for, at han ikke bevæger sig. Ambulanceteamet har en HARD båre, og de ved, hvordan man sætter offeret på dem for ikke at fortrænge fragmenterne endnu mere..

Tegn på rygmarvsbrud:

1) Smerter i enhver del af rygsøjlen, fra nakken til lænden. Smerten øges med de mindste bevægelser af denne del - drejer og vipper, så offeret prøver ikke at bevæge sig.

2) Offeret tager en position, hvor smerten er mindre. I tilfælde af brud på cervikal rygsøjle - halvt siddende eller hviler hovedet på hænderne med en skade på thorax-rygsøjlen - læner han sig på en genstand.

3) Musklerne i det ømme sted er spændte.

4) Mulighed for svaghed eller fuldstændigt tab af mobilitet, følelsesløshed (tab af følsomhed), paræstesi (krybende eller prikkende fornemmelse), kramper, kolde fingre. Med nederlaget for den øvre rygsøjle er disse symptomer til stede i hænderne, de nederste - i benene.

5) Med en brud på lændehvirvelsøjlen kan patienten ikke tisse og tømme tarmene. Med en cervikal fraktur er der risiko for åndedrætsstop og hjertestop.

  1. Og først da - alt andet.

Hvordan man fortæller, om en person har hjernerystelse eller en mere alvorlig skade?

Vi anbefaler at bruge den noget avancerede PECARN diagnostiske algoritme. Det er designet ikke kun til læger, men også til ofrets familie og venner. Det er designet til hjernerystelse hos et barn, men vi har kombineret det med en lignende algoritme i tilfælde af hjernerystelse hos en voksen..

De farligste tegn på traumatisk hjerneskade er:

1) fravær eller forvirring af bevidsthed på tidspunktet for undersøgelsen,

2) tegn på kraniebrud (hvis bruddet er deprimeret, er det muligt at detektere ved berøring et indtryk af knogler og knoglefragmenter omkring det).

3) kramper

4) udledning fra næse, mund og ører af blod og endda farveløs væske

5) blå mærker omkring begge øjne

6) støj i det ene eller begge ører, høretab

7) bilateral ekspansion af pupillerne og manglen på deres reaktion på lys (normalt, hvis en person åbner øjnene, indsnævres hans pupiller, i tilfælde af alvorlig traumatisk hjerneskade forbliver de brede)

8) asymmetri i pupillestørrelse

9) eventuelle vejrtrækningsproblemer, såsom hurtig vejrtrækning

10) bleghed i huden, deres køling, sved

11) øget eller nedsat hjertefrekvens sammenlignet med normal

12) blodtryksfald, svag puls.

13) ufrivillig vandladning og afføring

14) opkastning var to gange eller mere

15) 60 år og ældre

I nærværelse af et af disse tegn skal offeret undersøges af læger - undersøge ham neurologisk og foretage computertomografi. Det er bedre at transportere i en ambulance, da offerets tilstand kan forværres undervejs.

Den næste gruppe farlige tegn:

1) Farlig personskade. De farligste muligheder er ulykker (men især i tilfælde af overtrædelse af sikkerhedsforanstaltninger - for ikke-fastgjorte passagerer, motorcyklister uden hjelm osv.); falder med et slag mod bagsiden af ​​hovedet; falder med et slag med en hvilken som helst del af hovedet, men fra en højde større end deres højde og / eller på trappen; ramt af en hård genstand med en lille slagflade (flagermus, pind, forstærkning, mursten) eller rammer en sådan genstand (falder ned på en mursten, der står på en kant). I en ulykke er hjernerystelse mulig uden slag, bare ved en pludselig bevægelse af hovedet.

Mindst farligt - de mest almindelige muligheder: stansning til hovedet, rammer bolden med et hoved eller en bold på hovedet, spark til hovedet, falder fra en højde fremad eller sidelæns.

2) Der var et bevidsthedstab i 5 sekunder eller længere

3) Der er ændringer i adfærd: efter slægtninges opfattelse opfører personen sig ikke som før og ikke på den måde, der er typisk for ham (blev sløv, ligeglad og døsig eller omvendt rastløs, irritabel, han har angst eller depression)

4) Der var opkastning (især farligt, hvis det var mere end en gang)

5) Blå mærker, "buler" på hovedet i det occipitale, parietale eller tidsmæssige område bag ørerne. Uanset hvor hjernen er. Kun blå mærker i frontområdet er relativt sikkert, da knoglerne der indeholder specielle hulrum, der fungerer som beskyttelse for hjernen.

Derfor har de, der leder efter målrettet information om "hovedblæser med et tempel" eller "hovedblæser med bagsiden af ​​hovedet", i princippet ret. Sådanne påvirkningssteder kræver undersøgelse og verifikation af andre symptomer..

6) Hovedpinen er svær (det er svært at udholde det), det mærkes ikke i den beskadigede hud og det subkutane bløde væv i hovedet, men i dybet inde i kraniet falder det ikke over tid eller forstærkes endda

7) Hovedpinen er værre, når du prøver at presse hagen mod brystet eller løfte et lige ben fremad

8) Offrenes stof- eller alkoholforgiftning.

Hvis der er mindst et af de anførte tegn, og offeret er mindre end 3 måneder gammelt, er der brug for computertomografi.

Hvis ofrets tilstand forværres, er der brug for computertomografi.

Hvis der er mindst et af de anførte tegn, men offeret er ældre end 3 måneder, og hans tilstand IKKE forværres, er det nødvendigt med en undersøgelse af en læge, der ved, hvordan man udfører en neurologisk undersøgelse. Og hvis han i det mindste finder nogle afvigelser fra normen, er der brug for computertomografi.

Er der hjernerystelse? Hvad er tegn på hjernerystelse?

Hvis der ikke er nogen farlige tegn, men der var et bevidsthedstab, et hukommelsestab (med hjernerystelse og endnu mere alvorlige skader, kan offeret muligvis ikke huske, hvordan han blev såret, og hvad der skete derefter), opkastning, rødme i ansigtet efter skaden og / eller har hovedpine, svimmelhed, døsighed, svaghed, sløvhed, koncentrationsbesvær, kvalme, appetitløshed, tinnitus, mørkere eller gnister i øjnene, ubalance og koordinering af bevægelser, intolerance over for stærkt lys og høje lyde, så er dette en hjernerystelse eller tungere mulighed.

Graden af ​​hjernerystelse bruges ikke nu. Imidlertid findes en mild hjernerystelse og adskiller sig fra den sædvanlige milde hjernerystelse..

Det vigtigste symptom er bevidsthedstab. Den såkaldte knockout er en let hjernerystelse i hjernen, og den manifesterer sig kun med et midlertidigt tab af bevidsthed og intet andet. Hvis bevidstheden ikke slukkede helt, men i de første minutter efter skaden blev bemærket meningsløse ord, der ikke svarede til situationen, manglende evne til at besvare spørgsmål, sløret tale, så er dette også en hjernerystelse. Resten af ​​symptomerne kan være en mild hjernerystelse, eller de kan simpelthen være en reaktion på stress eller resultatet af en forværring af eventuelle sygdomme, for eksempel vegetativ-vaskulær dystoni.

Diagnostik: CT og MR med hjernerystelse

Dårlig russisk medicin bruger fortsat forældede diagnostiske metoder - røntgen af ​​kraniet (det ser kun knoglebrud, men ser ikke om hjernen og dens membraner er i orden), ekkoencefaloskopi (det ser hjernen og membranerne, men dårligt, unøjagtigt), reoencefalografi og andre undersøgelser blodkar i hovedet (de er ubrugelige i tilfælde af skader), elektroencefalografi (det er kun nødvendigt i nærvær af gentagne anfald),

Hvis der er farlige tegn, er det computertomografi (CT) af hjernen, der er nødvendig. Det kan erstattes af MR (magnetisk resonansbilleddannelse) i hjernen. Det er fornuftigt at udføre begge disse undersøgelser kun i alvorlige tilfælde, når det er nødvendigt at forberede sig på operationen. I typiske tilfælde er undersøgelsen tilstrækkelig til at gennemføre en gang. Det skal kun gentages, når patientens tilstand forværres..

Hvis der er farlige symptomer, men hverken CT eller MR kan udføres, er det fortsat at tilbyde røntgen af ​​kraniet, echoencephaloscopy og undersøgelse af en neurolog.

Førstehjælp til hovedpåvirkning (du ved endnu ikke, om det er hjernerystelse eller noget mere alvorligt!)

Hvad hvis barnet rammer hovedet? Og hvordan man hjælper en voksen?

  1. Gør ikke for meget. Det kan skade. Offeret har brug for fred. Hvis det ikke ligger på kold sne eller i en pyt, og der ikke er ild, lad det ligge, ikke nødvendigt at flytte det og ikke nødvendigt at lægge noget nedenunder. Ingen grund til at prøve at fodre ham, drikke ham eller give ham medicin. Nu er de ikke nødvendige, men fred.
  2. Berolige barnet eller den voksne, mens du udspørger og undersøger ham som beskrevet ovenfor. Hvis der er farlige tegn - tilkald en ambulance.
  3. Koldt på slagstedet. Ethvert produkt fra køleskabet eller en klud fugtet med koldt vand gør det.

Det er uønsket at tage sne, is eller noget fra fryseren - du kan også forårsage forfrysninger.

Hvis der er et åbent sår, skal du skylle det med chlorhexidin og dække det med et sterilt serviet og læg noget koldt på serviet..

En bump på hovedet efter et slag behandles med forkølelse.

  1. Beskyt offeret mod stærkt lys og støj, og lad det være i fred.
  2. Hvad IKKE efter at have ramt dit hoved? Forsøg IKKE at genvinde eller bevare bevidstheden på vilde måder som skrigende, slapping, rysten eller ammoniak. Hvis han falder i søvn, lad ham falde i søvn, bliv ikke forstyrret, men i dette tilfælde bliver du nødt til at ringe til en ambulance. Det tilrådes at overvåge vejrtrækning, puls og blodtryk.

Hjernerystelse: hvad man skal gøre derhjemme?

Hjernerystelse behandles normalt derhjemme. Sådanne patienter føres kun til hospitalet for at blive undersøgt og for at sikre, at der ikke er noget mere alvorligt. De kan frigives direkte fra optagelsesafdelingen, når eksamen er afsluttet..

Derfor bliver du nødt til at observere og behandle offeret derhjemme..

Hjernerystelse opfølgning

Hvis hverken CT eller MR i hjernen blev udført, skal du:

1) afholde sig fra at drikke alkohol og køre bil og andre køretøjer i 2 uger fra det øjeblik, hvor kvæstelsen er forvoldt

2) alle pårørende skal vide, at i tilfælde af adfærdsforstyrrelser, øget døsighed eller anden forværring, er det nødvendigt at ringe til en ambulance,

3) offeret selv bør konsultere en læge, hvis eksisterende symptomer (f.eks. Hovedpine, kvalme og opkastning) intensiveres og / eller når der opstår nye (især dobbeltsyn, svaghed i lemmerne);

4) det er ikke nødvendigt at skræmme offeret og hans familie, hvilket tyder på, at en hjernerystelse kan give nogle alvorlige konsekvenser for hele livet, og at for at redde sig selv fra disse konsekvenser skal han ligge i et mørkt rum i 2-3 uger og ikke gøre noget. Tværtimod er det nødvendigt at indgyde, at offeret vil komme sig.!

En hjernerystelse forsvinder normalt uden konsekvenser, men forslagene om negativitet fører til denne negativitet..

Sådan behandles hjernerystelse?

  1. Hjernerystelse tilstand. Det skrives ofte, at grundlaget for behandling af mild traumatisk hjerneskade er fuldstændig hvile og streng sengeleje. De kræver at give op med at tale, læse, lytte til musik, se tv, bruge en computer, tablet og mobiltelefon. Forbudt at rejse sig i sengen. Jeg mødte endda en sådan perle: ”Den bedste medicin til hjernerystelse er en dyb søvn. Når de ikke kan falde i søvn alene, ordineres patienten beroligende midler. ".

Faktisk skal vi gå ud fra ofrets helbredstilstand og ønsker! Hans krop selv mærker, hvad der er muligt, og hvad der ikke er..

I de første dage efter skaden kan patienten blive hæmmet, miste interessen for alt, blive træt hurtigt, sove meget og måske endda falde i søvn i nærværelse af besøgende. Høje lyde og stærke lys er især trættende for ham. Selv ønsker han at ligge i stilhed og ikke gøre noget.

I dette tilfælde er du nødt til at lade ham være i fred, lukke gardinerne, slukke for lysene, læg en båd ved siden af ​​sengen og vær opmærksom på stilhed (især skænk ikke derhjemme). Hvis han falder i søvn, skal du ikke vække ham. Sengen skal gøres mere behagelig: for nogle er det bedre uden en pude, for andre når puden er høj.

Hvis patienten har det godt og ønsker at kommunikere, gå rundt i lejligheden, se tv osv., Behøver han ikke blande sig. Du skal bare stoppe med at tale, hvis han er træt, undgå at tale om emner, der er ubehagelige for ham, og hvis dette er et barn, hjælp ham med at justere enhederne, så deres lydstyrke og lysstyrke ikke irriterer ham, og så det er praktisk at slukke dem og sove, hvis offeret bliver træt. Og selvfølgelig er der ikke behov for at tvinge patienten til at sove med sovepiller..

Det er nødvendigt at øge fysiske og neuropsykiske belastninger gradvist med træthed, tage en pause og undgå tungt fysisk arbejde og alvorlig følelsesmæssig stress.

10-14 dage efter skaden er det nødvendigt at gå i frisk luft, men ikke i kulde og ikke i solen.

I 2 måneder efter hjernerystelse må du ikke køre, klatre i højden og forblive i nærheden af ​​bevægelige mekanismer. Da der er risiko for pludselig tab af bevidsthed.

I løbet af året bør du undgå at rejse til varmt klima, overophedning i solen, i en sauna eller et dampbad. Et langt ophold i indelukkede værelser med en stor mængde mennesker er uønsket. Vi anbefaler ikke at blive involveret i overdreven fysisk aktivitet..

  1. Med hjernerystelse er det ofte forbudt ikke kun at ryge og drikke alkoholholdige drikkevarer, men endda kaffe og te.

Faktisk er skaden ved alt dette med hjernerystelse ikke blevet bevist, så hvis du vil, så kan du sandsynligvis. Men først skal du drikke kaffe eller te og se, om dit helbred forværres. Hvis det bliver værre, er det bedst ikke at risikere det.

De, der ikke foretog CT og MR, bør afstå fra alkohol i mindst den første uge for ikke at sløre billedet af sygdommen.

  1. Ernæring til hjernerystelse. Med en normal appetit kan du spise alt. Men hvis du ikke har nogen appetit og føler dig syg, er dette et problem. Giv patienten noget, som han på en eller anden måde spiser. Giv ham let mad, men rig på proteiner og vitaminer: blødkogte æg, mejeriprodukter (yoghurt, is, almindelige og forarbejdede oste), fisk eller kylling uden garnering, frugt, kompot. Mængden af ​​mad kan være så lille som hvor meget man skal spise.
  2. Hvis det er klart, at et barn eller en voksen har hjernerystelse, hvilke piller der skal drikkes?

Medicin er ikke nødvendig, når du har det godt.

Det eneste, vi anbefaler, er at tage et sæt vitaminer og mineraler som neuromultivitis, da det er svært at sikre, at du får alt hvad du har brug for med mad..

Hvis der er symptomer, er det nødvendigt at tage medicin til dem:

1) Gør dit hoved ondt efter et slag? En let hovedpine kan efterlades ubehandlet, men hvis det mærkes mærkbart og bekymrer patienten, er det bedre at bruge paracetamol eller naproxen, hvis de er ineffektive, er det bedre at konsultere en læge. Alvorlige og ubehandlede hovedpine efter slagtilfælde kan betyde, at patienten ikke får hjernerystelse, men en alvorlig traumatisk hjerneskade.

Blandinger som citramon, spazmalgon, pentalgin osv. mindre ønskeligt, da det ikke vides, hvordan de vil arbejde.

2) Kvalmende efter at have ramt hovedet? I tilfælde af kvalme og opkastning er det værd at prøve metoclopramid (cerucal), motilium eller dramina, hvis de ikke hjælper, er det bedre at se en læge. Det kan være en alvorlig traumatisk hjerneskade.

3) Føler du dig svimmel efter at være ramt? Effektiviteten af ​​nootropics til mild traumatisk hjerneskade er ikke bevist, men i det mindste vil de ikke skade, og der er stadig ingen andre midler mod svimmelhed. Derfor, hvis du føler dig utilpas, kan du drikke piracetam eller dets analog..

4) Hvis der er specielle symptomer såsom krampeanfald eller hjertebanken, skal medicinen ordineres af en læge. Til forebyggelse af tilbagevendende anfald kan carbamazepin anbefales - dets effektivitet er bevist, og bivirkninger er sjældne og svage.

Temperaturen efter at have ramt hovedet bør ikke stige. Rose - se en læge.

Hvis der var et slag mod hovedet, og nakken gør ondt, skal dette også håndteres ved hjælp af en læge. I bedste fald manifesterede det sig som osteochondrose i rygsøjlen, i værste fald er det en rygsøjleskade..

Nogle brugere søger på internettet for at få oplysninger om emnet "hjernerystelse". Der findes ikke et sådant udtryk i medicin, men det er på ingen måde dumt: der er hjernerystelse ikke kun i hjernen, men også i rygmarven. Rygmarven er ansvarlig for følsomheden og funktionen af ​​arme, ben, tarm, blære såvel som vejrtrækning og hjerterytme. I tilfælde af problemer med deres følsomhed eller arbejde, der er opstået efter en ulykke, falder fra en højde eller rammer bagsiden af ​​hovedet, skal du også kontakte en læge.

5) Ud over ovenstående ordinerer læger ofte lægemidler, der forbedrer cerebral blodgennemstrømning (som Cavinton), aminophyllin, magnesiumsulfat, injektioner med vitaminer og endda diuretika. Det hele er helt ubrugeligt.

6) Læger kan også ordinere fysioterapi, zoneterapi, massage og fysioterapi.

Med godt helbred er alt dette ikke nødvendigt, men hvis patienten har lyst og evne til at gå til klinikken for disse begivenheder eller gå til sanatoriet, vil de ikke skade ham.

Folkemedicin mod hjernerystelse

Først og fremmest er det traditionel medicin, der er nødvendig med øget irritabilitet, angst og søvnløshed. Både den klassiske valerian og moderurt er velegnede såvel som eksotiske i form af passionsblomst eller pæon undgår, hvis der kun er en beroligende effekt. Der findes blandinger af tinkturer af forskellige urter på apoteker, for eksempel novo-passit, de er også egnede. Hvis alt dette ikke hjælper, er det fornuftigt at prøve corvalol eller valoserdin, som længe har været udelukket fra arsenalet for videnskabelig medicin, men som effektivt bruges i folkemedicin..

Hvis patienten tværtimod er sløv, døsig og ikke interesseret i noget, kan du give ham en tinktur af ginseng eller et hvilket som helst præparat af den kinesiske plante Ginkgo biloba.

For mild hovedpine kan du prøve at undvære piller ved at indånde æterisk lavendelolie.

Og med kvalme hjælper nogle mennesker godt med mynte te med eller uden citron eller is.

Hold dig ikke fast på færdige opskrifter. Bliv kreativ.

Konsekvenser af hjernerystelse

Hos 10-15% af mennesker, der har fået hjernerystelse, 3 måneder efter skaden, observeres dens konsekvenser stadig i form af kognitive, mentale eller neurologiske lidelser. Det forekommer oftere hos alkoholmisbrugere og med gentaget traume.

Diagnosen post-kontusionssyndrom stilles kun, hvis der er mindst tre af følgende grupper af symptomer, der dukkede op inden for den første måned efter skaden:

1) Hovedpine, svimmelhed, træthed, øget følsomhed over for høje lyde

2) irritabilitet, depression, angst

3) Nedsat hukommelse og opmærksomhed

5) Nedsat alkoholtolerance.

Alle disse konsekvenser af traumatisk hjerneskade kan mildnes væsentligt, hvis der udføres et psykohygienisk kompleks regelmæssigt.

Ved at tage sovepiller giver beroligende midler (beroligende midler) de forventede resultater. Imidlertid forbedres tilstanden ikke længe. Uundgåeligt er der et fald i effektiviteten af ​​stoffer, der er forbundet med kroppens afhængighed af dem. Patienten griber til nye lægemidler, men slutresultatet er det samme.

I mellemtiden er der ikke-medikamenter, næsten harmløse og effektive måder at bekæmpe manifestationerne af konsekvenserne af traumatisk hjerneskade. Dette er et kompleks af psyko-hygiejniske øvelser, som patienten kan udføre umiddelbart efter udskrivning fra hospitalet.

Komplekset er baseret på elementerne i åndedrætsøvelser, fysiske øvelser og meditation af yogier.

Det foreslåede kompleks blev brugt i praksis under kontrol af kliniske, neurofysiologiske og psykologiske tests, som viste sin positive virkning på kroppen af ​​dem, der har lidt kraniocerebralt traume af varierende sværhedsgrad. Efter 20-25 dages daglig træning udjævnes den psyko-emotionelle tilstand støt, søvn forbedres, fænomenerne generel svaghed, hovedpine, velværeafhængigheden af ​​vejret falder, arbejdskapaciteten genoprettes.

Komplekset består af 5 dele, konventionelt navngivet som følger: beroligende og afslapning: hvile i en tilstand af afslapning: målrettet selvhypnose; udgang fra afslapningstilstand: vejrtrækning, tilbagetrækning af maven, selvmassage af hovedet.

AFSLAPPNING OG AFSLAPPING hjælper patienten med at afbryde forbindelsen fra ugunstige miljøfaktorer, herunder støj, skabe en gunstig baggrund for selvhypnose. AVSLAPPENDE HVIL fremskynder genopretningen MÅLRETTE SELVSTOFFER har til formål at eliminere manifestationerne af konsekvenserne af kraniocerebrale skader. UDGANG FRA AFSLAPPNINGSSTATUS bidrager til normalisering af muskeltonus, tilbagevenden til aktivitet, kraft. ÅNDEDRAGSØVELSER forbedrer cirkulationen af ​​intrakraniel væske, blodgennemstrømning i lungerne, lindrer hovedpine. ABDOMINAL INVOLVEMENT aktiverer abdominal blodgennemstrømning. gendanner tonen i hjernens blodkar, reducerer meteorologisk afhængighed. SELVMASSAGE AF HOVEDET normaliserer tonen i musklerne i hoved og nakke, forbedrer blodgennemstrømningen og dynamikken i intrakraniel væske, giver en udtalt tonisk effekt.

Øvelser af komplekset er planlagt pr. Minut, og udførelsen tager 14-16 minutter. Fra det første til det syvende minut udføres øvelser mens du sidder, fra det ottende - stående.

Sid, læn dig tilbage, slapp af, hænderne hviler på hofterne, benene er frit trukket ud. Træk vejret jævnt, roligt.

Dyb indånding - hold - udvidet udånding. Når du ånder ud, skal du slappe af med dine ben. Træk vejret roligt.

Dyb indånding - forsinkelse - udvidet udånding. Ved udånding skal du slappe af med dine arme, ryg, brystmuskler, mave. Træk vejret roligt.

Dyb indånding - forsinkelse - udvidet udånding. Når du udånder, skal du slappe af i nakkemusklerne. ansigter, hoveder. Træk vejret roligt.

Hvil i en tilstand af afslapning. Træk vejret roligt.

Målrettet selvhypnose. For eksempel (vælg den ønskede):

Ro Jeg er helt rolig. Musklerne er afslappede. Rolig hele dagen.

KLAR HOVED Afslappet og rolig. Klart, let hoved. Dejlig friskhed i hovedet.

EFFEKTIVITET Jeg er helt rolig. Samlet og roligt. Tillidsfuld og effektiv.

Vivacity Behagelig lethed i kroppen. Jeg er munter og selvsikker. Livskraft og styrke hele dagen.

I løbet af en lektion er selvhypnose kun tilladt for en af ​​de anførte stater. Jeg anbefaler, at du langsomt (mentalt) ikke siger mere end 2-3 sætninger, der hver består af 3-4 ord. Hver sætning kan gentages 2 gange.

Træk vejret dybt - hold - ånd ud. Lidt - flyt dine ben. Lindre følelsen af ​​tyngde og afslapning.

Træk vejret dybt - hold - ånd ud. Flyt let dine arme, krop. Lindre følelsen af ​​tyngde og afslapning.

Træk vejret dybt - hold - ånd ud. Flyt musklerne i ansigt og hals. Lindre følelsen af ​​tyngde og afslapning. Træk vejret roligt.

Stå "opmærksom" uden spænding. Tryk på et næsebor med pegefingeren på hånden med samme navn. Roligt, jævnt, se på et punkt, start indånding gennem næsen, lidt fremstående mave, yderligere udvides de laterale sektioner af brystet, og derefter stiger brystet.

Let åndedrag holder. Rolig, lang udånding gennem munden; læber foldet i et rør.

Hold vejret let.

Gentag disse cyklusser i tre minutter, skiftevis lukke næseborene.

Ellevte - trettende minut.

Stå lige, fødderne skulderbredde fra hinanden. Træk vejret dybt, ånde jævnt ud. Udånder, bøj ​​dig og læg dine hænder på dine knæ.

Alternativt trække og stikke den forreste abdominalvæg ud. Prøv så højt som muligt under membranen at trække bugvæggen tilbage.

Slap af i 10-15 sekunder.

Disse cyklusser skal gentages i tre minutter. Hold et åndedrag - 10-15 tilbagetrækninger af bugvæggen. Overbelast ikke, pas på svimmelhed.

Fjortende - sekstende minut.

Holdning er lige, fri, opmærksomhed er fokuseret på hovedet. Start fra templerne med to hænder (fingre) synkront, på begge sider med stor kraft (næsten smertefuldt), masser langsomt til hjørnerne af kæben i langsomme cirkulære bevægelser. Spænd ørerne mellem indekset og tommelfingeren, masser begge ører intensivt nedenfra og op. Med pegefingre masseres de inderste overflader af auriklerne og øregangen intensivt. Giv ører med palmer. Foretag intense cirkulære bevægelser. Alternativt læg dine håndflader på panden, kronen og nakken. Udfør multidirektionelle bevægelser i hver af disse positioner, og forsøg at bevæge huden i forhold til knoglerne i kraniet. Massér musklerne fra bagsiden af ​​hovedet til kraven.

Jeg vil minde dig om, at det beskrevne psyko-hygiejniske kompleks kun vil være nyttigt, hvis det udføres i henhold til de beskrevne regler og regelmæssigt: 1-2 gange om dagen, dagligt, i mindst 3-4 måneder. Det anbefales til alle patienter uanset sværhedsgraden, placeringen og andre træk ved skaden..

Hvis skaden er kriminel

Hvis du eller din ven blev såret som følge af en persons kriminelle handlinger eller som et resultat af en ulykke eller en arbejdsskade - se lægerne så hurtigt som muligt. For at gøre dette skal du gå til nærmeste skadestue eller hospital. Læger skal notere i dokumenterne og bede dem om at beskrive i DETALJER, hvor blå mærker, slid og sår er placeret, hvad deres størrelse og form er, hvilken farve blå mærkerne er (for at bevise at de er friske), om der er tegn på blødning, suppuration eller omvendt i sårene, helbredelse (til samme formål). En undersøgelse af en neurolog med en beskrivelse af resultaterne er også påkrævet. Alt dette vil være bevis i retten.

Jeg kunne godt lide artiklen, har spørgsmål eller præciseringer, skriv din mening i kommentarerne nedenfor.

Næste Artikel

Artoxan