De bedste teknikker og teknikker til massage af nakke- og kraveområdet

Behandling

Området i livmoderhalsbåndet sammen med halsområdet er meget sårbart: tyndt knoglevæv er udsat for stor stress og får ofte mikrotrauma. Også halshalsområdet lider ofte af saltaflejring, klemning af ryghvirvlerne og stillestående processer, der ledsages af smerte. Du kan slippe af med smerter og mulige komplikationer (adhæsioner, osteochondrose, skoliose osv.) Ved hjælp af specielle massageteknikker og en sund livsstil.

Halsmassage

Kravezonemassage refererer til den segmentale refleks type. Det har en effekt på indre organer gennem en mekanisk effekt på huden og subkutant væv.

Indikationer for massage af kravezonen er:

  • krampagtig tilstand af trapezius og deltoid muskler;
  • langvarig fysisk eller statisk belastning på nakke og skuldre
  • neurasteni, neuritis, neuralgi;
  • konstant let øget tryk
  • artrose, osteochondrose og andre sygdomme i livmoderhalsen;
  • spinal deformitet, herunder dårlig kropsholdning
  • gastrointestinale sygdomme;
  • konstant træthed og stress på arbejdspladsen
  • hypodynami;
  • bronkialastma og andre luftvejssygdomme;
  • restitutionsperiode efter skader.

Terapeutisk massage af cervikal kravezone er ordineret til sygdomme i rygsøjlen og det kardiovaskulære system som en uafhængig procedure eller som en del af kompleks terapi. Regelmæssige sessioner reducerer risikoen for forekomst og udvikling af mange sygdomme i bevægeapparatet, forbedrer tilstanden af ​​muskel- og bruskvæv og øger ryghvirvlenes mobilitet. Massage af cervicothoracic rygsøjlen frigiver vejrtrækning, forbedrer kropsholdning og stimulerer arbejdet i de vigtigste kar. Dette har en positiv effekt på arbejdet i alle indre organer..

Hovedmassage i kombination med massage i kravezonen skal ordineres til hypertension og hjernerystelse såvel som til stærk følelsesmæssig og fysisk stress.

Fordelene ved nakke- og kraademassage i:

  • afslappende effekt på kroppen
  • øge effektiviteten
  • eliminering af kongestive og smertefulde fornemmelser
  • korrektion af kropsholdning
  • normalisering af søvn
  • forbedring af synet
  • reduktion af kropsfedt
  • returnering af hudens elasticitet.

Fordelene ved kravezonemassage er også i den aktive mætning af væv med ilt og næringsstoffer, hvilket reducerer træthed i musklerne og gendanner normal åndedrætsfunktion. Ryg- og nakkemassage er nyttigt for børn. Regelmæssige procedurer stimulerer udviklingen af ​​hukommelse, opmærksomhed, øger koncentrationen, normaliserer hormonelle niveauer.

Kontraindikationer

Massage refererer til aktiv fysioterapi, og inden sessionerne skal du gøre dig bekendt med kontraindikationer og begrænsninger. Kontraindikationer for massage af halsbåndszonen inkluderer:

  • forhøjet blodtryk;
  • tumorer;
  • ikke-smeltede brud og mekaniske lidelser i huden, blå mærker, forstuvninger;
  • manglende stabilitet i livmoderhalsen
  • kronisk dermatose og andre hudsygdomme;
  • blodsygdomme;
  • aneurisme
  • eventuelle inflammatoriske processer, herunder betændte lymfeknuder;
  • cerebral aterosklerose;
  • hjertefejl;
  • dekompensation af lever- og nyrefunktion.

Læger kalder begrænsninger for massageprocedurer i cervicothoracic rygsøjlen:

  • ondt i halsen;
  • luftvejssygdomme;
  • osteomyelitis og knogletuberkulose;
  • intervertebral brok
  • aktiv tuberkulose.

Massage til ryg og nakke udføres ikke ved forhøjet kropstemperatur og allergiske reaktioner, kvalme med skarpe og akutte mavesmerter. Under undersøgelsen er det forbudt at berøre områder af kroppen med vorter og modermærker. I alle faser af graviditeten kræves en konsultation med en læge inden sessionen. Muligheden for at udføre procedurer i nærværelse af en brok i livmoderhalsen bestemmes af den behandlende læge under hensyntagen til organismenes individuelle egenskaber.

Hvis du har hovedpine efter massagen, skal du anvende en kold komprimering og kontrollere dit blodtryk. Hvis det øges, er det uønsket at udføre massage uden først at have konsulteret en læge. Nogle gange kan der opstå en let smerte i nakke og øvre ryg efter den første session, hvor en usædvanlig stærk kraft blev påført. Dette er en normal kropsreaktion. Men med konstant og svær smerte efter procedurerne bliver du nødt til at opgive massage i nakke- og kravezonen.

Massage receptioner

Massageteknikken til nakke- og kravezonen indebærer en streng sekvens af bevægelser:

  • start og afslut sessionen med bløde streger;
  • den anden metode er gnidning;
  • den tredje er æltning: den tegner sig for op til 60% af arbejdstiden;
  • fjerde metode - vibrationer og klapper.

Proceduren udført af en specialist kan variere i rækkefølgen af ​​teknikker på grund af en forståelse af kroppens individuelle egenskaber, lægens indikationer og sygdomsforløbet.

Stryger

Teknikken udføres skiftevis med to hænder, der bevæger sig fra top til bund og til siderne. Tommelfingrene placeres vinkelret på håndfladen og løber langs det centrale område af nakken. Resten af ​​fingrene glider langs siderne med den største amplitude og det moderat tryk. Derhjemme kan selvmassage udføres med den ene hånd såvel som de indre og ydre overflader af hånden..

Mens du strøg:

  • generel tone forbedres;
  • smerte fornemmelser falder;
  • tilstanden af ​​det perifere nervesystem forbedres;
  • kapillær blodcirkulation i huden stimuleres;
  • forbedrer hudtilstanden.

En anden fordel ved at tage det er at forbedre blodtilførslen til hjernen. Langsomme og lave bevægelser har en beroligende og smertelindrende virkning. Hurtig, energisk strøg øger muskeltonen og stimulerer centralnervesystemet. Hurtigt indtag er kontraindiceret ved hjertesvigt, da det kan forårsage spasmer og lammelse af karvæggene. Dyb strygning eller klemning er energisk og påvirker ikke kun huden, men også det subkutane væv, bindevæv og det overfladiske lag af muskler.

Triturering

Klassisk massage af nakke og kravezone indebærer gnidning straks efter strøg. Under modtagelsen skal huden skifte under massørens hænder. Gnidning af kraven er rettet mod:

  • eliminering af patologiske aflejringer;
  • stimulering af regenereringsprocesser;
  • fald i sværhedsgraden af ​​ar
  • eliminering af inflammatoriske processer
  • vasodilatation;
  • forbedring af vævs trofisme;
  • forbedring af bevægelsen af ​​biologiske væsker.

Gnidning har vist sig at være effektiv til behandling af brud og til at forbedre tilstanden af ​​beskadigede nerver. Optagelse i området for nerveenden reducerer nervøs ophidselse og bruges til behandling af neuralgi, neuritis og ischias. Gnidning har en stærkere og dybere effekt på væv og består i at fortrænge og strække huden og de subkutane lag. På ryggen kan bevægelser udføres fra top til bund og tilbage..

Sådan gør du modtagelsen med fingerspidserne: tommelfingeren trykkes mod pegefingeren, resten - mod den masserede overflade. Når du handler på bagsiden af ​​nakken og på ryggen i området for paravertebrale zoner, kan modtagelsen udføres med en lille byrde. Gnidning af ryggen med håndfladen udføres kun i retlinede eller cirkulære bevægelser. Store muskler gnides med næver med en stærkere påvirkning.

Langsgående gnidning med fingrene

Massage af skulderbælte og nakke inkluderer obligatorisk gnidning med håndfladens fingerspidser. Det gøres således: hænderne ligger midt på ryggen og bevæger sig fra rygsøjlen til siderne og stiger til skuldrene. Sæt derefter langsomt dine hænder på plads igen. Bevægelsen kan udføres for højre og venstre side separat.

Langsgående gnidning med kanten af ​​håndfladen

Nakke- og krave-massage inkluderer denne teknik, hvis du har brug for at lindre smerter og lindre unødvendig stress. Kanten af ​​håndfladen er placeret midt på ryggen og løber langs venstre side op til nakke og ryg. Derefter gentages teknikken for højre side og i omvendt rækkefølge. Hvis den cervikale rygsøjle udarbejdes, øges optagelsens varighed fra 15 til 20 sekunder.

Kombineret gnidning

Teknikken kombinerer langsgående gnidning med ribben og fingre på samme tid. Den ene hånd hviler med en kant på bagsiden, den anden med en håndflade. Passagen gentages op til 5 gange. Modtagelse er nødvendig med intensiv massage for at forberede huden til aktiv æltning.

Æltning

Udførelse af æltning under massage er nødvendig for:

  • forbedring af vævsmobilitet
  • eliminering af hævelse og stillestående processer
  • stimulerende blodbevægelse
  • øget muskeltonus
  • øge muskels sammentrækningsevne
  • gendannelse af normal muskelvæv, der fungerer.

Denne teknik er obligatorisk ved massering af nakken, fordi stimulerer metaboliske processer og perifer cirkulation. Udviklingen af ​​hyperæmi efter forbedring af blodcirkulationen fremskynder resorptionen af ​​lokal blødning.

Implementeringen af ​​teknikken involverer sekventiel klemning, trækning, løftning, greb og klemning af huden og subkutant væv. Under gribning og træk trækker musklerne i skulderbæltet og nakken sammen, når de frigøres, slapper de af.

Der er 3 typer æltning:

  • langsgående
  • tværgående;
  • ring dobbelt.

Sidstnævnte adskiller sig ved, at skulderen er fastspændt mellem tommelfingeren og fingrene på håndfladen, og hænderne bevæger sig i modsatte retninger og strækker aktivt biceps muskler.

Spiral æltning langs trapezius muskelbundter

Trapezius muskel er en bred og flad muskel, der indtager en overfladisk position i nakken og i den øvre del af ryggen. Dens base er rettet mod rygsøjlen, og dens toppunkt er rettet mod scapulaens akromion. Først æltning passerer den nederste del, derefter den midterste og den øverste, og gå derefter til halsen. Derefter sættes hænderne i deres oprindelige position og passerer den anden halvdel af ryggen med fingerspidserne. Hver bevægelse tager fra 45 til 60 sekunder.

Spiral æltning langs paravertebrale muskler

De parvertebrale muskler er placeret langs rygsøjlen på hver side af de spinøse processer. Dette er det eneste dybe muskellag tæt på rygsøjlen. Paravertebrale muskler indeholder mange blodkar, der tilfører ilt til de intervertebrale skiver. Det tilrådes at passere dette område med blød spiral æltning, når hænderne bevæger sig fra bund til top, skiftevis på hver side af rygsøjlen og ned fra nakken. Modtagelse udføres først til venstre og derefter på højre side. Hvert fingerpas tager 45 til 60 sekunder.

Spiral æltning af musklerne i supraspinatus fossa

Området for den supraspinøse fossa masseres fra halsen til kanten af ​​skulderen og derefter i den modsatte retning. Gentag separat for hver skulder. Eksponeringsdybden vælges individuelt, og en bevægelse tages fra 30 til 45 sekunder.

Vibrationer

Vibrationsmodtagelse er transmission af vibrationsbevægelser til den masserede del af kroppen. Vibrationer skal være ensartede, men have deres egen hastighed og amplitude. Kontinuerlige vibrationer udføres både af håndfladen og af fingrene og næverne. Forekomsten af ​​smerte under udsættelse for vibrationer er uacceptabel. Kontinuerlige vibrationer udføres uden at tage hænderne fra hudoverfladen på ét sted.

Intermitterende vibrationer er en række successive lysstød leveret af:

  • kanten af ​​håndfladen
  • med fingerspidserne
  • håndflade;
  • knytnæve fra siden af ​​lillefingeren
  • tangente bevægelser med indersiden af ​​hånden.

Bevægelser kan udføres med 1 eller 2 hænder samtidigt eller skiftevis. Vibrationens rolle er at forbedre blodgennemstrømningen til væv, normalisere arbejdet med vaskulære og sekretoriske nerver. Udførelse af intermitterende vibrationer i høj hastighed forbedrer muskeltonen og ophidser nervesystemet. Bløde og svage vibrationer reducerer tonen og beroliger centralnervesystemet.

Slagteknikker

Perkussionsteknikker inkluderer bankning, klappning og hugning. I massagen af ​​kravezonen er fordelene ved stødbevægelser i:

  • øget muskeltonus
  • forbedring af strømmen af ​​arterielt blod til vævene
  • øget nervøsitet i centralnervesystemet
  • forbedre arbejdet med vaskulære og sekretoriske nerver.

At udføre en teknik med en høj frekvens fører til muskelvibrationer, så undertiden betegnes slag som intermitterende vibrationer. Afhængig af påvirkningens styrke kan der forekomme mekaniske vibrationer i overfladen eller dybe lag af væv, i indre organer og dybtliggende kar..

Fingerregn

Modtagelse udføres efter vibrationer i hele halsbåndsområdet. Massøren bruger alle fingre på samme tid, men kun 2-5 fingre kan bruges til lokal træning. De rammer skiftevis let og hurtigt på overfladen af ​​kroppen i samme rytme og med samme amplitude.

Bank med fingerspidserne

Når du udfører teknikken, bruges fingrene på massøren til 2 hænder. Fingrene er bøjet ved falangerne i form af en bue, og kun puden rører ved huden. Aflytning udføres skiftevis med højre og venstre hånd.

Hakning med kanten af ​​håndfladen

Modtagelse udføres i 2 faser:

  • først rettes fingrene ud og spredes;
  • ved påvirkning af huden - slapp af.

Dette blødgør påvirkningen og gør den mere intens. Hakningen udføres skiftevis med en eller to hænder. I kraveområdet tages der ikke mere end 10 sekunder for hver bevægelse, og ryggen passeres med længere koteletter.

Klappende håndflader

Patterteknikken til massage udføres med begge håndflader, bøjet i form af en spand. Slaget opstår gennem luftpuden, som giver dig mulighed for at lede dens kraft ned i dybden af ​​det masserede væv. Korrektheden af ​​teknikken kan bedømmes ud fra den karakteristiske kedelige lyd.

Slagende næver

For at banke med kanten af ​​knytnæven presses fingrene, så de næppe rører ved håndfladen. Tommelfingeren støder op til pegefingeren, lillefingeren bortføres og afslappes. Børsterne er placeret vinkelret på den masserede overflade og skubbes skiftevis på ryggen.

Enhver massagesession slutter med bløde og dybe slag, som gentages 8 til 12 gange. Stødets styrke falder hver gang. Hvor længe massagen skal vare afhænger af alder og indikationer. For voksne udføres sessionen i 30-45 minutter, for børn reduceres varigheden til 20-25 minutter. Afhængigt af indikationerne kan sessionen afkortes eller forlænges. Behandlingsforløbet består i gennemsnit af 10-12 procedurer, og det gentages hver 6. måned. Forebyggende massage ordineres fra 2-3 procedurer hver anden og en halv måned.

Massage teknikker

Der er flere typer nakkemassage: terapeutisk, kosmetisk, klassisk, profylaktisk, afslappende. Hvilken af ​​de anvendte teknikker afhænger af formålet, indikationerne, sygdommens sværhedsgrad, generelle helbred, alder. Normalt ordineres patienter en afslappende nakke- og skuldermassage, som ikke kun lindrer spændinger og muskelklemmer, men også stimulerer blodgennemstrømningen, forbedrer immunsystemets funktion og øger ryghvirvlenes mobilitet..

Enhver af teknikkerne er baseret på de klassiske teknikker til strygning, gnidning, æltning og vibration, som adskiller sig i amplitude og intensitetsgrad. Under sessionen er alle hovedzoner involveret:

  • deltoid muskler og skulderled;
  • den øvre del af trapezius muskler og skulderbælteområdet;
  • zone af den 7. livmoderhalshvirvel og cervicothoracic junction;
  • rygmarvsmuskler i nakken
  • fastgørelsespunkter for musklerne i nakken til kraniet og livmoderhalsleddet.

Under træningen kan patienten indtage en hvilken som helst behagelig position, men musklerne skal være så afslappede som muligt. Børsterne placeres oven på hinanden, og hovedet sænkes ned på foldede hænder. Du kan lægge et håndklæde mellem panden og håndfladerne.

Klassisk teknik

Sådan masseres nakke- og kraveområdet trin for trin:

  1. Massagecreme, olie eller medicinsk salve påføres patientens hud og fordeles jævnt over hele overfladen med blide slag..
  2. Begynd at massere med strygning og klemning, hvilket tager 3 til 5 minutter.
  3. Gå videre til gnidning. Denne teknik inkluderer savning og udføres, indtil huden er jævnt rød..
  4. Efter æltning af deltamuskler og skulderbælter.
  5. Dette efterfølges af massering af cervicothoracic rygsøjlen, startende fra den 7. halshvirvel og op til kraniet.
  6. Til livmoderhalsmusklerne anvendes æltningsteknikker med fingerspidserne, kam og riveagtig, pincetlignende æltning.
  7. Derefter går de videre til aktive vibrationer..
  8. Afslut sessionen med falmende streger.

Når du masserer ryggen, er kun dens øverste del udarbejdet. Alle bevægelser langs rygsøjlen, men ikke med rygsøjlen. Lændeområdet er heller ikke ved at blive udarbejdet.

Intensiv teknik

Halsbåndsmassage kan udføres ved hjælp af en mere intens teknik. Sekvensen af ​​teknikker er som følger:

  • start sessionen ved at stryge;
  • stryg derefter periosteal fossa, bevæg dig fra skulderen til nakken;
  • området med den supraspinøse fossa vibreres ved klappning;
  • derefter strøg fra midten af ​​ryggen til armhulerne;
  • efterfulgt af langsgående gnidning med kanten af ​​håndfladen, strøg, kombineret og krydsgnidning af rygmusklerne;
  • den næste teknik er spiral æltning af trapezius muskel op og ned;
  • masser derefter området på begge sider af rygsøjlen mellem skulderbladene;
  • derefter ved at banke og fingerregn passerer de hele ryggen;
  • afslutningsvis, inden du strækker halsen, skal du træne med kanten af ​​håndfladen og fingerregn.

I slutningen af ​​sessionen stryges hele området forsigtigt og dybt for at lindre spændinger og forbedre hudens vejrtrækning. Efter massering kan nakke og øvre ryg dækkes med et varmt tæppe.

Baby massage

Massage til børn udføres med:

  • hovedpine
  • hurtig træthed
  • søvnforstyrrelse
  • skoliose;
  • osteochondrose;
  • vegetativ-vaskulær dystoni;
  • komplikationer af taleudvikling
  • kredsløbssygdomme i hjernen;
  • nedsat syn, hørelse, ansigtsudtryk og motoriske funktioner i hænderne.

Du kan også afholde en session derhjemme. Barnet skal sidde behageligt på stolen.

Massagesessionen finder sted i følgende rækkefølge:

  • stryg forsigtigt om halsen fra midten og ned til siderne;
  • med stigende intensitet passerer de til gnidning;
  • efter gnidning begynder de at massere med æltning;
  • afslut sessionen med afslappende slagtilfælde.

Hvis der opstår smerter under sessionen, svækkes trykket. Vibrationer og andre intensive teknikker til børn er forbudt.

For babyer

Ryg- og nakkemassage til spædbørn har flere funktioner:

  • proceduren udføres fra liggende stilling, benene drejes mod moderen;
  • den første session udføres tidligst i en alder af 1,5 måneder
  • til sessionen bruges kun mild kosmetisk olie.

Sådan masseres ordentligt nyfødte:

  • i en alder af 2-6 måneder er kun strygning og blid æltningsteknik tilladt, som skifter hinanden;
  • efter 6 måneder tilsættes gnidning;
  • varigheden af ​​hver bevægelse er fra 5 til 7 sekunder;
  • slagkraft er minimal.

Du kan massere babyer i højst 15 minutter, og den første session bør ikke tage mere end 5 minutter. Ved enhver manifestation af ubehag eller smerte stoppes massagen. Hvis babyen under den anden session viser utilfredshed og begynder at være lunefuld, skal du konsultere en læge for rådgivning og valg af den optimale massageteknik.

Du kan slippe af med ubehag i nakkeområdet med massage. Masseringsteknikken inkluderer alle de grundlæggende teknikker: strøg, gnidning, æltning osv., Og slagkraften og bevægelsesamplitude vælges individuelt. Til massage af livmoderhalskravezonen anvendes medicinske og andre teknikker, som bestemmes af den behandlende læge baseret på indikationerne og den generelle tilstand. For børn bruges kun gnidning, strygning og æltningsteknikker. Vibrationer og klapper er forbudt for babyer. Antallet af procedurer i et massagekursus er normalt fra 10 til 15, og kurset gentages hver sjette måned, indtil årsagen til sygdommen forsvinder..

Hals og krave massage: trin for trin instruktioner

Nakkesmerter og stivhed er meget almindelige og kan reducere livskvaliteten betydeligt. I modsætning til andre områder af rygsøjlen har nakken mange kontraindikationer for gymnastik. Derfor er det bedre at styrke musklerne og returnere den anatomisk korrekte position til ryghvirvlerne ved at anvende massage i cervikal kravezonen.

  1. Bestemmelse af, hvorfor det kaldes det
  2. Indikationer for og forberedelse til proceduren
  3. Udførelsesteknikker
  4. Kontraindikationer
  5. Brug af massageapparatet

Bestemmelse af, hvorfor det kaldes det

Halsmassage er en manuel effekt på nakkemusklerne fra bagsiden af ​​hovedet til skulderbæltet. I medicin kaldes en sådan effekt lokal lokal vævsirritation, hvor ikke kun mekaniske, men også neuro-refleks og humorale virkninger på kroppen opstår. Nogle massageterapeuter lægger også vægt på en energisk funktion, og selvom dette er vanskeligt at bevise videnskabeligt, er en indbydende og afslappende atmosfære gavnlig under proceduren..

Navnet på massageteknikken stemmer overens med det område, der udsættes for manuel indflydelse. En sådan massage er meget mere nyttigt end bare æltning af nakken, da når bagsiden af ​​hovedet og skuldrene er inkluderet i proceduren, kan en højere effekt af forbedring af blodcirkulationen og lymfeudstrømningen opnås.

I modsætning til myter forårsager den korrekt valgte teknik ikke smerte: specialistens opgave er ikke at omplacere ryghvirvlerne, men at træne musklerne, hvilket resulterer i, at klemmer, bruskatrofi samt adskillige neurologiske symptomer, der er karakteristiske for cervikal osteochondrose, elimineres.

Indikationer for og forberedelse til proceduren

Den cervikale rygsøjle er den mest sårbare over for forskellige skader. Dette område består af 7 ryghvirvler: det første er atlaset, består af 2 buer, det andet er aksen, fungerer som en rotationsakse, og det syvende er det mest fremspringende med den anatomisk korrekte placering af rygsøjlen. Den cervikale region er let konkav, hvilket er nødvendigt for at holde hovedet.

Sårbarhed i livmoderhalsen er resultatet af svage muskler, den relativt lille størrelse af ryghvirvlerne og deres lave styrke. Derudover pålægger det moderne liv en stor byrde for dette område, da menneskehovedet konstant vippes mod os eller skubbes frem på grund af hyppig kontakt med smartphones, computere og andre skærme. Med god muskeltonus holder musklerne rygsøjlen i den rigtige position, men ordentlig træning er sjælden..

Cervikale ryghvirvler er mere tilbøjelige til at blive såret: for eksempel dannes subluksation, når hovedet pludselig kastes tilbage i en ulykke.

Men oftere taler vi om gradvise processer af degeneration og fremspring, der er karakteristisk for osteochondrose. Radikulopati med udtalt neurologiske manifestationer kan også udvikles som et resultat af kompression af nerverødderne eller myositis, hvis musklerne i dette område bliver betændt..

Et træk ved de patologiske processer i bevægeapparatet i dette område er ikke kun lokal smerte, men også ubehag forbundet med nervesystemet og vaskulærsystemet:

  • svimmelhed
  • svimmelhed
  • forvrængning af synet
  • tinnitus og fluer foran øjnene.

Ofte går symptomerne ned, hvilket fremkalder specifik smerte i brystbenet, der ligner et hjerteanfald samt følelsesløshed i fingrene.

Derfor skal en korrekt udført nakke- og kraademassage:

  • stimulere muskelarbejde
  • korrekt kropsholdning
  • bekæmp smerte og overbelastning
  • slap af;
  • forbedre blodcirkulationen
  • normalisere metaboliske processer
  • eliminere træthed.

En velvalgt og udført teknik giver en øjeblikkelig effekt: en person føler en følelse af lethed i det område, som specialisten har arbejdet med, hans generelle velbefindende og søvn forbedres, og hævelse i ansigtet forsvinder.

Udførelsesteknikker

En god massage af nakke og kravezone skal udarbejdes omhyggeligt:

  • deltoid muskler og skulderled;
  • trapezius muskels øvre region
  • blødt væv omkring de 7 livmoderhvirvler;
  • punkter af fiksering af livmoderhalsmusklerne til kraniet.

For at gøre dette, inden for medicin, er der kun 4 metoder, der anvendes i næsten enhver teknik: strøg, gnidning, æltning og vibrationer. Afhængigt af indikatorerne og metoderne fra specialisten kan rækkefølgen og varigheden af ​​disse handlinger variere. Stødets dybde og intensitet adskiller sig også. Derfor er massageapparatet et svagt alternativ til den procedure, der udføres af en professionel..

Under proceduren skal klienten sidde, sjældnere foretages massage liggende, hvis han er ubehagelig at sidde. Proceduren begynder med en indledende del, der inkluderer strøg. Dette trin er indledende, det virker hovedsageligt på overfladevæv og aktiverer kapillær blodgennemstrømning. Det er vigtigt, at bevægelserne er bløde og lette, og at huden ikke bevæger sig, når den udsættes for..

Teknikken indebærer at udføre strøg:

  • bagsiden af ​​nakken fra bagsiden af ​​hovedet til skulderleddet med to hænder på samme tid;
  • fra bagsiden af ​​hovedet til 4. brysthvirvel med begge hænder skiftevis på;
  • sidefladerne på halsen igen, så den anden hånd holder nakken fra den modsatte side i området for kæbevinklerne;
  • samtidig med begge hænder fra kravebenet op ad den laterale side af nakken til kæbevinklerne.

Dernæst skal du gå til næste trin - gnid. Denne teknik giver dig mulighed for at varme musklerne op, fremskynde blodgennemstrømningen og stofskiftet..

Der er flere gnidningsteknikker:

  • kamlignende, udført med knoer;
  • "Savning" med ribberne i palmerne, der er placeret parallelt, er velegnet til udtalt kropsfedt;
  • "Klækning" med tommelfingre;
  • "Høvling" og andre teknikker.

Uanset hvilke metoder manuel indflydelse massageterapeuten bruger, skal de udføres uden pauser.

Grundlaget for massagen er æltetrinnet, som skal tegne sig for mindst 60% af proceduren. Teknikken giver mulighed for en grundig undersøgelse af musklerne: deres fangst og frigivelse, klemning og gnidning. Som et resultat øges muskelfiberens elasticitet, leddene styrkes, og på grund af iltstrømmen sænkes blødt vævsatrofi. Denne massage er en tilsvarende erstatning for muskelgymnastik..

Proceduren afsluttes med vibrationsteknikken, hvor lægen banker forsigtigt hele livmoderhalsområdet med fingerspidserne, med undtagelse af placeringen af ​​det neurovaskulære bundt. Hvis massagen forårsagede smerter, hvilket sker under de første besøg på kontoret, reducerer vibration det betydeligt.

Denne teknik kaldes klassisk, og andre typer nakkemassage anbefales ikke. For det første er der officielt kun 3 typer massage, der er godkendt af det medicinske samfund: terapeutisk, sport og hygiejne. Resten er enten ikke nyttige (mellemøstlige teknikker, der sigter mod at slappe af en person under proceduren) eller farlige (reduktion af ryghvirvlerne).

Kontraindikationer

Selv en professionelt udført medicinsk massage i ryg- og nakkeområdet kan være skadelig, hvis kontraindikationer ikke blev taget i betragtning:

  • rygskader
  • onkologi;
  • hypertension og aterosklerose;
  • funktionel svigt i organer og systemer
  • intervertebral brok
  • osteomyelitis;
  • sygdomme og skader på huden i massageområdet;
  • blødning
  • feber og virusinfektioner
  • alkoholisk forgiftning
  • psykisk sygdom.

Inden proceduren udføres, skal lægen give patienten til at udfylde et spørgeskema, der angiver alle aspekter af sundhedstilstanden.

Brug af massageapparatet

En massager betragtes som et alternativ til procedurer i en massagesal, men deres handlinger kan ikke sidestilles. En specialist i manuel manipulation har en medicinsk uddannelse, som ikke kun giver ham viden om kroppens topografi, men også sådanne færdigheder som:

  • palpation af individuelle muskler;
  • adskillelse af muskler fra sener;
  • identifikation af steder med nedsat og øget vævstone.

Således nærmer massøren hver patient individuelt afhængigt af tilstanden af ​​muskler, led og ryghvirvler. Selv den mest moderne massager, der følger trinvise instruktioner om, hvordan man laver massageterapi, er ikke i stand til at udføre det så effektivt som en person.

Men en teknik, der er specielt oprettet til proceduren, giver dig mulighed for at slappe af musklerne i ryg og nakke, hvis problemet ikke er udtalt. For at denne tilgang skal være effektiv og sikker, er det bedre at konsultere din læge for at finde ud af, hvornår du skal ty til en sådan procedure, hvilke områder der ikke skal berøres under massagen, hvilken rækkefølge af handlinger der skal være.

Massage har eksisteret i mere end et århundrede, og al denne tid har det udviklet sig sammen med officiel medicin, så du kan finde ud af, hvordan massage er nyttig til forskellige patologier, hvilke effekter der kan forventes af det. Derfor bør enhver, der ikke er ligeglad med deres helbred, bruge det..

Hals- og kravezonemassage - indikationer og kontraindikationer

Massering af nakke- og overkropsområdet fremmer iltstrømmen til det bløde væv, hvilket forbedrer blodcirkulationen. Dette giver dig mulighed for at forhindre udviklingen af ​​en række sygdomme og slippe af med distraktion, træthed, søvnløshed, irritabilitet. Massagebehandlinger kan også hjælpe med at behandle visse sygdomme.

  1. Indikationer for brug
  2. Effekten af ​​massagebehandlinger
  3. Grundlæggende regler
  4. Teknik til at gøre det selv
  5. Opvarmning
  6. Stryger
  7. Gnide
  8. Vibrationer
  9. Massage ordning
  10. Selvmasseringsteknik
  11. Funktioner af baby massage
  12. Udførelsesteknik
  13. Behandlingsfrekvens
  14. Massage af halsbåndszonen under graviditet
  15. Kontraindikationer

Indikationer for brug

Hals og krave massage udføres til forskellige formål. For eksempel for at eliminere ubehaget forårsaget af et længere ophold i en ensformig position. Eller til forebyggelse og behandling af en række sygdomme med forskellig ætiologi. Denne procedure kan anbefales til:

  1. Smerter i øvre ryg og nakke forårsaget af muskelspænding, der ikke er forbundet med betændelse.
  2. Cervikal osteochondrose.
  3. Øget træthed som følge af en langvarig tilstedeværelse af patienten i en ensformig kropsholdning (problemet er typisk for studerende og vidensarbejdere).
  4. Nedsat præstation, søvnløshed, hypodynami.
  5. Radiculitis i livmoderhalsen.
  6. Vegetavaskulær dystoni.
  7. Hypertension, hypotension, hyppige migræne, neurastheni.
  8. Regelmæssig stress på skuldre og nakke.
  9. Luftvejssygdomme.
  10. Tilstedeværelsen af ​​saltaflejringer.
  11. Pre-stroke og post-stroke forhold.
  12. Hormonelle lidelser.

En professionelt udført cervikal krave-massage hjælper med at eliminere hovedpine og træthed!

Effekten af ​​massagebehandlinger

Ved hjælp af en korrekt udført SHVZ-massage kan du lindre spændinger akkumuleret i musklerne, normalisere deres tone og øge elasticiteten. Efter sessionen bemærker patienterne en forbedring af deres generelle tilstand, øget effektivitet og søvnkvalitet..

Udførelsesteknikken er enkel, men resultatet afhænger stort set af massageterapeutens professionalisme. Selvom alle de nødvendige handlinger kan udføres uafhængigt. Hvis proceduren udføres i lang tid, vil effekten af ​​den være mere udtalt:

  • arbejdet med indre organer vil blive bedre
  • smerten som følge af akkumulering af mælkesyre i musklerne neutraliseres, hvilket er typisk for atleter og personer, der er involveret i hårdt fysisk arbejde;
  • overbelastning i nakkeområdet vil blive elimineret, mikrocirkulationen i blodet forbedres;
  • vejrtrækning er normaliseret
  • kropsholdning vil ændre sig (til det bedre);
  • de kliniske manifestationer af allerede eksisterende sygdomme vil falde, for eksempel cervikal osteochondrose.

Grundlæggende regler

  1. ShVZ massage kan udføres i siddende stilling (ved et bord) eller liggende. I dette tilfælde skal patienten forsøge at presse hagen mod brystet.
  2. Under sessionen kan massøren bruge yderligere teknikker, for eksempel "boring".
  3. Under proceduren bør patienten ikke opleve smerte.
  4. Professionel massage af livmoderhalskravezonen involverer påvirkningen på skulderbæltet, skulderleddet, vertebral, trapezius, deltoid muskler. For korrekt at udføre massering af denne zone er det nødvendigt at overvåge rækkefølgen af ​​alternering af de vigtigste teknikker.

Teknik til at gøre det selv

Der er flere teknikker til at udføre nakke- og nakkemassage, og hver af dem kan virke meget enkle. Men enhver virksomhed har sine egne detaljer..

Opvarmning

Dette er den mest tidskrævende proces og kan tage op til 60% af sessionstiden. Opvarmning kan ske med den ene hånd, hvilket er meget vigtigt for selvmassage. Bundlinjen: musklerne er grebet med fingrene (bag på hovedet), og den skal føres ned langs rygsøjlen. Bevægelsen udføres med tryk på rygsøjlen og let forskydning. Derefter skal du udføre cirkulære bevægelser med fingerspidserne langs den øverste del af rygsøjlen. Opvarmning indebærer ikke anvendelsen af ​​overdreven indsats, da den udføres med det formål at "opvarme" blødt væv.

Stryger

Dette er den første og sidste fase af massagen, og det er med strøg, at proceduren begynder og slutter med den. Processen ser sådan ud: lette slag er lavet med håndfladerne, glidningen af ​​hænderne skal være næsten umærkelig. Efter - påvirkningen bliver mere intens, hvor hænderne skal hvile på den radiale kant. For at lindre spændinger og slappe af muskler anbefales det gradvist at øge effekten på huden, og hænderne skal bruges skiftevis.

Gnide

Det udføres ved intensivt at virke på musklerne for at forbedre blodgennemstrømningen. Essensen af ​​processen består i at klemme og beslaglægge muskelgrupper ved fingrene. For en ikke-professionel kan det være for svært at udføre sådanne handlinger, derfor er kamlignende slibning tilladt. For at gøre dette er det nødvendigt at presse hånden ned i en knytnæve og bruge knoglefremspring som et "arbejdsredskab". Gnidning kan være spiralformet eller cirkulær.

Vibrationer

Bevægelser udført i de sidste faser af massagen. Vibration indebærer at banke fingrene på halsen og kraven. Det vil sige, der foretages bevægelser, der ligner dem, der udføres af en person, der skriver på et tastatur. Derefter er du nødt til at bøje fingrene lidt og bruge "bådens" håndflade til at udføre klappebevægelser og derefter - banke på. Og den sidste er lette slag med tre fingre. Professionelle kalder disse bevægelser "quiltning". Alle udførte teknikker skal være rytmiske, moderat intense og klare.

Massage ordning

Alle handlinger skal udføres i en bestemt rækkefølge. Massagesessionen begynder og slutter med strøg, og derefter udføres gnidning. Opvarmningen, som er den længste fase i tiden, udføres efter gnidning. De sidste slag forud for vibrationer. Alle teknikker udføres fra top til bund, og den omvendte rækkefølge er uacceptabel!

Visse krav stilles også til placeringen af ​​patientens krop: han skal sidde på en skammel ved bordet og hvile panden på bordpladen, hvorpå en pude først skal placeres.

Selvmasseringsteknik

En session tager cirka 20-25 minutter. I dette tilfælde kan proceduren udføres, mens du sidder, retter din ryg eller står, ben fra hinanden skulderbredde fra hinanden. Det anbefales at massere nakken sammen med kraven..

Alle håndbevægelser skal udføres fra hovedbunden - fra top til bund. Der kan ikke udøves nogen virkning på halspulsårerne og ryghvirvlerne - kun på musklerne. Overdreven iver bør ikke vises, og under proceduren bør stærk fysisk påvirkning undgås, så smerter ikke opstår.

Før du starter en selvmassagesession, skal du sænke hovedet let. De første skridt er lette slag udført med to hænder. I dette tilfælde bør virkningen kun være på huden..

  1. Strygning udføres med palmer med lukkede fingre i cirkulære bevægelser - fra hovedbunden til kravezonen. Skulderled er også lette at massere.
  2. Gnide. De gøres med tipene på fire fingre, og begge hænder er involveret i processen. Cirkulære bevægelser udføres fra auriklerne ned i nakken. Du skal arbejde med dine hænder energisk og være særlig opmærksom på skulderområdet..
  3. Opvarmning. Det udføres med det formål at påvirke de dybe og overfladiske muskler. I det væsentlige er dette klemme udført med fingrene fra bunden af ​​kraniet og nedad, med overgangen til kravezonen.
  4. Punkt indvirkning. Lås hovedet med hænderne på begge sider. Find fordybninger i den øverste del af nakken (ved bunden af ​​kraniet). Tryk på elektroderne på disse punkter flere gange, mens trykvarigheden ikke bør overstige 6 sekunder.
  5. Vibrationer. Bevægelser udført for at øge blodgennemstrømningen til de områder, der masseres. De er lette slag med håndfladerne, mens fingrene skal være afslappede. Svage tweaks kan være et alternativ til vibrationer..

For at opnå mærkbare resultater anbefales det, at selvmassage af halsbåndszonen udføres regelmæssigt i to uger. Dette vil genoprette mobiliteten i nakken, eliminere muskelspasmer og smerter..

Funktioner af baby massage

Massage af livmoderhalskravezonen hos børn udføres for at korrigere kropsholdning, da effekten på blødt væv hjælper med at slappe af musklerne i den øvre skulderbælte og øge blodgennemstrømningen. Det er bevist, at regelmæssigt udførte procedurer har en gavnlig virkning på mental aktivitet. Fordi i halsbåndszonen er der skibe, der er ansvarlige for ernæring og iltforsyning til hjernen.

Udførelsesteknik

  • Placer babyen på maven med forsiden nedad. Hænder - afslappet langs kroppen.
  • Stryger: fra hårvækstzonen til den nederste del af nakken.
  • Triturering. Det udføres kun med fingrepuderne, hvormed det er nødvendigt at massere området fra kravebenet til hovedet. I dette tilfælde påvirkes ikke det område, hvor rygsøjlen er placeret.
  • Gnides med kanten af ​​håndfladen i samme retning.
  • Æltning. Det udføres i spiralbevægelser: fra thoraxområdet opad.
  • Stryger (analogt med punkt 2).

Behandlingsfrekvens

Massage af livmoderhalskravezonen kan anbefales af den behandlende læge. Det samlede antal sessioner afhænger af patientens tilstand. Proceduren udføres ikke dagligt. Den optimale frekvens er hver anden dag eller hver 2-3 dag. Kurset kan bestå af 5-10 sessioner, der varer fra 8 til 20 minutter. Prisen på en session starter ved 200 rubler. De gennemsnitlige omkostninger ved en 20-minutters session er 600 rubler.

Massage af halsbåndszonen under graviditet

Der er ikke noget kategorisk forbud mod denne procedure, men der skal tages hensyn til en række betingelser, når den udføres. For eksempel bør en massageterapeut ikke udføre pludselige bevægelser og udøve overdreven indsats. Alle bevægelser skal være glatte, bløde. ShVZ massage udføres ikke, hvis den læge, der fører tilsyn med graviditeten, har forbudt det. Kontraindikationer til proceduren er også åreknuder og toksikose..

Kontraindikationer

Alle medicinske procedurer har kontraindikationer, og massage af livmoderhalskravezonen er ingen undtagelse. Denne procedure bør opgives, når:

  1. Hjertefejl.
  2. Tilstedeværelsen af ​​kræft.
  3. Blødning og åbne sår samt skader på huden.
  4. Ustabil position af livmoderhvirvlerne.
  5. Feberbetingelser.
  6. Akutte inflammatoriske sygdomme.
  7. Dekompensation af indre organers funktioner.
  8. Patologier i det hæmatopoietiske system (trombose, alvorlige former for åreknuder).
  9. Infektiøse sygdomme.

Nakke- og nakkemassage - en ambulance for vores helbred

Stive skuldre, nakkesmerter, kraftig nakke, svimmelhed - disse symptomer er velkendte i dag selv for skolebørn, for ikke at nævne den voksne befolkning..

En person bruger 80% af dagen på at sidde og bøje hovedet over notesbøger, en telefon, en tablet eller et computertastatur. En sådan statisk position er den mest skadelige for livmoderhalsen, fordi vægten af ​​et allerede vanskeligt hoved stiger 5-6 gange, når det vippes eller drejes. Massage af nakke og kravezone hjælper med at lindre unødvendig stress, eliminere smertefulde fornemmelser, forhindre udviklingen af ​​patologiske processer.

Helbredende egenskaber

Det ville være forkert at tale om denne procedure som en udelukkende forebyggende foranstaltning. Medicin genkender de effektive helbredende egenskaber ved skulder- og nakkemassage. Det ordineres som hovedterapi eller indgår i kompleks behandling til:

  • kondrosis;
  • smerter og muskelspændinger i kraven området;
  • vegetativ dystoni;
  • deformerende spondylose;
  • intervertebrale brok
  • fremspring;
  • saltaflejringer;
  • "Enkepukkel";
  • skoliose;
  • radiculitis i livmoderhalsen
  • humeroskapulær periarthritis;
  • problemer med blodtryk
  • åndedrætssystemets patologier;
  • forstyrrelser i den hormonelle baggrund
  • øget øjetryk (glaukom)
  • lidelser i hjernecirkulationen.

Overraskende nok kan denne lange liste fortsættes. Det handler om den effektive indvirkning af massageteknikker på de vitale indre organer og strukturer i nakke- og skulderområdet, hvilket resulterer i:

  1. Blodcirkulationen aktiveres, forbedrer vævsernæring og stimulerer hjerneaktivitet.
  2. Lymfene opvarmes og fremskynder dens strømning og fjerner toksiner og toksiner.
  3. Muskelfibre strækker sig, bliver mere elastiske, mere mobile, de producerer specielle irriterende stoffer, der hjælper med at bekæmpe træthed, forbedrer kroppens funktion.
  4. Spasmer forsvinder, pressede kar og nerveprocesser frigives. Smerter aftager, tryk korrigeres, tygge, synke og artikulation er lette.
  5. Salt og fedtaflejringer forsvinder, især mærkbar på den syvende halshvirvel, musklerne slapper af, justerer kropsholdning og lindrer en person fra bøjning.

Det skal bemærkes, at biologisk aktive punkter er placeret i den zone af interesse for os, hvis stimulering har en reflekseffekt på fjerne indre organer. For eksempel rapporterer mange patienter efter en massage forbedret syn. Dette er ikke overraskende: 1,5 centimeter under bunden af ​​kraniet er der "indre porte" - parrede punkter, hvis stimulering lindrer spændinger fra øjnene.

Kontraindikationer

Den cervikale kravezone er rekordholderen for tætheden af ​​placeringen af ​​vitale anatomiske strukturer. Her er ryghvirvler, muskler, nerver, blod og lymfekar, indre organer (skjoldbruskkirtlen, svælget, spiserøret), hjernen og rygmarven placeret i nærheden. Under massagen påvirker vi dem direkte eller indirekte. I nogle tilfælde kan sådanne manipulationer udgøre en trussel mod patientens helbred, derfor er proceduren strengt forbudt, når:

  • onkologiske formationer;
  • trombose;
  • tuberkulose
  • ustabilitet af livmoderhvirvlerne
  • seksuelt overførte sygdomme;
  • aterosklerose;
  • hjertefejl;
  • HIV.
  • infektioner og betændelser
  • høj temperatur, feber;
  • blødning, inklusive menstruationsblødning
  • nylig fødsel eller abort
  • alkohol- eller stofmisbrug
  • hypertensiv krise
  • akut mavesmerter
  • hududslæt i massageområdet;
  • mental agitation.

I disse tilfælde ophæves forbuddet, så snart problemet forsvinder, og patientens helbred stabiliseres..

Udførelsesteknik

Massage af problemområder i nakke og kravezone indebærer påvirkning af rygoverfladen og laterale linjer i nakke, øvre ryg og skulderbælte. Dette område er inaktivt, derfor forstyrres blodcirkulationen oftest her, nerveender forringes, salte afsættes og ødem vises. Efter at have set mesterklassen fra træningsvideoen kan du fjerne disse ubehagelige manifestationer..

Behandlingsproceduren er baseret på klassiske grundlæggende teknikker med et specifikt implementeringsskema:

  • Massageolie påføres huden, og proceduren begynder med at strøg let over børstens indre overflade og placere dem, så tommelfingrene er på midterlinjen. Hvis en person lider af hypertension, udføres alle bevægelser fra top til bund.
  • Efterhånden som øger trykket med kanten af ​​håndfladen, udføres klemning - intense plane almindelige eller skiftende slag. Området behandles fra atlaset, den første halshvirvel placeret ved bunden af ​​kraniet til den nederste kant af skulderbladene, og vender derefter tilbage til skuldrene og udarbejder deltamusklerne.
  • De varmer op ShVZ (cervical-collar zone) og forbedrer blodcirkulationen ved hjælp af forskellige metoder til gnidning. En almindelig udføres langs ribbenene, skubber blod til de berørte områder, klemmer musklerne og griber dem med fingrene. "Savning" udføres ved at placere håndfladerne på tværs af fibrene parallelt med hinanden og udføre multidirektionel friktion med dem. Forskydning af huden i lige, korte bevægelser, udfør "udklækning".
  • I urets retning gnides området af den 7. halshvirvel, hvorefter området opvarmes med en varm komprimering.
  • 60% af hele sessionen æltes. Dette er en dybtgående effekt på muskelvæv. I den tværgående teknik gribes fibrene med to hænder, trækkes op og forskydes derefter i forskellige retninger. Tangteknikken indebærer at rulle vævet med den ene hånds fingre. I det decollete-område udføres disse teknikker ikke, da de bringer mange ubehagelige fornemmelser.
  • Brug basen af ​​håndfladerne i en cirkulær bevægelse og udarbejd atlaset.
  • Dette efterfølges af 3 typer vibrationseksponering. "Punktering" udføres med fingerspidserne over hele den masserede overflade, efterligner spillet på tasterne. "Patting" udføres med en afslappet bøjet børste. Og når "quiltning" påføres de lette slag med en eller tre fingre.
  • Afslut sessionen med en beroligende strøg.

Under proceduren ligger patienten på maven eller sidder på en stol med hovedet hvilende på de foldede arme. I denne korrekte position slapper musklerne i nakke og skuldre bedst af, og proceduren bliver særlig effektiv. Behandlingssessionen varer 10-15 minutter.

Du kan også aflaste spændinger fra musklerne i nakke og skulderbælte derhjemme ved hjælp af selvmassage. Du finder en detaljeret beskrivelse af teknikken i artiklen: "Selvmassage af nakke og skuldre".

Funktioner af baby massage

Børn har brug for massage ikke mindre end voksne. Denne procedure er ordineret til både spædbørn og unge..

Med sin hjælp kan du:

  • slappe af muskelfibre, lindre spasmer og spændinger i hypertension og torticollis hos spædbørn
  • normalisere hjernecirkulationen og eliminere iltsult, som ofte vises under intrauterin udvikling eller som et resultat af en lang arbejdsproces;
  • for at forhindre udvikling af vegetative-vaskulære sygdomme;
  • styrke musklerne i nakke og ryg;
  • at refleksivt genoprette motoraktiviteten i de øvre ekstremiteter, hvis innervering kommer nøjagtigt fra rygmarvets cervikale segmenter og blodforsyningen fra bryst- og skulderbælter;
  • at have en reflekseffekt på hjernens talecentre, at slappe af leddapparatets muskler med forsinket taleudvikling (RAD) og logoneuroser;
  • stabilisere de bevægelige livmoderhvirvler ved at styrke det muskulære korset;
  • forbedre hjertets og lungernes funktion ved at aktivere adgangen til næringsstoffer og ilt
  • gendanne normale hormonelle niveauer.

For skolebørn, der skal bruge meget tid på at sidde, er en sådan massage meget nødvendig. Det vil lindre træthed, lindre øjenbelastning og hovedpine. I kombination med specielle øvelser vil proceduren være en fremragende forebyggelse af kropsholdningsforstyrrelser (skoliose, bøjning) og osteochondrose.

Udførelsesteknik

Børnemassage er baseret på den klassiske teknik. Hendes grundlæggende teknikker er strygning, klemning, gnidning, æltning og vibration. Forældre kan trænes af førsteklasses mestre ved at deltage i specielle kurser eller se videoundervisning.

Mange strukturer i en ung organisme er lige på dannelsesstadiet. Dette skyldes nogle af funktionerne i børnemassage:

  1. Proceduren ordineres kun, hvis barnet allerede er 7 uger gammelt.
  2. Op til seks måneder er generel kropsmassage, inklusive påvirkningen på SHVZ, kun tilladt i form af overfladisk strøg.
  3. Fra 6 måneder tilføjes let gnidning fra det andet leveår - æltning og vibration.
  4. Det er bedre at lægge babyen på maven, det ældre barn kan sidde ved bordet og bede ham om at sænke hovedet på krydsede arme.
  5. Alle bevægelser udføres jævnt uden ryk. Når du arbejder med babyer, bruges kun fingre..
  6. Halsen masseres fra grænsen til hårvækst og nedad og undgår indvirkning på rygsøjlen og området med spinøse processer.
  7. Kravezonen behandles, bevæger sig fra ryggenes midterlinie til skulderbladene og videre til skulderleddene.
  8. Massering af trapezius muskler kan forårsage smerter hos barnet, så trykket i dette område skal svækkes.

Varigheden af ​​sessionen afhænger af barnets alder og trivsel: fra 3-5 minutter for spædbørn, op til 20 minutter for unge. Resultatet venter ikke længe. Observationer viser, at der allerede efter den 5. session med svækkede babyer sker en fantastisk transformation: de begynder med tillid at holde hovedet og dreje dem i alle retninger.

Kontraindikationer

Mottoet for enhver massageterapeut "Gør ingen skade" bliver særlig relevant, når det kommer til et barns helbred, især en baby. Derfor skal listen over kontraindikationer til proceduren være kendt udelukkende ikke kun for læger, men også for forældre. Til den vigtigste liste over forbud er det værd at tilføje:

  • medfødt hjertesygdom
  • forværring af rakitis;
  • hæmoragisk diatese;
  • periode med tænder
  • brok med trussel om krænkelse af indre organer
  • pustulære udbrud på huden i det masserede område.

Massage er kontraindiceret, hvis barnet er træt, ønsker at spise, sove, er lunefuldt eller utilpas. Under proceduren skal du konstant overvåge babyens tilstand. Hvis han har hurtig puls, smerte, overdreven spænding eller sløvhed, bliver hans ansigt rødt eller blegt, proceduren skal stoppes med det samme og en læge bør konsulteres.

Anticellulit massage

Den første ting, der kommer til at tænke på, når ordet "cellulite" er løs, dækket med "appelsinskal" lår og bagdel. Men skulderen er også i fare. Desuden er afsætningen af ​​subkutant fedt i dette område ikke kun en kosmetisk defekt, men også en direkte trussel mod helbredet. Puffiness, muskelspasmer, smerter, ubehag, overbelastning, endda brud på blodkarrene - dette er hvad cellulite på hænderne truer.

Det er næsten umuligt at slippe af med det ved hjælp af diæter: fedtvæv vokser til sin fulde tykkelse med fiberfibre, akkumulerer nedbrydningsprodukter og toksiner og bliver meget vedholdende. Det kan kun brydes med anti-cellulitemassage..

Brugt teknik

Formålet med proceduren er at slippe af med fedtceller. Og dette kan gøres ved at forbedre blodforsyningen, fremskynde lymfestrømmen ved at virke på dybe strukturer. Det er her, anti-cellulitemassage-teknikken udvikler sig, der kombinerer klassiske og specifikke teknikker. Lad os lære at gøre det trin for trin:

  1. Påfør en varmende gel eller et anti-celluliteprodukt på skuldrene og underarmene.
  2. Vi starter med det klassiske strøg, hvis formål er at åbne reservekapillærerne i musklerne og varme vævene op.
  3. Når vi gnider, bruger vi pumpemetoden: I en cirkulær bevægelse med let tryk bevæger vi vores fingre, der er vidt adskilt, langs lymfestrømmen og forsøger at fortrænge overskydende væske fra vævene. Rødhed i huden siger, at den rigtige massageteknik er valgt.
  4. Grib fat i musklerne i problemområdet, som vist på billedet nedenfor, udfør bevægelser, der minder om æltning af dej for at slappe af musklerne.
  5. "Skating" -teknikken er rettet mod at udarbejde fede formationer. Vi tager et lille område af subkutant væv og prøver at knuse hårde strukturer med en cirkulær bevægelse af tommelfingeren.
  6. Slå udføres med den laterale overflade af håndfladen.

Efter proceduren skal patienten få et par minutter til at hvile og komme sig. Som et resultat af manipulationer fjernes overskydende væske fra vævene, ødem aftager, fedtkapsler brydes, produktionen af ​​kollagen og elastin stimuleres, huden udjævnes, hvilket genopretter fasthed og elasticitet. Stoffskiftet vender tilbage til det normale, hvilket forhindrer den nye udvikling af cellulite. Udseendet af blå mærker efter proceduren er den vigtigste indikator for en overtrædelse af udførelsesteknikken.

Kontraindikationer

Virkningen af ​​anti-cellulitemassage er rettet mod dybe strukturer, derfor betragtes proceduren som aggressiv, og du bliver nødt til at afvise det, hvis du lider af:

  • inflammatoriske processer af forskellige etiologier;
  • brud og skader i overbenene;
  • blødning og disposition for dem
  • åreknuder;
  • trombose
  • dermatitis
  • allergiske og pustulære udslæt i det akutte stadium
  • høj feber eller feber.

Du bør ikke udføre proceduren under menstruation eller graviditet og også kombinere den med osteopatisessioner.

Ud over massage hjælper diæter, cupping, specielle øvelser, kropsindpakning, yogakurser og en aktiv livsstil til behandling af cellulite..

Priser i saloner

Klassisk massage af nakke- og kravezone er en obligatorisk position på listen over klinikker og saloner i Moskva og Skt. Petersborg. Prisen pr. Session varierer fra 660 til 2000 rubler.

Omkostningerne ved medicinske og anti-cellulite teknikker er lidt højere - fra halvandet tusind. Eksperter estimerer arbejdet med børn til 1150 rubler.

Brug af folkemedicin

Nu siger mange, at sygdomme i cervikal og thorax rygsøjlen er blevet meget yngre. Men de dukkede ikke op i går. Og før har folk prøvet forskellige midler til at lindre rygsmerter, muskelkramper og spændinger. De mest effektive af dem har overlevet i århundreder, og i dag er de til stor gavn for mennesker..

Saltmassage

Verden lærte denne opskrift fra mongolske healere. Det var de, der først foreslog at kombinere den terapeutiske virkning af massageteknikker med de gavnlige egenskaber af de stoffer, der udgør hav- eller sten salt. Når alt kommer til alt har det længe været kendt, at:

  • kombinationen af ​​klor og natrium afbalancerer forholdet mellem væske i kroppen, eliminerer overbelastning, bidrager til mætning af væv med ilt;
  • brom og calcium beroliger og slapper af;
  • magnesium forbedrer metaboliske processer, toner muskler, fremmer vægttab, modstår udviklingen af ​​allergiske reaktioner;
  • jod fjerner kolesterol.

Salt er en god krat. Det renser overfladen af ​​huden fra døde celler, forbedrer blodcirkulationen, fjerner overskydende væske og eliminerer ødem. Indikationer for saltmassage - osteochondrose, saltaflejring og cellulite.

Proceduren ligger inden for hver nybegynderes massør:

  1. Bland en teskefuld fin sten eller havsalt med to spiseskefulde uraffineret vegetabilsk olie, indtil den er glat.
  2. Påfør den resulterende blanding på det masserede område.
  3. Gnid bagsiden af ​​nakken, bevæg dig fra Atlanta nedad langs rygsøjlen.
  4. Gå kraftigt fra midterlinjen til skulderleddet, og arbejd derefter skulderbæltet.
  5. Efter 20 minutter vaskes resterne af saltblandingen af ​​med varmt vand.

At dømme efter anmeldelserne, efter den første procedure, slapper musklerne af, ryggen holder op med at gøre ondt, følelsesløshed i fingrene forsvinder og endda syn forbedres. Til terapeutiske og profylaktiske formål er det nyttigt at tage et kursus med fem daglige procedurer.

Massage med skat

Honning er et naturligt produkt, rig på vitaminer og mikroelementer, har en høj gennemtrængningsevne. En gang i blodet begynder stoffet straks at fodre kroppens celler og forbedrer den terapeutiske virkning af proceduren flere gange, som varer ca. 15 minutter. I løbet af denne tid:

  1. Varm SHVZ op ved at stryge eller gnide indtil den er let rødmende.
  2. Påfør et tyndt lag honning smeltet og lidt opvarmet i et vandbad på huden. Især masser omhyggeligt området omkring den 7. halshvirvel og underarmens problemområde.
  3. Vi presser håndfladen mod den klæbrige overflade og river den derefter brat af og løfter huden.
  4. Øg eller formindsk regelmæssigt trykstyrken og håndbevægelseshastigheden.

Proceduren inkluderer 7 sessioner, der udføres hver anden dag.

I tilfælde af allergier bør honningmassage ikke udføres for at undgå anafylaktisk chok..

tilbehør

Det er ikke særlig praktisk at massere nakken og musklerne i skulderbæltet alene. Derfor kan du hjemme bruge massageapparater, der er bredt tilgængelige på markedet for medicinsk udstyr. De mest populære er:

  • Den håndholdte massager er lille og nem at bruge. Fungerer både fra lysnettet og fra batteriet. Det producerer vibrationseffekter i kombination med infrarød stråling, som varmer væv op, lindrer betændelse og forbedrer hudens tilstand. Udstyret med et langt håndtag for let at massere skulderbladene og skuldrene. Intensiteten af ​​eksponering reguleres af en switch.
  • En sommerfugl er en miniatureapparat, der let fastgøres til nakkeområdet og fungerer gennem dets væv ved hjælp af den valgte vibrationstilstand. Lindrer perfekt smerter og slapper af musklerne. Det anbefales at udføre proceduren om morgenen og om aftenen..
  • Pudemassager, inde i hvilken der er 4 massage-jadevalser. Fungerer fra lysnettet og fra cigarettænderen, så det er meget praktisk på vejen. Hvis du lægger den under nakken eller skuldrene, skal du vælge eksponeringstilstand. Rullerne begynder at bevæge sig og bøjer musklerne som hænderne på en massør. Samtidig starter infrarød opvarmningstilstand.
  • Kuznetsovs applikator er et tæppe, pude eller rulle med pigge med forskellig slibning. Let afrundet, de gør ikke ondt i huden, men på samme tid udfører de akupressur, der påvirker aktive punkter, forbedrer blodcirkulationen, eliminerer smerter og spasmer. Det bruges ikke kun til SHVZ, men også til fødder, ryg, mave, nedre ryg.
  • Massagebæltet er hurtigt og sikkert fastgjort til nakken på grund af to lange håndtag. Effekten tilvejebringes af indbyggede ruller, magneter og infrarød opvarmning. Normalt er sådanne massageapparater udstyret med et praktisk display, hvor program, temperatur og varighed af sessionen er indstillet..
  • Satchel - fastgjort på ryggen med justerbare skulderstropper. Ledelsen udføres eksternt. Enheden har en vibrations- eller æltningseffekt på trapezius-musklerne.
  • Kragen er en massager, der smides over skuldrene. Drevet af genopladelige batterier eller batterier. Flere tilstande - vibration, klappning, opvarmning - giver mulighed for forskellige effekter på SHVZ.

For et moderne, altid travlt, gør brugen af ​​nogen af ​​disse enheder det muligt hurtigt uden at afbryde hverdagens bekymringer, gendanne sundhed og opretholde vital aktivitet..

Forrige Artikel

Hvordan tumorer dannes?

Næste Artikel

Multipel sklerosemedicin