Russisk sauna. Effekten af ​​badet på nervesystemet (godt at vide)

Migræne

De mennesker, der besøger det regelmæssigt, føler sig bedst i badet. Kroppen vænner sig til denne periodiske "omrystning", processen med at svede bliver bedre, de indre organer reagerer normalt på alle træk ved at være i et sådant varmt rum. Selv en sund person, der kom til badehuset for første gang eller kun besøger det fra tid til anden, kan føle sig dårligt af usædvanlige belastninger - svimmelhed, generel svaghed, åndedrætsbesvær osv. Er mulig. Derfor udsætter ikke din krop for overdreven overbelastning. Først og fremmest drejer det sig om den tid, der er brugt i dampbadet: Begræns dig selv til 10 minutter, forlad dampbadet, tag en pause, gå tilbage, tag et dampbad i cirka femten minutter osv.

to eller fire besøg i dampbadet med en sådan tidsplan vil være helt nok.

Inden du går til dampbadet, skal du udføre en grundig hygiejnisk behandling af hele kroppen (for sådanne procedurer i offentlige bade er der en særlig afdeling kaldet sæbe). Vask dig godt under et ikke særlig varmt brusebad - med sæbe med en vaskeklud

være særlig opmærksom på renheden af ​​ben og intime steder. Husk, at indledende vask ikke kun er nødvendig for at beskytte andre besøgende i badet mod mulig snavs, men også for at varme din egen krop op. Derfor anbefales det ikke at tage et køligt brusebad. Desuden, hvis hænder og fødder forbliver kolde efter indledende vask, skal du varme dem op i et bassin fyldt med tilstrækkeligt varmt vand (ca. Men våd ikke dit hoved, ellers kan det blive overophedet i dampbadet..

Når du har forladt brusebadet, skal du tørre dig grundigt med et håndklæde: du er nødt til at komme helt ind i dampbadet.

En stigning i blodgennemstrømningen i opranisme fører til, at blodtilførslen til hjernen falder, hvilket resulterer i, at følelsesmæssig aktivitet aftager, mental og muskelspænding falder. Derfor er badet meget nyttigt for dem, der ønsker at lindre stress, losse, mindske angst, føle en bølge af livlighed.

Desuden ved at irritere nerveender, har badet en gavnlig virkning på hud og muskler, reducerer risikoen for hovedpine, svimmelhed, normaliserer forstyrret søvn.

For nogle mennesker virker det stressende miljø i badet (varme, tilstoppet, trangt rum osv.) Tværtimod deprimerende og irriterende. Dem, for hvem dette er mest akut, bør sandsynligvis ikke tvinge sig selv til at gå til badehuset..

Besøg badehuset med neuroser, søvnløshed, med dystrofisk myopati og myotoni, med vertebrogenisk radikulær smertsyndrom, med autonom neurocirkulationsdystoni

med inflammatoriske sygdomme i centralnervesystemet kan badehuset besøges kun et år efter den akutte periode af sygdommen.

Rådfør dig naturligvis med din læge inden den første tur til badet..

Gå ikke til badehuset for epilepsi, Parkinsons sygdom, for akutte inflammatoriske sygdomme i nervesystemet, for alvorlige neuro-vegetative lidelser, for migræne, myasthenia gravis, zetrapyramidale sygdomme med nedsat motilitet, syringomyelia, vaskulær myelopati, central lammelse af vaskulær etiologi.

Behandling af hovedpine i bad og sauna.

Hovedpine er et ubehag, der forårsager os mange ulejlighed. Det kan være forårsaget af mental og følelsesmæssig træthed, sklerose i hjerneskibene, migræne, organiske hjernesygdomme (tumor, slagtilfælde osv.). Men det er slet ikke nødvendigt for hovedpine at tage piller, der lindrer ubehagelige manifestationer. Måske vil badeprocedurer hjælpe med at overvinde denne lidelse. Men selvfølgelig skal du først konsultere en læge sammen med ham finde ud af årsagen til den hovedpine, der opstår, og selv derefter, sammen med hans råd, bruge vores anbefalinger.

1. Inhalér dampen fra at hælde en blanding af æblecidereddike og vand over stenene (1 kop pr. Bassin vand). Derefter skal smerten stoppe eller i det mindste reduceres markant..

2. Hæld pebermynte (5 dråber), kamille (2 dråber) og orange (2 dråber) olie i et bassin med vand og hæld denne opløsning over stenene i dampbadet. Afkog af nåletræer. For at forberede ekstraktet derhjemme skal du tage nåle-, gran- eller cedernåle, fylde dem med koldt vand og koge i 15-20 minutter. Lad bouillon stå i 12 timer med et lukket låg og pakket ind i et bomuldstæppe, og sil derefter. Tilsæt 1 glas bouillon til bassinet.

Et godt ekstrakt vil være brunt, og vandet i kummen er grønligt gul. Samtidig med brugen af ​​badekarret skal du nedsænke dine hænder op til albuerne i meget varmt vand, hold det, indtil smerten stopper. Skift vand for at holde det varmt hele tiden.

3. Ved kronisk hovedpine hjælper en bouillon af salte og pebermynte (i lige store dele). Det er nyttigt at dyppe hovedet ned i et bassin med en varm badekraft og holde det i 10-15 minutter og derefter hælde over hele kroppen med den samme bouillon.

1. Traditionel medicin anbefaler, at der ved hovedpine er friske bær af jordbær eller lingonbær i badehuset og også drikker frisk juice af viburnum almindelig.

2. Ved svær hovedpine skal du drikke 1/4 kop frisk solbærsaft i badet i 3 opdelte doser. 3. Det anbefales at drikke i et bad 100 g af en blanding af friskpresset juice ifølge følgende opskrifter:
- gulerødder - 300 g, spinat - 180 g,
- gulerødder - 300 g, rødbeder - 90 g, agurk - 90 g;
- gulerødder - 210 g, selleri - 120 g, persille - 60 g, spinat - 90 g,
- gulerødder - 240 g, salat - 120 g, spinat - 90 g;
- frisk kartoffelsaft - 100 g.

4. Johannesurtafkog: hæld 1 spsk råvarer med 1 glas kogende vand, kog i 15 minutter, sil. Drik 1/4 kop 3 gange under badproceduren.

5. Infusion af hyldebærblomster: 2 teskefulde råvarer, insister 15 minutter i 1 glas kogende vand. Tag 1/2 kop med 1 tsk honning 3 gange under badeproceduren.

WELLNESS-FAQ

I dette afsnit finder du svar på de vigtigste og ofte stillede spørgsmål om saunaer, kurbade, wellness og sundhed. For eksempel: Kan gravide gå i saunaen? I hvilken alder kan børn gå i saunaen? Er det rigtigt, at et dampbad fungerer godt på huden? Skal jeg bade i koldt vand efter saunaen? Hjælper en infrarød kabine med gigt? Du finder svar på disse og mange andre spørgsmål om sundhed i dette afsnit. Efterlad din hverdag og forkæl dig selv og dine kære med sundhed, afslapning og velvære. KLAFS-ordlisten med termer om saunaer, kurbade og wellness præsenteres også for dig. Hvis du er interesseret i emner som at gå i saunaen om sommeren, lindre stress med en sauna eller sauna og tabe sig, så finder du helt sikkert med KLAFS det, du har brug for. Vi værdsætter dit helbred.

Forebygger migræne at gå i saunaen??

FAQ om KLAFS WELLNESS

Hvis du ved de første forløbere for migræne går i saunaen i tide, kan angrebet stoppes. Det er forbudt at bruge saunaen direkte under angrebet. For nogle klager, såsom hovedpine af spænding eller migræne, kan det at lindre i tid til saunaen lindre smerter, men det kan også intensiveres. I begge tilfælde forløber denne proces forskelligt, så du skal selv bestemme, hvad der er godt for dig, og hvad der ikke er..

Hvordan man lindrer migrænehovedpine

Migræne er en meget ubehagelig tilstand, der fratager en person livsglæden og i særligt alvorlige tilfælde juridisk kapacitet. Desværre er dette en arvelig sygdom, og det er endnu ikke muligt at komme sig helt, men der er mange forebyggende metoder, der hjælper med at lindre denne helvede hovedpine! Vi vil fortælle om dem i denne artikel..

Hovedpine er en ubehagelig ting, og en migræne kan permanent deaktivere nogen. De, der mindst en gang har oplevet alle glæderne ved denne tilstand med rystelse, tænker på genoptagelsen af ​​symptomerne. Desværre er dette en kronisk sygdom og er arvelig. Der er forskellige grunde til starten af ​​migræne, men metoden, der endelig vil slippe af med denne smertefulde tilstand, er endnu ikke opfundet. Der er kun forebyggelse, der kan reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​angreb.

Dette vil blive diskuteret i denne artikel..

Migræne (fransk fra antikgræsk. hoveder. Samtidig er der ingen alvorlige hovedskader, slagtilfælde, hjernetumorer, og smertens intensitet og pulserende natur er forbundet med vaskulær hovedpine og ikke med spændingshovedpine. Migrænehovedpine er ikke forbundet med en stigning eller et kraftigt fald i blodtrykket, et angreb af glaukom eller en stigning i intrakranielt tryk (ICP).

Desværre står jeg selv over for dette ubehagelige fænomen flere gange om året. Årsagerne kan være forskellige - fra søvnmangel (eller for lang søvn), drikke og overdreven fysisk og mental aktivitet, der ender med en skarp ændring i vejrforholdene. Jeg er bare en af ​​de "vejrafhængige" mennesker.

Til min store lykke oplever jeg meget sjældent stærke og langvarige anfald (maksimalt 2-3 gange om året), som virkelig forstyrrer mit liv og arbejde, men når dette sker, vil jeg afbryde forbindelsen et stykke tid og kun vågne op, når alle dette mareridt vil ende. Men selv disse få helvede timer om året er nok til at jeg begynder at lede efter måder at håndtere dem på..

Forebyggelse

Lad os måske starte med de standardforebyggende metoder, som enhver person, der respekterer sig selv og hans helbred, allerede skal gøre:

  • Undgå stress.
  • Opret og vedligehold en søvnplan, sov et mørkt og stille sted.
  • Spis rigtigt og undgå mad, der udløser migræne (chokolade, kager, rødvin, kaffe i store mængder). Spis regelmæssigt og undgå at springe over måltider.
  • Gå til en massage.
  • Drik nok vand.
  • Drik små mængder koffeinholdige drikkevarer.

Hvad mad angår, vil jeg ikke anbefale medicin, da i dette tilfælde en læge skal ordinere dem (især hvis du har andre helbredsproblemer). Jeg kan kun sige, at citramon hjælper mig, da det indeholder en lille mængde koffein..

Kaffe. Hvis vi taler om enklere produkter, så i begyndelsen af ​​et angreb... kan en lille kop kaffe hjælpe dig. Det lyder lidt paradoksalt, men da migræne ikke skyldes trykfald, er det muligt og endda nødvendigt at drikke kaffe i små mængder.

Ingefær. Ingefær er også godt til at lindre hovedpine. Og hvis du mener, at det også er en fremragende forebyggelse af forkølelse, ville det ikke være overflødigt at tilføje ingefærte med æbler og kanel til din kost..

Cayennepeber. I dette tilfælde tilbydes både madindstillingen til at føje den til retterne og muligheden for at bruge en salve baseret på den (der findes en hel del opvarmningssalver baseret på cayennepeber på apoteker). Anvend bare en smule på dine templer og masser let. Og glem ikke at vaske dine hænder godt bagefter.!

Mint og lavendel. Disse urter bruges også til at forhindre migrænerelateret hovedpine. Pebermynte er beroligende, og lavendel hjælper med at lindre betændelse i blodkar og lindrer spasmer i musklerne i nakken og omkring øjnene. I dette tilfælde anbefales det at fremstille lotioner med varme poser tørrede lavendelblomster (sælges på apoteker).

Vitaminer. Nogle vitaminer, som en profylakse, hjælper også med at bekæmpe migræne. Disse er riboflavin, magnesium og vitamin B6. Du kan kun tage disse stoffer efter at have konsulteret en læge.

Is. Nogle mennesker får hjælp af kolde lotioner. Bare tag en ispose og læg den på din pande. Det anbefales at bruge et tyndt håndklæde som mellemlag. En anden mulighed er at lave et isbad til dine håndflader eller fingre (hvis det er svært at tolerere). I badet skal du klemme og fjerne dine næver - dette fungerer på samme måde som en kold komprimering på dit hoved.

Punktmassage med fingrene. Massering af templer, nakke og skuldre hjælper også med at klare hovedpine. Hvis du selv kan klare templerne (læg bare tre fingre på templerne og masser dem med let tryk), så er det bedre at give en specialist en nakke- og skuldermassage.

Beroligende teopskrifter

Lavendel te. Hæld 200 ml kogende vand over en teskefuld tørrede lavendelblomster og lad det stå i 15 minutter. Derefter filtrerer du teen, tilsætter honning og nyder den usædvanlige smag.

Te lavet med ingefær, mynte og cayennepeber. For at fremstille denne te skal du bruge 2 teskefulde tør mynte, en knivspids cayennepeber og en teskefuld fint revet frisk ingefær. Kog 2 kopper vand, tilsæt mynte, ingefær og cayennepeber, og lad den stå i 15 minutter. Filtrer derefter blandingen og tilsæt honning og citron efter smag. Denne te er en fantastisk måde ikke kun at slippe af med hovedpine, men også at arrangere en let forebyggelse af forkølelse..

Jeg håber, at disse tip hjælper dig med at håndtere din hovedpine og forberede dig på nytårsferien problemfrit.!

Bad til migræne

En mulig paroxysmal ensidig hovedpine (hemicrania) i badehuset, ofte ledsaget af kvalme, opkastning og synshandicap (pletter, lysreflektioner, cirkler, "sne" foran øjnene) er forårsaget af vasospasme i hjernens kar og nethinden. En person, der befinder sig i et bad i en sådan situation, har brug for fred. Han skal være beroliget og, hvis det er muligt, isoleres fra andres nysgerrighed, give ham 1-2 tabletter aspirin, en effektiv kombination af aspirin med koffein (deres blanding indeholder ascofen) eller stærk kaffe. Med svær hovedpine er indomethacin, amidopyrin, analgin, reopyrin, voltaren indiceret. Ergotamin (1-2 tabletter) og cofetamin-tabletter er effektive, men det ergotamin, der er inkluderet i det, kan være kontraindiceret i nogle tilfælde (for eksempel under graviditet, leversygdom). Hvis du kaster op, skal du give seduxen, pipolfen, suprastin eller diphenhydramin. Sennepsplaster har en gavnlig virkning på bagsiden af ​​halsen og udtværer templerne med mentolblyant, varm sød te, varme fodbade, varme (hvis ansigtet er bleg af vasokonstriktion under en migræneanfald) eller kold (hvis ansigtet er rødt) komprimerer på hovedet.

Kan du dø af hovedpine? Neurolog - om symptomer og behandling af migræne

Hvad er forskellen mellem migræne og anden hovedpine, hvorfor enkle analgetika ikke virker for det, er det sandt, at sygdommen ledsager talent, og er det muligt at dø af det, sagde lektor ved Institut for Neurologi og Neurokirurgi af BelMAPO, kandidat for medicinske videnskaber, Kristina Sadokha, fortalte GO.TUT.BY.

Christina Sadokha. Specialist i 32 år har studeret og behandlet primær hovedpine, forsvarede sin ph.d.-afhandling om migræne. Foto: fra personligt arkiv

Hvordan man fortæller migræne fra anden hovedpine

Nogle forskere mener, at hver person lider af et migræneanfald mindst en gang i sit liv. Men det er ikke altid, hvad nogen kalder migræne.

”Hvis en person sidder ved lægens kontor og klager over, at han nu får et migræneanfald, skal du være sikker på, at hovedet gør ondt af en helt anden grund,” siger Christina Sadokha. - Fordi en person under et migræneanfald ikke går på klinikken. Han kan bare ikke gøre det. Smerten er så stærk og ulidelig, at den fuldstændig "slukker" for en person fra sine normale aktiviteter. Det er ikke tilfældigt, at Verdenssundhedsorganisationen inkluderede migræne blandt de nitten sygdomme, der forårsagede den største sociale fejltilpasning..

Billedet er kun vejledende. Foto: Pixabay.com

Under et angreb kræves fuldstændig hvile. En person søger selv at lukke sig selv i et mørkt rum, trække gardinerne ned, slukke for alle telefoner, lægge sig ned, lægge en bind for øjnene og fryse. Ikke for at høre nogen, ikke for at se noget, for ikke at vide om noget... Fra almindelige bevægelser - gå, trappe op, dreje hovedet og endda en lille følelse - det bliver endnu værre.

Smerten beskrives på forskellige måder - som om hovedet metodisk rammes med en hammer, eller der søges et søm ind, som om kraniet deler sig i to.

- Funktioner ved migrænesmerter - det er meget intens, pulserende og koncentreret som regel i den ene halvdel af hovedet, oftere i den fronto-orbitale-timelige del, - forklarer Christina Sadokha. - Angrebet ledsages nødvendigvis af kvalme, opkastning, lys eller lydfrygt. Hvis ingen af ​​disse satellitsymptomer er til stede, har du ikke migræne..

Hvad er et angreb

Først vises tegn på et angreb (de er altid de samme): sløvhed, apati, irritabilitet, angst eller omvendt eufori. Nogle mennesker har en udtalt trang til bestemte fødevarer, såsom søde eller krydret mad. Eller ubehag i maven begynder at forstyrre. En af patienterne i Christina Sadokha, tilgangen af ​​migræne, "forudsagde" lugten af ​​røg. Røg var selvfølgelig ingen steder, det er en falsk lugtfornemmelse.

Et antal forløbere for hovedpine kaldes en aura. Dette kan være synsforstyrrelser - lynglimt foran øjnene, forvrængede objekter, en blind plet, der vandrer i rummet og øges i størrelse. Nogle har en følelse af en chill i benet eller armen; følelsesløshed i visse dele af kroppen. Der kan opstå vanskeligheder med at tale, eller omvendt forstår patienten ikke de bemærkninger, der er rettet til ham. Auraen varer fra 30 minutter til en time, så vises hovedpine og vokser, ledsaget af kvalme, opkastning, lydfrygt og andre symptomer.

Et migræneanfald varer fra flere timer til tre dage. Den sidste fase ledsages af døsighed, svaghed, sløvhed. Patienter føler ofte frygt for, at dette vil ske igen..

Hvem får migræne og hvorfor

Caesar, Picasso, Beethoven, Darwin, Freud, Carroll, Bulgakov og mange flere berømte talentfulde mennesker vidste førstehånds hvad migræne er. De foreslog endda, at denne sygdom er en ledsager af geni.

Et andet strejf af portrættet af en patient med migræne er øget følelsesmæssighed, angst og indtrykbarhed. Det er ikke overraskende, at kvinder blandt ofrene for denne sygdom er halvanden gange mere end mænd. Sandsynligvis på grund af det faktum, at det mere retfærdige køn er tilbøjelig til at beskrive deres følelser mere levende, har migræne længe været betragtet som et træk hos mistænkelige og ophøjede unge damer med stor fantasi og en tendens til at dramatisere begivenheder.

Men i de senere år er forskere kommet til den konklusion, at det ikke er så meget psykologiske reaktioner som arvelighed. En patologisk genmarkør i det 19. kromosom, der er "skyldig" i starten af ​​migræne, er blevet identificeret. I 75% af tilfældene overføres sygdommen gennem moderlinjen.

Billedet er kun vejledende. Foto: Pixabay.com

”Nogle patienter benægter dette først: hverken mor eller bedstemor led af hovedpine,” siger specialisten. - Og så viser det sig, at der var en patologi i familien, for eksempel led en tante eller en fætter af det.

Og måske ville genet, der var ansvarlig for migræne, have sovnet i årevis, hvis ikke for livsstilen. Sygdommen fremkaldes som regel af overdreven i enhver aktivitet: mentalt arbejde uden hvile, fysisk anstrengelse, der overstiger kroppens evner, voldelige følelser, langvarig mental stress, for lang rejse eller længere end normalt arbejde ved en computer. Selv med hensyn til søvn er det vigtigt for dem, der er tilbøjelige til migræneanfald, at overholde princippet om den gyldne middelværdi: overskydende søvn for dem er lige så skadelig som mangel på søvn.

Hvad vi spiser spiller også en rolle. Triggerfødevarer er forskellige for hver migræne. Nogle har kaffe, mens andre har tomater, nødder, ost eller æg. Alt er strengt individuelt. Hos en af ​​patienterne i Christina Sadokha var anfaldet tydeligt forbundet med brugen af ​​champagne.

Hvis der er en forbindelse mellem starten på et angreb og brugen af ​​bestemte fødevarer, er det bedre at udelukke dem fra kosten, anbefaler lægen.

Hvorfor hyppige anfald kan føre til slagtilfælde

Migræne er de unges skæbne. I 75% af tilfældene starter den 17-25 år, og sygdommens højde falder på 25-35 år. Og der er en opfattelse af, at sygdommen er harmløs. Fra hende, siger de, er ingen døde endnu. Udhold, læg dig ned, og alt vender tilbage til det normale. "Frivoliteten" af sygdommen er ofte forbundet med det faktum, at vitale tegn, blodtryk og hjerteaktivitet under et angreb ofte er inden for normale grænser på trods af meget dårligt helbred..

Moderne neurologer ser imidlertid ingen grund til optimisme: blodgennemstrømningen falder, hjernevæv oplever iltstøv, deres ernæring forstyrres, og jo oftere dette sker, jo mere sandsynligt akkumuleres der af negative ændringer. Det menes, at krampeanfald mindst en gang om måneden i sidste ende kan føre til slagtilfælde. Dette bekræftes af verdensstatistikker: hvert tredje slagtilfælde i en ung alder er migræne.

Billedet er kun vejledende. Foto: Pixabay.com

”Der var et sådant tilfælde for nylig i min personlige kliniske praksis,” deler lægen sin oplevelse. - En 38-årig mand udviklede et slagtilfælde bag på hjernen efter et angreb. Og i den medicinske neurologiske litteratur beskrives migræneslag selv hos en 16-årig pige.

Hvordan kan man mistanke om en formidabel komplikation? Et af de alarmerende tegn er, hvis forstyrrelser i syn, tale, bevægelser forud for hovedpine varer mere end en time. I en sådan situation er det bedre at ringe til en ambulance. MR i hjernen, fortrinsvis ved hjælp af et vaskulært program, hjælper med at identificere eller udelukke en livstruende komplikation.

Sådan behandles migræne

De, der har oplevet et migræneanfald, har som regel prøvet alle former for selvhjælp på sig selv - fra at stramme hovedet med et tæt bandage og et varmt bad til det fulde arsenal af smertestillende midler, der er tilgængelige på det nærmeste apotek. Christina Sadokha mod folkemetoder:

- Faktum er, at ændringer i hjernen under et angreb sker i etaper. På den første, smalle kar smalle, på den anden ekspanderer store kar, på den tredje svulmer karvæggene op, og på den fjerde udvikler disse symptomer sig tilbage. Hovedpinen vises i 2. og 3. fase. Og enhver opvarmningsmanipulation (varme bade og komprimeringer), vasodilaterende stoffer (antispasmodika) er kontraindiceret i dette tilfælde. Tværtimod, for at gøre det lettere er det nødvendigt at forhindre vasodilatation, hvilket forårsager og forværrer hovedpine..

Simple analgetika, paracetamol, analgin, citramon, aspirin, ascofen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (diclofenac) er også mere tilbøjelige til at skuffe patienter.

Billedet er kun vejledende. Foto: unsplash.com

Til lindring af migræneanfald er der udviklet specielle midler - triptaner, som har en vasokonstriktoreffekt og produceres hovedsageligt i form af tabletter, aerosoler og injektioner. At tage dem sammen med antiemetiske lægemidler hjælper med at lindre alvorlige symptomer, men som neurologen understreger, skal de vælges individuelt - hvad der passer til en patient fungerer ikke altid for en anden.

Derudover er lindring af symptomer på et angreb kun en del af behandlingen, understreger specialisten. Mange patienter er ikke engang klar over dette, idet de mener, at det er behandlingen at tage piller under hovedpine. Hvis en migræne besøges mindst en gang om måneden, kræves et forebyggende forløb, som ideelt set skulle vare to måneder. Den såkaldte grundlæggende terapi er også påkrævet, hvilket eliminerer konsekvenserne af anfald - et fald i blodgennemstrømningen i hjernen, iltmangel og metaboliske lidelser. For at ordinere en fuldgyldig behandling skal du konsultere en neurolog eller terapeut.

Det er umuligt at slippe af med migræne helt, siger lægen. At glemme det i lang tid er imidlertid ægte. Som svar på en anmodning om et eksempel på vellykket behandling fortalte lægen om sin patient, der havde anfald hver måned og varede i op til tre dage, og efter den ordinerede behandling har hun levet uden migræne i fire år..

Ved behandling og forebyggelse af migræne er det meget vigtigt, hvordan hormoner opfører sig i kroppen. For mange kvinder går et angreb ofte forud for menstruation. Under graviditet har nogle hyppigere angreb, mens andre tværtimod forsvinder. Kan fremkalde patologi og langvarig brug af svangerskabsforebyggende midler.

- Jeg anbefaler kvinder, der lider af migræneanfald, konsultere en gynækolog eller endokrinolog, kontrollere niveauet af kønshormoner og skjoldbruskkirtelhormoner, - siger lægen. - Der var tilfælde, hvor krampeanfaldene spontant forsvandt efter justering af den hormonelle status.

Efter overgangsalderen forsvinder migræneanfald uden behandling for nogle kvinder, siger lægen. Det er sandt, ikke alle. Og hun giver flere kliniske eksempler fra sin praksis, da patienter over 55 år henvendte sig til hende. Ifølge lægen har de, der lider af denne patologi i alle aldre, brug for konstant opmærksomhed på sig selv, kontrol over følelser, intellektuel og fysisk stress.

Ukonventionelle og traditionelle metoder til migrænebehandling

Ukonventionelle og traditionelle metoder til migrænebehandling

Hvis du lider af kronisk migræne, som skyldes årsager, du kender, såsom allergier, menstruation og lignende faktorer, skal du være opmærksom på traditionel medicin ud over medicin..

Migræne behandling med folkemedicin

Brug et migræneanfald, brug smertestillende og hypnotika. Du kan tage varme fodbade, nogle gange lægge varme kompresser på dit hoved, brug en stram hovedtræk, varm drikke.

Hvis den ene halvdel af hovedet bliver rødt under et migræneanfald, skal der sættes en kold lotion på denne side, og dine fødder skal sænkes ned i varmt vand. Hvis den syge del af hovedet bliver hvid (dvs. blodet er drænet), skal der sættes varme lotioner på det. Hvis der ikke er nogen forskel i hovedets farve, kan du binde hele hovedet med et varmt håndklæde, tage fat i whiskyen og læg et stykke frisk citron på whiskyen.

Udfør en hovedmassage, startende fra panden og bevæg dig med begge hænder til bagsiden af ​​hovedet.

Bland lige dele kamferalkohol og ammoniak, og inhalér denne blanding.

Det er nyttigt at sætte en klud fugtet med rødbede eller løgjuice i øret.

Læg surkål i en klud over ørerne og oven på whiskyen. Hovedet skal bindes med et håndklæde.

Lav en blanding af lige dele kirsebærlaurbær, laurbær, kamfer, eukalyptus og myrrablade, bland og sy tæt som en pude. I tilfælde af hovedpine skal du ligge på denne pude og trykke mod det berørte område i 2-3 timer.

Påfør ikke for varme fodbade eller håndbade såvel som en kontrastbruser.

For migræne er komprimeringer med rå løg på panden nyttige. I gamle dage blev det anbefalet at lægge en tampon dyppet i løgjuice i øret for migræneanfald.

Folkemedicin mod migræne til oral administration

Der er et populært råd, der skal tages med migræne 2 gange om dagen renset terpentin, 5-15 dråber -

Kommentarer fra en læge om folkemedicin mod migræne Under ingen omstændigheder vil terpentin forårsage forgiftning.

Hjemmemedicin mod migrænehovedpine

Drik en blanding af juice af gulerod (3 dele), mælkebøtte (1 del), spinat (1 del) 3 gange dagligt før måltider til behandling af migræne.

For migræne er det nyttigt at drikke friskpresset juice af gulerødder, agurker og spinat.

Hvis migrænen startede på basis af hjernetræthed, så spis et stykke sild.

Tag et nyt æg, knæk det i et glas, hæld kogende mælk på toppen, rør hurtigt og drik. Udfør denne procedure i flere dage..

Urter og gebyrer for migrænehovedpine

1/2 spsk. skefuld pebermynte urt hæld 1 kop varmt kogt vand, dæk og varme i et vandbad under konstant omrøring i 15 minutter. Opbevares derefter i køleskab ved stuetemperatur i 45 minutter. Sil og tilsæt kogt vand til et volumen på 1 glas. Tag 1 / 2-1 / 3 kop varm 1-3 gange om dagen 15 minutter før måltiderne. Opbevar infusionen et køligt sted i højst to dage.

2 teskefulde græs lumbago åben (søvngræs, snedråbe) for at insistere i løbet af dagen i et glas kogt vand. Drik hele portionen af ​​infusionen kold i løbet af dagen.

Hæld 1 spiseskefulde urteagtige hyldebærblomster med 1 kop kogende vand, lad den stå i 30 minutter og afløb. Tag til behandling af migræne 50 ml med honning 3-4 gange om dagen 15 minutter før måltider.

Hæld 1 spiseskefuld af et trebladet urark med 1 glas kogende vand, lad det stå i 2 timer, afløb. Drik til behandling af migræne 0,5 kopper 2 gange om dagen 30 minutter før måltider. Ansøg om migræne. Forbedrer den generelle tilstand, har antikonvulsive, antispastiske og smertestillende virkninger.

Hæld 2 spiseskefulde viburnum bark med 2 kopper kogende vand, opvarm i et vandbad i 30 minutter, lad det stå i 15 minutter, afløb. Drik mod migræne, 1 spiseskefuld 3-4 gange om dagen for migræneanfald. Et afkog fra barken har en beroligende virkning, sænker blodtrykket. Indikeret til migræne med forhøjet blodtryk.

Hæld 2 g friske europæiske Clefthoof-jordstængler med 1 glas afkølet kogt vand, lad det stå i 3 timer, afløb. Drik mod migræne, 1 spiseskefuld 2 gange om dagen for et hovedpineanfald. Indikeret til migræne med lavt blodtryk.

Tag i lige store dele blomster af hagtorn, græs af bjergbestigerfuglen, græs af hvid mistelten, græs fra hyrdetasken, græs af rødblomst. Tag som en infusion for et migræneanfald ledsaget af forhøjet blodtryk.

Tag i lige store dele et brombærblad, urtorneturt, solsikkeblomster, moderurturt, kamilleblomster, cudweedgræs. Insister og tag 0,5 kopper 3-4 gange om dagen under migræneanfald i præmenstruel og menstruation.

Tag to dele af frugten af ​​den almindelige hindbær, bladet af hingstefoden, 1 del af urten af ​​oregano og blomster af den hjerteformede lind. Tag i form af infusion 1 glas om morgenen og om aftenen under forløberen for et migræneanfald.

Tag 2 dele af blomster af cordata og hindbær, 1 del hver rhizom med rødderne af Valerian officinalis, mistelten urt, padderok. Tag i form af en infusion, 0,5 kopper 3 gange dagligt før måltider, varm til behandling af migræne.

Tag 1 del af jordstænglen med rødderne fra Valerian officinalis, elecampanrot, albagtornbark, hvid mistelten urt, nyre te urt, bærbærblad. Tag i form af en infusion på 0,5 kopper 4 gange om dagen varm til behandling af migræne.

Tag 3 dele salvia officinalis blade, 2 dele malurt urt, 1 del hver rhizom med rødder af valerian officinalis og padderok urt. Tag i form af en infusion, 0,5 kopper 3-4 gange om dagen for hovedpineangreb ledsaget af øget svedtendens, kvalme, opkastning.

Tag lige store mængder pebermynteblad, rosmarinblad, primrose rødder, jordstængler med valerianrødder, lavendelblomster. Hæld 1 spiseskefuld af samlingen med 1 glas kogende vand og insister indtil den er afkølet. Tag 2 glas infusion om dagen for migræne.

Helbredende bade til migræne

Et sennepsbad kan give lindring. Fortynd 1 håndfuld sennepsmel med vand, hvis temperatur er ca. 50 ° C, indtil der er dannet en grødet masse, og rør derefter massen i en spand vand opvarmet til 38-39 ° C. Sennepsbade til hænder og fødder er en god "distraktion" for blodkar. Hånd- og fodbadet er mere effektivt end det generelle bad. Tiden brugt i det generelle bad er 5-10 minutter, fod eller hånd - indtil huden bliver rød. Efter et sennepsbad vaskes resterne af sennepsmel i brusebadet.

Et bad kan tilberedes ikke kun med mel, men også med sennepsfrø eller sennepsolie. Det er også nyttigt at tilføje et salvieblad til et bad med sennepsfrø. Tag 3 dele sennepsfrø og 2 dele salvieblade. Hæld 0,5 liter koldt vand over 3 spiseskefulde af opsamlingen og lad det stå i 30 minutter. Den filtrerede væske bruges til komprimeringer og bad på lemmerne.

For at forberede et bad med sennepsolie, hæld halvdelen af ​​volumenet i en halv liter flaske vand, tilsæt 10 dråber sennepsolie, luk flasken tæt, ryst den kraftigt for at danne en emulsion, og hæld derefter emulsionen i badet.

Psykoterapi til migræne

Ifølge metoden til individuel psykohygienisk korrektion læres mennesker, der lider af migræne, hvordan de kan lindre smerter og koncentrerer sig om blodets bevægelse til hænderne, når det første tegn på et angreb vises. Som læger antyder, er denne biofeedback-metode baseret på, at blodet er "distraheret" og ikke skynder sig mod hovedet under et migræneanfald..

Migræne. Sådan lindrer du hovedpine

Igen gør hovedet ondt hele dagen, pillerne hjælper ikke med at klare smerten, intet behager, kvalme kryber op i bølger. Jeg vil krølle mig op i en kugle, stikke mit tunge hoved under puden og ikke se nogen, høre intet. Hver lyd forstørres 100 gange, og en bil kørte bare op til indgangen summende som et jetfly, og rastløse børn løber rundt i lejligheden og træder som flodheste. Og du får en fornemmelse af, at en usynlig spætte forveksler dit hoved med et træ, huler og huler på det.

Hvad er migræne??

Migræne er et hovedpineanfald, der regelmæssigt forekommer hos en person. Ud over hovedpine, sommetider meget svær, er migræne ledsaget af kvalme eller endda opkastning samt intolerance over for støj og stærkt lys. Derfor, når du har hovedpine og kvalme, er dette det første symptom på migræne..

Ofte er smerten lokaliseret i en bestemt, i en del af hovedet og har en pulserende karakter. Smerten dækker måske panden, templerne, øjenhulerne, men den kan fange begge halvdele af hovedet og give efter for nakken til overkæben. Smerten kan bevæge sig fra en del af hovedet til en anden, vare fra flere timer til flere dage og intensivere med fysisk eller mental stress.

Migræne betragtes som en kronisk sygdom og er mere almindelig i det mere retfærdige køn end hos mænd. Forskere mener, at migræne er arvet, hovedsageligt gennem moderlinjen, men nogle forskere antyder, at hjerneskarens patologi er arvet, andre at gener, der transmitterer en disposition for migræne, og atter andre mener, at et migræneanfald fremkalder et fald i serotonin i blodplader.

Det bemærkes, at niveauet af "glædehormon" i blodet stiger og skarpt, før et migræneanfald begynder, og hjernens kar indsnævres, og en utilstrækkelig mængde ilt tilføres nervecellerne. Denne tilstand varer ikke længe, ​​niveauet af serotonin falder, der er en stærk vasodilatation og pulserende, bankende smerte.

Hvis i begyndelsen af ​​angrebet, når karene er indsnævret, tager analgin, aspirin eller paracetamol og drikker stærk te, kan du slippe af med migrænen. Men hvis vasodilatation allerede har fundet sted, og der har dukket op pulsering, vil pillerne ikke hjælpe, men tværtimod vil føre til en forringelse af velvære. Du bør ikke selvmedicinere, hvis du ikke kender årsagen til hovedpine, er det bedre at konsultere en læge.

Nogle mennesker har en såkaldt aura før et migræneanfald, synshandicap, sløret, sløret, flimrende, og nogle kan endda have taleforvirring.
Selve ordet migræne betyder "halvdelen af ​​hovedet".

Kvinder er mere tilbøjelige til at lide af migræneanfald end mænd. Hovedpine kan forekomme i alle aldre, fra barndommen, intensiveres i puberteten, før menstruation, i overgangsalderen og kan helt aftage eller forsvinde i 50-60 år, når overgangsalderen opstår. Det bemærkes, at migræneanfald ikke ledsages af en stigning i kropstemperaturen såvel som en stigning eller fald i blodtrykket.

De angreb, der opstår om natten, er længere, og hovedpinen er mere alvorlig.

Efter et migræneanfald bliver en person, der er berøvet energi, udmattet af hovedpine, som en "klemt citron" eller som en "klud", føler sig svag i hele kroppen.

Hvad kan udløse et migræneanfald?

Stressede situationer, mental og fysisk overbelastning, negative følelser kan føre til udvikling af hovedpine.

Søvnforstyrrelser, hyppig søvnmangel eller omvendt, oversovende, søvnløshed, nattevågne, ubehagelig soveposition, hård eller for blød pude, bidrager også til forekomsten af ​​migræneanfald.

Rygning, drikke alkoholholdige drikkevarer og endda spise mad kan forårsage hovedpine. Hovedpine kan også komme fra isdrikke eller kold is.

Når du besøger et badehus og sauna på grund af iltudsultning og tab af en stor mængde væske i kroppen, forekommer der også undertiden hovedpine.

Diæter, faste, faste dage, faste, dehydrering kan fremkalde et hovedpineanfald hos mennesker, der lider af migræne.

Tager også prævention, hormonelle udsving.

Og også de flimrende lys fra støjende diskoteker, høj musik, lang siddende ved computeren.

Eksponering for kulde på hovedet, træk, vind, pludselige ændringer i vejret, magnetiske storme, stærkt sollys, blusser i solen - hvilket bare ikke bidrager til forekomsten af ​​hovedpine.

Eller måske klædte du dig ikke efter vejret, og vinden blæste dit hoved, eller du satte en stram hat eller et elastikbånd trak dit hår for stramt.

Hvad skal jeg gøre for at forhindre et migræneanfald?

Er det muligt at forhindre et migræneanfald eller i det mindste lette din tilstand? Prøv at spore, hvad der fører til et angreb, hvilke fødevarer du spiste dagen før, analyser din adfærd, dine dårlige vaner, de situationer, der førte dig til følelsesmæssig ophidselse.

Vi er alle forskellige, og hver har sin egen hovedpine, sine egne årsager til smerte, og hver på sin måde lider endnu et migræneanfald. Og behandlingsmetoderne er individuelle: et middel hjælper nogle, mens det samme middel skader mere end hjælper andre. Nogen, undtagen produkter, der forårsager migræne fra deres kost, slippe af med smerter, nogen får hjælp af homøopatiske metoder, nogen bruger folkemedicin, nogen ændrer deres livsstil, opgiver dårlige vaner og anfald falder.

Som de siger, alt er i vores hænder. Hvis en migræne igen tog fra dig den dag, du planlagde at tilbringe mere glædeligt og rentabelt sammen med dine kære, venner, familie og lægge dig i seng, er det tid til at erklære en kamp for hende, det er tid til at tage sig af dig selv.

Besøg på klinikken

Det første skridt er at besøge klinikken, fordi årsagen til hovedpine også kan være så alvorlige sygdomme som slagtilfælde eller hjernetumorer, og hvis du ikke søger hjælp rettidigt, kan konsekvenserne være meget dystre. Du er nødt til at gennemgå undersøgelser, tage behandling og ikke sluge de piller, som din kæreste, nabo eller endda generelt rådede dig om, det vides ikke, hvem der kommer fra Internettet.

Selvfølgelig kan russerne ikke lide at gå på hospitaler og søge hjælp, når de har lyst, ellers vil de blive taget væk med ambulance. Vær opmærksom på vores pensionister, for det meste bedstemødre, syge med krykker og næsten alle handicappede, de gik heller ikke til en læge, men nu er de hyppige gæster der, mange har en hel masse sygdomme og drikker håndfuld piller.

Og se på europæiske pensionister, de ser unge, energiske ud og rejser meget. Selvfølgelig kan vores arbejds- og levevilkår og vores medicin ikke sammenlignes med fremmede, men vi plejer selv ikke smerteligt vores helbred, vi ryger, drikker og spiser hvad vi får, vi bevæger os lidt, og vi tager slet ikke vare på os selv, ja, måske kun til frisøren og besøg.

Tidsplan

Du skal komponere din daglige rutine korrekt: du skal stå op om morgenen og gå i seng på samme tid, selvom du ikke har brug for at arbejde i morgen, skal du gå i seng senest klokken 11 om morgenen, du behøver ikke sidde hele natten ved computeren eller ved tv-skærmen. Din søvn skal være mindst otte timer lang..

Tag dig tid til at træne, tag en tur i den friske luft. Tilmeld dig aerobic, sport, dans eller dans derhjemme til din yndlingsmusik.

Kost

For at forhindre og lindre migræneanfald er det nødvendigt at etablere en diæt. Det er bydende nødvendigt at have morgenmad, frokost og middag, og du skal også arrangere to snacks før frokost og før middag. Morgenmaden skal være komplet, ikke nok kaffe på flugt.

Måltider skal være på samme tid, portioner bør ikke være store. Hvis du lider af migræne, behøver du ikke gå i sultestrejke, selvom du er overvægtig, men du bør heller ikke overspise, gluttony såvel som sult kan fremkalde et hovedpineangreb.

Drik rigeligt med væsker, helst ca. 2 liter rent drikkevand, dehydrering bidrager til hovedpine. Spis mere frisk frugt, grøntsager, grønne.

Kost

Hvis du er ejer eller ejer af et bankende hoved, skal du være opmærksom på mad, mange af produkterne kan forårsage hovedpine, eller rettere, stofferne i disse produkter. Samt tilsætningsstoffer til fødevarer, alle slags smagsforstærkere, sødestoffer, konserveringsmidler, der tilsættes til fremstilling af produkter for at give et appetitvækkende udseende, farve og smag, så produkterne opbevares længere.

Produkter, der indeholder koffein: - kaffe, te, cola, chokolade, kakao. Misbrug af disse fødevarer bidrager til forekomsten af ​​et migræneanfald.

Fødevarer indeholdende tyraminost, rødvin, øl og andre alkoholholdige drikkevarer, chokolade, konserves og marinader, kød og slagteaffald, nødder, dadler og rosiner.

Produkter, der indeholder nitrit, er røget pølser, fisk og kødprodukter, alle slags hamburgere og andre lignende produkter. Nitrit tilsættes til fødevarer for at få dem til at se appetitlige ud. Nitrit fremmer vasodilatation.

Mononatriumglutamat

Produkter til fremstilling, hvoraf der tilsættes en smagsforstærker til sammensætningen - mononatriumglutamat - chips, pølser, køddelikatesser, nudler og andre øjeblikkelige produkter, alle slags krydderier til madlavning, bouillonterninger, saucer og andre færdige produkter og halvfabrikata.

aspartam og andre kunstige sødestoffer tilsættes til kulsyreholdige læskedrikke.

Og produkter fra hvede og gær, mejeriprodukter og æg, svampe og endda nogle frugter - bananer, ananas, blommer, selvfølgelig, hvis du spiser dem i store mængder eller i kombination med andre provokatørprodukter.

Sådan lindrer du hovedpine?

Migræne bringer os lidelse, smerte, tab af energi, forstyrrer alle planer og sletter dage fra vores liv, for når hovedpine er dårlig, ønsker vi overhovedet ikke at mødes med venner og veninder, og hvis der er en mulighed, er det ønskeligt at tilbringe denne dag derhjemme i stilhed. Tag et lægemiddel, der er ordineret af din læge for at lindre smerter eller en urteinfusion.

Folkemedicin mod hovedpine

Grøn te med kanel og mynte

Under en migræneanfald skal du tage 1 tsk grøn grøn te, tilsæt en pose mynte eller et par blade og lidt kanel, ca. en tredjedel teskefuld, hæld et glas kogende vand, dæk med et låg i 10 minutter. Drik drikken varm i små slurke.

Grøn te med ingefær

Grøn te med ingefær hjælper også med at reducere smerter, bryg 1 tsk grøn te, tilsæt malet ingefær - en halv teskefuld, lad den brygge i 10 minutter og drik denne drik varm.

Infusion af timian med honning

2 filtre - poser med timian eller 1 spsk tørre urte af timian hæld et glas kogende vand, lad det stå i 10 minutter, drik drikken varm, hvis du vil - tilsæt lidt honning. Drik 3-4 gange om dagen, hovedpinen aftager hurtigt, og angrebet aftager.

Infusion af kløver

Bryg 20 røde kløverblomster i 300 ml. kogende vand, lad den stå i 1 time, sil og konsumér 100 gr. i løbet af dagen. Denne infusion er god til behandling af hovedpine såvel som til forebyggelse.

Styr dit nervesystem, undgå stress, bliv ikke fornærmet og bliv ikke vred, vær ikke trist, smil og griner oftere, prøv at opmuntre dig selv, gå i den friske luft i en park eller plads, væk fra motorveje, opgive natklubber og støjende diskoteker.

Drik ikke alkoholholdige drikkevarer eller røg, drik mindre kaffe og stærk te, det er bedre at drikke grøn te med mynte, timian, oregano, citronmelisse, med ingefær, med kanel.

Brug æteriske olier til at lindre smerter, gnid din pande og templer med salvieolie eller rosenolie eller Golden Star balsam, eller bare snuse olierne. For at komme væk fra smerte kan du læse din yndlingsbog eller lytte til din yndlings stille musik, du kan meditere, lave en let hovedmassage.

Forstå de underliggende årsager til dit migræneanfald, og se efter metoder til at hjælpe dig med at lindre smerter..

Du vil helt sikkert klare din hovedpine, og alt vil være fint med dig!

Migræne er over hovedet. Sådan slipper du for hovedpineangreb?

Hvordan håndteres hovedpineangreb, der kan vare fra 3 timer til 3 dage? Hvad hvis de sædvanlige piller ikke virker? I 2019 er der en ny migræneterapi. For at slippe af med krampeanfald, kun en injektion om måneden.

Hvad er de nuværende behandlinger for migræne? Hvordan ikke blive afhængig af piller? Dette fik en neurolog på GKB im. V.V. Vinogradova Pyotr Sokov.

- Lad os først finde ud af, hvad en migræne er. Hovedpine kan kaldes migræne, hvis der har været fem eller flere uprovokerede anfald af intens hovedpine, der varer fra 3 timer til 3 dage, forstyrrer den daglige aktivitet og uprovokeret i løbet af en levetid, ledsaget af kvalme eller øget følsomhed over for lys og lyd. Oftest påvirker en bankende migrænehovedpine den ene halvdel af hovedet. For en fjerdedel af patienterne går et angreb forud for en såkaldt aura - det kan være en følelse af følelsesløshed, svaghed, forskellige olfaktoriske eller auditive lidelser. Endvidere opstår selve hovedpineangrebet, og efter - postdroma-tilstanden, når en følelse af tomhed kommer, kan følelsen af ​​følelsesløshed, kvalme osv. Også genoptages. Denne iscenesættelse er karakteristisk for migræne..

Et migræneanfald udløses normalt af indtagelse af forskellige fødevarer (rødvin, mørk chokolade, kaffe, nødder osv.), En stærk lugt, fysisk eller følelsesmæssig stress. Patienten skal forsøge at undgå disse migræneudløsende faktorer..

For at diagnosticere migræne behøver lægen kun tale med patienten og beskrive et typisk angreb af migrænehovedpine. Hverken computertomografi eller magnetisk resonansbilleddannelse eller elektroencefalografi er nødvendige. Sådanne undersøgelser kan være nødvendige for at udelukke andre årsager til smerte, som lægen har mistanke om. Forresten behandles hovedpine af specielle læger kaldet cephalgologer..

Forskellige lægemidler ordineres afhængigt af intensiteten og hyppigheden af ​​smerte. Den første behandlingslinje er analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. I mere alvorlige tilfælde ordineres triptaner, narkotiske analgetika kan anvendes. Derudover kan lægen i nogle tilfælde af kronisk migræne ordinere regelmæssig medicin. Til systematisk behandling anvendes lægemidler fra gruppen af ​​betablokkere, antikonvulsiva, antidepressiva. En anden metode til lindring af alvorlige hovedpineangreb er terapeutiske blokeringer. De er sikre og effektive. Nogen har brug for flere procedurer, der er tilfælde, hvor smerten forsvinder efter en injektion.

Siden 2019 er der kommet en ny behandling af migræne - introduktionen af ​​CGRP-receptorblokkere. Injektionen udføres subkutant en gang om måneden. Flere stoffer er allerede kommet ind på det russiske marked. Der er udført kliniske forsøg for at bevise, at denne terapi faktisk reducerer angrebets intensitet og reducerer deres hyppighed. Det eneste negative er den høje pris hidtil. Men som alle nye stoffer vil de efterfølgende være mere tilgængelige..

Hvad en person med hyppig hovedpine har brug for at vide?

Hold en hovedpine dagbog. Skriv ned, hvornår smerten opstod, hvad der gik forud for, hvad var puls og tryk, som hjalp med at slippe af med smerten. Dette er ikke kun nødvendigt for lægen fra diagnoseperspektivet, men hjælper også patienten med bedre at klare smerter. I mange tilfælde kan du slippe af med hovedpinen ved at identificere de provokerende faktorer ved at føre en hovedpine dagbog..

Tag ikke smerten. Tabletten skal drikkes så tidligt som muligt fra starten af ​​et hovedpineangreb. Forsinket indtagelse reducerer effektiviteten af ​​behandlingen.

Ikke enhver hovedpine har brug for medicin. Hvis hovedpinen ikke er alvorlig, er den opstået på baggrund af stress, langvarig statisk stilling og generel spænding i kroppen, bør du ikke straks tage pillerne. Du skal prøve at slappe af, tage en behagelig kropsholdning, hvis det er muligt, eliminere stressfaktorer. Og hovedpinen kan aftage.

Hovedpine kan skyldes, at man tager forkert smertestillende medicin og tager for lang tid. Der dannes en patologisk cirkel: patienten drikker et bedøvelsesmiddel og fremkalder derved et hovedpineangreb. Dette er en ret almindelig grund til at konsultere en neurolog. Nogle patienter tager op til 60-70 smertestillende midler om måneden - 1-2 om dagen.

Det er værd at kontakte en specialist, hvis:

- en alvorlig hovedpine dukkede op for første gang på baggrund af fuldstændig sundhed

- en moderat hovedpine varer lang tid, og enkle medikamenter, du tager alene, hjælper ikke;

- hovedpine er blevet anderledes, usædvanlig

- du kan ikke undvære piller og tage dem hver dag;

- hovedpine ledsaget af svaghed i en arm eller et ben, svimmelhed, opkastning, tale- eller synshandicap.

Sådan forhindres migræne


De fleste kvinder med migræne mener, at smerteanfald
kan ikke undgås. Dette er en meget alvorlig fejl, der kun forværrer
sygdom, lederen af ​​den forenede neurologiske afdeling
hospitaler i Moskva forlag "Press" Lyubov Vasilievna MAKAROVA.


Når årsagerne til migrænehovedpine er kendt, skal du tage det op
forebyggende foranstaltninger er meget lettere.
Vigtigst af alt: under alle omstændigheder kan du ikke fokusere på uundgåelighed.
endnu et angreb. Uanset årsagen til migræne er der almindelige
Præventive målinger. Deres korrekte anvendelse vil forsinke smerteanfaldet,
vil blødgøre det eller endda hjælpe med at glemme sygdommen for evigt.

Søvn udgør
Først fortæller jeg dig om de enkleste, men yderst nødvendige ting..
Tilstrækkelig søvn er undertiden vanskelig at opnå. Det bliver jeg undertiden nødt til
lær dine patienter at sove, da mange ikke ved, hvordan de skal gøre det
korrekt.

Når jeg spørger en søvnløs kvinde, hvilken holdning der er bedst
behagelig til at sove, får ofte ikke svar. Jeg vil ikke tale om
godt ventileret soveværelse, helt rent linned, der ikke lugter
vaskepulver - mange mennesker ved om dette. Den sovende kropsholdning er vigtig. Hvis hun
ekstremt behagelig, vil du falde i søvn hurtigere og muligvis sove så meget
del af natten.

Forkert kropsholdning medfører øget mekanisk belastning i
rygrad. Spændinger i benene kan føre til ubehag i
tilbage og videre til spasmer i nakkemusklerne, hvilket er meget uønsket for dig.
Køb en ortopædisk madras og ortopædisk pude. Læg på ryggen.
Puden skal være under nakken, men klatre aldrig op på den med dine skuldre..
Tag nu en anden lille pude og læg den under dine knæ..
Bring din hage lidt mod brystet, og spred dine knæ let
sider. Det er det, slapp af nu.

Sov ikke på din mave. Stræk ikke dine ben for meget langs sengen og generelt,
stræk dig ikke i kø. Hvis du falder i søvn på din side - skulder på madrassen,
en pude under kinden og nakken, en anden lille pude mellem knæene.
Forresten, køb smalle, aflange puder, de er meget mere behagelige
firkant.

Knæ fremad
Mennesker med migræne har brug for at bevæge sig meget. Men det er meget vigtigt at vide, hvordan det er
lave. Det er bedre at glemme at løbe som en kraftig hjernerystelse i rygsøjlen.
søjle. Det er simpelthen nødvendigt at gå så meget som muligt, men kropsholdning er også vigtig her.,
forhindrer kompression og muskelspænding. Fri gang, tak
undskyld, lidt løs. Forestil dig, at du er en person på
hængsler. Flyt hoved og skuldre lidt tilbage, og hofterne og korsbenet
frem. Det ligner en græshoppe - "knæ fremad". Husk grunden
migræneanfald har ofte spændingssmerter.
Et par flere finesser. Hvis det er muligt at gå på jorden og ikke på
asfalt, vælg den første. Lær at gå med en glidende gangart som
jægere går i taigaen, så kvisten ikke knuser. Gør det ikke
skarpe vendinger i hovedet.
Jeg ved af erfaring, at kvinder med migræne går til badhuset. Forklar dette
simpelt: skibene udvider sig. Dette er en alvorlig misforståelse, især siden
Få kan opføre sig korrekt i dampbadet.
bad hovedpine? De opstår, siger de, men det er godt at tage et dampbad.
Det er underligt, hvis dit hoved ikke gør ondt ved badetemperaturen - for
skibe er en ekstrem situation. Af en eller anden grund den samme kvinde,
en gang overophedet i solen indtil et skarpt smerteanfald, forstår,
at sommervarmen ikke er for hende.
Dette betyder slet ikke, at du har brug for at passe dig selv, så hvad du ikke skal gøre,
for eksempel gymnastik. Træningslæge, som du absolut skal kontakte,
vælger et sæt øvelser afhængigt af alder, andres tilstedeværelse
sygdomme og vigtigst af alt, hvordan din rygsøjle “føles”.
Du kan svømme med migræne efter dit hjerte. Og jo mere du drejer i vandet,
desto bedre. Faktum er, at hovedpine bliver provokeret
det vestibulære apparats tilstand. Træn det, det bliver ældre
komme godt med. Og hvordan spændte muskler slapper af i vand, hvordan
klemte kar og nerver frigøres - en bedre måde end at svømme,
du kan ikke forestille dig.

Regimes liv
Vær ikke bange, du skal helt sikkert leve i en tilstand - arbejde, hvile, mad, søvn.
Bliv vant til at gøre alt strengt døgnet rundt - jeg kan forsikre dig, det hjælper meget med
migræne. Lad tidsplanen hænge på væggen, og hvis noget eller nogen dig
distraheret fra ham, nul opmærksomhed. Virksomheden venter, men angrebet muligvis ikke
at vente.

Hvis du har et mobilt, spændende nervesystem, så tænk fremad.
hvert trin for ikke at gå i stykker. Opbevar altid medicin i din pung,
som til tider vil lindre neuromuskulær spænding. Det kunne være
sædvanlige beroligende middel.
Sæt den samme aspirin og vasodilatatorer, der anbefales
den behandlende læge. Vejret har ændret sig, en stressende situation opstod og
du har alt for at forhindre et angreb. Også nu
der var stoffer, der stopper det allerede begyndende smerteanfald. Dem
injiceres i munden, hvor de øjeblikkeligt absorberes af slimhinderne.
Skynd dig aldrig. Om aftenen lav en liste over, hvad du skal tage med
dig selv i morgen, hvilke ting der venter på, og hvordan du fuldfører dem med et minimum
spænding. Forlad huset om morgenen med masser af tid og
brug det en tur. Lær ikke at blive irriteret - der er for dette
en masse tricks. For eksempel hurtig mental optælling, rolige vejrtrækninger ind og ud,
skifte opmærksomhed til omgivende genstande.
Da mad kan være årsagen til hovedpine, er de tilbøjelige til
til migræne mennesker skal være en særlig diæt. Det er meget vigtigt, at i
produkter havde et reduceret tyraminindhold. Selvfølgelig er det med vilje
ikke tilsat mad. Det dannes i fødevarer, hvis de ikke er friske,
dåse eller har været opbevaret for længe. Det er derfor alle
fødevarer, især de rige på protein, skal koges og spises
mad frisk. Spis ikke mad tilberedt på forhånd. Spis i det mindste
4 eller 6 gange om dagen i små portioner. For nogle kan hovedpine muligvis
forårsage nitrit og mononatriumglutamat.

Drikkevarer, der indeholder koffein, bør kun indtages i en begrænset mængde
antal. Det er strengt forbudt at bruge alkoholholdige drikkevarer:
sherry, vermouth, champagne, øl samt ikke-alkoholholdig dåse
drikkevarer.

Derudover bør du helt sikkert udelukke salt mad fra din kost.,
syltede, røget, krydret mad. Salami, leverwurst,
frossent kød og lever, syltet sild bør ikke være i din
køleskab. Samt oste i lang alder, dåse og
syltet soja og bælgfrugter, sojasovs.
Hvis du har brug for at se en læge om migræne, skal du tage den med dig
den hovedpine dagbog, vi offentliggør. Håber du ikke glemmer
holde disse optegnelser.

-
MIGRAINEDAGBOG
1. I hvilken alder optrådte hovedpine først?
2. Hvor ofte forekom de i starten?
3.Hvilken frekvens der sker nu?
4. Hvor længe varer angrebet: a) det korteste,
b) den længste.
5. Hvor er smerten lokaliseret?
6. Hvad fremkalder et angreb: a) stress, b) mad,
c) miljø (dvs. vejr, varme, lugt),
d) fysisk overbelastning, e) menstruationscyklus.
7. Er der nogen forbindelse mellem din
aktivitet på arbejdspladsen og hovedpine (stillesiddende)
arbejde, nervøsitet osv.)?
8. Vises disse symptomer samtidigt med hovedpine?
symptomer som: a) visuelle hallucinationer,
b) kvalme, c) orienteringstab, d) svaghed, e) følelsesløshed.
9. Hvad hjælper med et angreb?
10. Har du nogensinde brugt en ikke-traditionel
migrænebehandling: a) stressaflastende teknik,
b) motion, c) meditation,
d) vejrtrækningsteknik.
11. Har du søvnproblemer: a) det er svært at falde i søvn,
b) vågner ofte, c) vågner for tidligt.
12. Tager du medicin mellem angrebene?
13. Skal du overskride deres dosering?
14. Er du bekymret for din hovedpine
forårsaget af kræft?
15. Håber du at slippe af med migræne helt??
-

Forrige Artikel

Cephalalgi

Næste Artikel

Novo-Passit